讀心術(shù)2：口袋里的心理治療師

序言
引言
1  數(shù)到四
2  雨中起舞
3  堅(jiān)持露面
4  領(lǐng)悟祈禱
5  不要浪費(fèi)十四天的大好時(shí)光
6  用心來(lái)看
7  把鎖換到里面
8  召集董事會(huì)
9  不管怎樣，做吧！
10  不管怎樣，送出去吧！
11  不管怎樣，愛(ài)他們吧！
12  不斷說(shuō)“是”
13  不斷說(shuō)“不”
14  攪拌麥片
15  選擇你的節(jié)奏
16  閱讀標(biāo)示牌
17  安裝輔助輪
18  把你的海綿分開(kāi)
19  近視一點(diǎn)
20  不要去五金店買(mǎi)番茄
21  不要煩惱，因?yàn)槟銦o(wú)法丟失你的進(jìn)步
22  搭檔組隊(duì)！
23  站起來(lái)八次
24  活在當(dāng)下
25  接住雪球（然后把它扔回去）
26  慶祝你的錯(cuò)誤
27  賄賂你自己
28  選擇交友，真誠(chéng)待友
29  聆聽(tīng)鐘聲
30  寫(xiě)日記
31  首先要原諒
32  捕捉你的呼吸
33  選擇一個(gè)咒語(yǔ)
34  建立你的自信檔案并閱讀它
35  學(xué)會(huì)如何說(shuō)話
36  戒掉雜耍
37  不要把它看成是針對(duì)個(gè)人的
38  進(jìn)去，而不是出來(lái)
39  穿越它，而不是繞著它轉(zhuǎn)
40  與孤獨(dú)同處
41  找對(duì)咨詢(xún)對(duì)象
42  做短期打算
43  給神經(jīng)質(zhì)以榮譽(yù)
44  買(mǎi)糖果
45  拔掉電源
46  看看別的家庭
47  像咖啡豆一樣處理熱和痛苦
48  待己如友
49  在問(wèn)題中尋找樂(lè)趣
50  哭出來(lái)
51  出汗
52  洗個(gè)澡
53  找到良師益友
54  在同一時(shí)間里只做一件事
55  攜帶襁褓
56  保持一致的節(jié)奏
57  戒癮
58  為你的感覺(jué)?一間客房
59  模仿老鷹
60  想象最糟的情況
61  在婚姻中談判爭(zhēng)取你想要的
62  回饋
63  預(yù)測(cè)倒退
64  給艾米一瓶牛奶
65  做一個(gè)木偶
66  劃定非攻擊區(qū)域
67  教育你自己
68  標(biāo)注并替換掉舊磁帶
69  練習(xí)感恩
70  說(shuō)“奧姆”
71  預(yù)期例外
72  給意外留出空間
73  記錄“成功日志”
74  酣睡
75  擠出停工期
76  發(fā)現(xiàn)錯(cuò)誤選擇
77  假裝
78  細(xì)嚼黑巧克力
79  燒掉你心里的通靈者
80  不要害怕比較
81  找一個(gè)比你還更有問(wèn)題的人
82  慢慢來(lái)，買(mǎi)對(duì)褲子
83  學(xué)習(xí)工程師
84  選擇對(duì)的時(shí)間
85  不要讓恐懼支配你
86  拋棄壞的內(nèi)疚感
87  安靜
88  把線卷回來(lái)
89  回到你的感官
90  一小步一小步地來(lái)
91  運(yùn)用你的力量
92  和勝利者待在一起
93  經(jīng)常擁抱
94  ?去玩
95  發(fā)牢騷（對(duì)合適的聽(tīng)眾）
96  祭獻(xiàn)
97  剪斷繩子
98  順其自然
99  增添一些顏色
100  不要當(dāng)溫水中的青蛙
101  學(xué)習(xí)字母表
102  保存你的意志力
103  給煩惱安排日程表
104  剪掉標(biāo)簽
105  喜歡問(wèn)題
106  記住第一真義
107  等幾秒鐘
108  了解你自己
109  重新開(kāi)始
110  寧可過(guò)于同情
111  把“要是”換成“下次”
112  相信你的肚子
113  考慮事實(shí)
114  保持宗教信仰
115  不要把興奮感誤當(dāng)做親密感
116  平靜對(duì)待披薩派送員
117  問(wèn)候你內(nèi)心的失敗者
118  到你的安全地方
119  防止不切實(shí)際的期望所帶來(lái)的焦慮
120  寫(xiě)出你的情感
121  倒著數(shù)數(shù)
122  吃對(duì)大腦有益的食物
123  不要這么努力
124  讓你的情感變得中性
125  握緊拳頭，然后放松
126  制訂計(jì)劃
127  做眼前的事情
128  把你的感覺(jué)存檔
129  查找你的按鈕
130  做一只快樂(lè)的老鼠
131  練習(xí)、練習(xí)、再練習(xí)
132  把你的球從溝里撿回來(lái)
133  不要在奇跡發(fā)生前五分鐘就放棄
134  向大腦投降
135  懷著希望
136  相信救贖
137  深深地愛(ài)
138  追尋理想
139  寫(xiě)出人生使命的聲明
140  愛(ài)有罪的人，恨罪惡本身
141  選擇一個(gè)英雄
142  讓正確的念頭占據(jù)頭腦
143  編輯感恩
144  不要忘了享受樂(lè)趣