內調外養(yǎng)更美麗：小女人養(yǎng)顏養(yǎng)生經

定　價：￥28.00

作　者：	何鳳娣編著
出版社：	湖南科技出版社
叢編項：
標　簽：	美容/護膚

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ISBN：	9787535765291	出版時間：	2011-02-01	包裝：	平裝
開本：	16開	頁數：	234	字數：

內容簡介

　　《內調外養(yǎng)更美麗：小女人養(yǎng)顏養(yǎng)生經》希望能幫助女性朋友通過一些有效的方法來打造自己的健康，繼而獲得好運和美麗?！秲日{外養(yǎng)更美麗：小女人養(yǎng)顏養(yǎng)生經》分8章，從不同角度介紹女人如何通過行之有效的方法來維護自己的健康。健康的女人最漂亮，這是任何化妝品都不能達到的效果。試想，一個不健康的女人，一副精神委靡的樣子，或是面露憔悴之色，或是滿身的病癥、病狀、病態(tài)……怎么可能給人以美的形象呢？為了美麗，為了提高生命、生活質量，女人一定要采取有效的方法，維護自己的健康。如：1.調暢氣血。氣血的盛衰和運行暢通與否直接影響著女性的健康和美麗。女人如花，氣血就像滋養(yǎng)花朵生長的養(yǎng)分，所以女人要猶如夏花般絢爛，就要從注意補血、理氣開始，調節(jié)體內氣血平衡，由內而外散發(fā)健康、美麗的動人光彩。2.養(yǎng)護臟腑?！饵S帝內經》中說：“五臟者，所以藏精神氣血魂魄者；六腑者，所以化谷物而行津液?！币馑季褪俏迮K與六腑血脈相連，外與體竅相通，是生命協(xié)調中心，是氣血生化之源。養(yǎng)好五臟六腑，是保證女人健康、美麗的重要法寶。

作者簡介

暫缺《內調外養(yǎng)更美麗：小女人養(yǎng)顏養(yǎng)生經》作者簡介

圖書目錄

第一季氣血充盈，女人才能如夏花般絢爛
　氣血，女人健康的“美容劑”
　養(yǎng)血安內，女人才能容顏芬芳
　補氣養(yǎng)氣，女人才能駐顏有術
?幾道家常菜，輕松搞定補氣養(yǎng)血大難題
第二季臟腑調和，讓女人于“百花叢”中脫穎而出
　不養(yǎng)護臟腑，女人會黯然失色
　內養(yǎng)讓健康美麗一生相隨
　養(yǎng)心，女人的終身必修課
　潤肺，宣降之中見美麗
　護肝，做“360。無死角”的美女
　健脾，女人養(yǎng)生的后天之本
　強腎，女人年輕的先天之本
　清膽，給健康除害
　和胃，女人的營養(yǎng)之源
　呵護大小腸，讓容顏潤澤如蜜
第三季經絡通暢，女人爭做“花中之魁”的健康之基
　經絡養(yǎng)生，女人不可丟棄?養(yǎng)生法寶
　最好的健康大藥就在你自己的手中
　推拿按摩，享受間獲得健康
　按養(yǎng)顏大穴，一舉殲滅女人的美麗大敵
　親手按摩各大祛病穴位，做自己的“宮廷御醫(yī)”
　輕按手足，美麗的真理就在你的手中
　艾灸、刮痧、拔罐一一女人都可做自己身體的保健師
第四季順應體質，女人健康美麗之本
　女人健康美麗，要順應體質
　氣虛女：弱不禁風需補氣
　濕熱女：祛濕清熱靚光鮮
　陽虛女：防寒保暖是必需
　血瘀女：活血散瘀通不痛
　氣郁女：疏肝理氣解憂?
　陰虛女：養(yǎng)陰降火祛虛煩
　平和女：健康最好打理的一族
　過敏女：科學脫敏樂輕松
第五季陰陽平衡，“女人花”才能生長得別樣紅
　平衡的，才是健康的
　誰動了你身體平衡的奶酪
　陰陽平衡，生命的本質
　動靜平衡，讓女人羽化成蝶
　身心平衡，讓女人氣質如虹
　營養(yǎng)平衡，想健康美麗就要這么吃
　生活平衡，健康碩果終有所得
第六季調養(yǎng)情志，女人才能擁有打不敗的健康神韻
　健康必有方，讓好情緒陪美麗一起奔跑
　沒有鐵打的身?，別讓壞情緒毀了你
　從現(xiàn)在起，做一個笑口常開的女人
　靜心音樂，最“綠色”的養(yǎng)生方法
　交友，讓你在交往中提升快樂指數
　出游，在游山玩水間凈化心靈
　養(yǎng)花草寵物，讓你開心每一天
第七季合理膳食，幫女人抗爭歲月，延緩衰老
　美麗靠日復一日的規(guī)律飲食來控制
　一日三餐，女人健康美麗的根基
　要想身體安，飲食先均衡
　膏粱厚味會導致富貴病，要少食
　蔬菜瓜果給女人自然芬芳，要多吃
　……
第八季　順應節(jié)律，避免健康美麗被不良生活?食