一天十分鐘養(yǎng)命瑜伽提斯

　　現代人生活節(jié)奏過快、工作壓力大，在時間緊縮之下，文明病就接二連三地出現。我們都知道運動的好處，也知道生活質量還是不能不重視，可是卻常常抱怨“沒有時間”。于是學著如何“過生活”，還要”樂活”，就成為我們最重要的課題之一。在學習瑜珈和普拉提斯之后，TINA老師擷取兩種運動的長處相融合，更進一步引申出瑜珈提斯，它是養(yǎng)生、是療愈，也是運動?！兑惶焓昼婐B(yǎng)命瑜伽提斯》針對現代人的各種文明病，TINA老師設計了簡單實用的瑜珈提斯動作，只要花短短的5到10分鐘，就可以感受到瑜珈提斯的好處，讓人舒緩身心、減少壓力。《一天十分鐘養(yǎng)命瑜伽提斯》將告訴你瑜珈提斯的好處和由來，到底瑜珈提斯是如何演變而來的呢7另外TINA老師所教過的許多學生，都曾受過瑜珈提斯之惠，他們將分享自己學習瑜珈提斯的故事，告訴大家學習瑜珈提斯的好處。再來TINA老師將教導大家簡易的居家瑜珈提斯動作，分為：癥狀篇：針對上班族長期在辦公室工作所產生的病痛，癥狀，可以在辦公室做的瑜珈提斯，讓你即刻感到舒緩。生理篇：除了小小的酸痛之外，身體的內在也很容易出毛病唷！TINA老師針對上班族的體內健康設計出“上班族居家瑜珈提斯”。下班回家之后，不妨靜下心來做做瑜珈提斯，工作忙碌之余卻還是健康一百分！心理篇：解決了體內體外的不適，心里的郁悶也不容忽視！你知道嗎？瑜珈提斯也能安定心靈，舒展心情喔！TINA老師將告訴你如何改善失眠、緊張和暴躁，讓你每天神清氣爽！

　　唐幼馨Tina，從小學習芭蕾舞、民族舞。大學讀的也是心愛的舞蹈系，但是跳舞讓她積累r嚴重的運動傷害，醫(yī)生曾經警告：“如果再繼續(xù)跳下去，就只能等著坐輪椅！”她只能在跳舞與不跳舞之間做出艱難的選擇。 大學畢業(yè)后，唐幼馨來到了美國深造，進修“運動管理”專業(yè)，此間接觸到了“普拉提斯”這項運動，引發(fā)了她極大的興趣，甚至碩士論文也以此為題。而在此之前也曾學習瑜伽，在寫作碩士論文過程中，她突發(fā)奇想，將瑜伽和普拉提斯結合在一起形成“瑜伽提斯”（Yogalates）——頌完美的運動。在把兩種運動結合的過程中，她發(fā)現瑜伽提斯讓她的身體有了不同的改變，甚至徹底修復了以前跳舞造成的運動傷害。 學歷 美國德州圣道大學運動管理碩士 臺北文化大學舞蹈系/臺北國光藝校舞蹈科 經歷 美國UIW運動管理碩士/中國臺灣瑜伽提斯協(xié)會會長/AFAA美國有氧運動協(xié)會顧問/TRUE YOUGA國際教練總監(jiān)/唐幼馨瑜伽提斯教室主持人 現任 中國臺灣瑜伽協(xié)會會長/文化大學系教師/AFAA美國有氧體適能協(xié)會顧問/True Yoga國際教練總監(jiān) 著作 《唐幼馨公事公辦提斯魔法寶典——深呼吸》《天天玩美瑜伽提斯》《一天十分鐘養(yǎng)命瑜伽提斯》《小朋友的瑜伽健康書》《唐幼馨瑜伽提斯DVD》