送給老爸老媽的運動養(yǎng)生書+VCD

愿老爸老媽更健康
第一章　讓老爸老媽愛上運動
　一、運動：健康長壽的金鑰匙
　二、怎樣使健身運動科學有效
第二章　老爸老媽的健康必修課
　?、給老爸老媽們的健康清單
　二、為老爸老媽們的健康把脈
　三、如果您有如下狀況，請暫時停止運動
　四、老爸老媽運動養(yǎng)生的注意事項
第三章　為老爸老媽推薦的健身運動
　一、健步走，走出老爸老媽好活力
　二、中華通絡操，展示老年人內(nèi)在美
　三、霸王鞭，舞出棒身體
　四、太極柔力球，老爸老媽的趣味博弈
　五、無極健身球，隨時隨地敲出好心情
　六、健身花毽，踢出老爸老媽好腿腳
　七、與腰鼓結(jié)緣，打出健康好身體
　八、翩翩扇子舞，美麗又健身
第四章　9種慢性病的運動妙招
　一、慢性胃炎的健身運動療法
　二、糖尿病的健身運動療法
　三、慢性前列腺炎的健身運動療法
　四、肺氣腫的健身療法
　五、便秘的運動健身療法
　六、頸椎病的健身療法
　七、肩周炎的健身運動療法
　八、類風濕性關節(jié)炎的健身運動療法
　九、骨質(zhì)疏松的運動健身療法
第五章　飲食休息不可少
　一、老年人營養(yǎng)代謝特點
　二、老年人營養(yǎng)需求
　三、講究吃法，延年益壽
　四、食粥延年益壽
　五、老爸老媽的科學補腦
　六、老爸老媽肥胖癥的防治
　七、進補并非越多越好
　八、老爸老媽的自我保健8招