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內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　孕育一個(gè)健康、聰慧的寶寶，是每對(duì)年輕夫婦的愿望，《孕產(chǎn)期營(yíng)養(yǎng)全書》以圖文并茂的方式詳細(xì)介紹了孕前、孕期、產(chǎn)后三個(gè)不同時(shí)期的營(yíng)養(yǎng)需求，為年輕夫婦們奉上科學(xué)營(yíng)養(yǎng)、豐富多樣的同步飲食方案，并針對(duì)孕期及產(chǎn)后易出現(xiàn)的病癥，對(duì)癥開(kāi)出飲食調(diào)養(yǎng)食方，以幫助年輕夫婦們輕松解決難題，順利度過(guò)孕產(chǎn)期?！对挟a(chǎn)期營(yíng)養(yǎng)全書》配有優(yōu)美的美食圖片，希望年輕夫婦們能在輕松愉悅的閱讀欣賞中得到科學(xué)貼心的全面指導(dǎo)，健康完美地完成孕育之旅。

作者簡(jiǎn)介

　　孫晶丹，北京大學(xué)深圳醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)醫(yī)師，國(guó)際藥膳師華中科技大學(xué)兒少衛(wèi)生與婦幼保健碩士研究生美國(guó)功能醫(yī)學(xué)實(shí)驗(yàn)室健康管理師臺(tái)灣工業(yè)技術(shù)研究院功能醫(yī)學(xué)健康管理師講師深圳市健康教育講師團(tuán)資深專家個(gè)人著作有《中老年久營(yíng)養(yǎng)指導(dǎo)》、《營(yíng)養(yǎng)師沒(méi)說(shuō)的1001蔬果汁》，《食物養(yǎng)生典叢》、《中華食物養(yǎng)生百科全書》、《最利于孩子成長(zhǎng)的1000道營(yíng)養(yǎng)餐》、《如何讓孩子吃得安全又營(yíng)養(yǎng)》等，在全國(guó)核心刊物上發(fā)表論文十余篇，主持及參與4項(xiàng)國(guó)家級(jí)、省市級(jí)科研課題。從事臨床營(yíng)養(yǎng)、學(xué)生營(yíng)養(yǎng)工作10余年，作為營(yíng)養(yǎng)專家，主持深圳市公共營(yíng)養(yǎng)健康教育：300余場(chǎng)，培訓(xùn)學(xué)生1000多人，為多家知名企業(yè)，大、中！小學(xué)及幼兒園擔(dān)任營(yíng)養(yǎng)指導(dǎo)。曾多次接受深圳電視臺(tái)、深圳廣播電臺(tái)、深圳特區(qū)報(bào)、南方都市報(bào)等多家媒體的咨詢和采訪。在臨床營(yíng)養(yǎng)、公共營(yíng)養(yǎng)、營(yíng)養(yǎng)健康教育、營(yíng)養(yǎng)配餐、食堂管理上有著豐富的實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，擅長(zhǎng)胃腸道調(diào)理，癌癥營(yíng)養(yǎng)治療，糖尿病營(yíng)養(yǎng)治療，減肥營(yíng)養(yǎng)治療，營(yíng)養(yǎng)缺乏癥治療，孕產(chǎn)婦、嬰幼兒、老年人等特殊人群的營(yíng)養(yǎng)指導(dǎo)，圍手術(shù)期營(yíng)養(yǎng)治療，高血壓、冠心病的營(yíng)養(yǎng)治療，危重癥病人的腸內(nèi)營(yíng)養(yǎng)支持。在營(yíng)養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)、心理、食療等綜合自然療法中有獨(dú)到的見(jiàn)解和豐富的經(jīng)驗(yàn)。

圖書目錄

第一章孕前營(yíng)養(yǎng)要求
　一、孕前營(yíng)養(yǎng)原則
　二、孕前飲食宜忌
　三、應(yīng)改變的不良飲食習(xí)慣
　四、孕前營(yíng)養(yǎng)食譜
　五、孕前五種體質(zhì)飲食調(diào)養(yǎng)方案
　六、改善受孕障礙的營(yíng)養(yǎng)食方
第二章孕期同步飲食指南
　一、孕1月飲食指南
　二、孕2月飲食指南
　三、孕3月飲食指南
　四、孕4月飲食指南
　五、孕5月飲食指南
　六、孕6月飲食指南
　七、孕7月飲食指南
　八、孕8月飲食指南
　九、孕9月飲食指南
　十、孕10月飲食指南
　十一、分娩小知識(shí)
第三章對(duì)癥孕期常見(jiàn)癥狀飲食調(diào)養(yǎng)食方
　一、妊娠孕吐
　二、孕期失眠
　三、腹痛腹脹
　四、流產(chǎn)
　五、妊娠貧血
　六、牙痛及出血
　七、妊娠便秘
　八、妊娠糖尿病
　九、下肢靜脈曲張
　十、妊娠水腫
　十一、妊娠期黃褐斑
第四章孕期科學(xué)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素
　一、維生素A
　二、維生素B
　三、維生素C
　四、煙酸
　五、維生素B
　六、維生素B
　七、維生素C
　八、維生素D
　九、維生素E
　十、維生素K
　十一、胡蘿卜素
　十二、蛋白質(zhì)
　十三、脂肪
　十四、纖維素
　十五、DHA
　十六、葉酸
　十七、鈣
　十八、鐵
　十九、鋅
　二十、碘
　二十一、銅
　二十二、硒
　二十三、鎂
第五章孕期營(yíng)養(yǎng)保健宜與忌
　一、孕期適宜的營(yíng)養(yǎng)保健
　二、孕期適宜的飲食
　三、孕期禁止的飲食
第六章孕期用藥指南
　一、妊娠期間用藥的原則
　二、妊娠期間不宜使用的藥物
第七章產(chǎn)后飲食及保健方案
　一、產(chǎn)后營(yíng)養(yǎng)需求
　二、產(chǎn)后宜吃的食物
　三、產(chǎn)后不宜多吃的食物
　四、產(chǎn)后營(yíng)養(yǎng)食譜
　五、產(chǎn)后用藥注意事項(xiàng)
第八章產(chǎn)后常見(jiàn)癥狀的調(diào)養(yǎng)方案
　一、產(chǎn)后惡露不絕
　二、產(chǎn)后惡露不下
　三、產(chǎn)后食欲不振
　四、產(chǎn)后身體虛弱
　五、產(chǎn)后乳汁不足
　六、產(chǎn)后貧血
　七、產(chǎn)后出血
　八、產(chǎn)后便秘
　九、產(chǎn)后腹痛
　十、產(chǎn)后身痛
　十一、產(chǎn)后水腫
　十二、產(chǎn)后多汗
　十三、產(chǎn)后失眠
　十四、產(chǎn)后養(yǎng)顏
參考文獻(xiàn)