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內(nèi)容簡介

　　成千上萬的人發(fā)現(xiàn)自己被困在戀愛關(guān)系中了。我們是遭受了很多愛，但同時愛延伸至不恰當(dāng)?shù)姆秶钊算枫凡话?；被遺棄的恐懼時刻籠罩在愛人的心上。愛的感覺越來越有壓迫性，愛造成物質(zhì)濫用，甚至變得危險或造成破壞性的影響。愛有時就像化學(xué)品，總有一些是有毒的，令人上癮。認(rèn)識到愛與依賴之間的界限并不是一件容易的事。在這本全球銷量近200萬冊的書中，心理學(xué)家華特·里索用簡單、明確而直接的科學(xué)語言，介紹了每個人都可能遇到的愛與過度依戀的關(guān)系問題，并教給我們愈合的能力。基于對情感患者的案例研究以及二十多年的專業(yè)實踐經(jīng)驗，作者首先提出了愛的自尊概念。愛的自尊使人擺脫心理束縛，保持獨(dú)立性，但仍然去熱愛。這位認(rèn)知治療專家還提供了邁向健康愛情生活的步驟指導(dǎo)。書的最后，作者給這些步驟來了一次實際演習(xí)，教導(dǎo)人們從戰(zhàn)略上結(jié)束感情的依賴，一勞永逸地斬斷不健康的關(guān)系，開始新的生活。所有相信這種可能性的人們，便可以去愛而不犧牲他們的自尊，使愛的體驗充滿激情、富有成果、無比快樂。

作者簡介

　　華特·里索，心理學(xué)家，1951年生于意大利，后定居哥倫比亞。哥倫比亞大學(xué)和圣布埃納文圖拉大學(xué)獲得生物倫理學(xué)碩士學(xué)位。擔(dān)任臨床心理專家25年，專門研究認(rèn)知療法，目前是哥倫比亞天主教大學(xué)等多所大學(xué)的認(rèn)知療法教授，哥倫比亞認(rèn)知療法協(xié)會名譽(yù)會長。他的心理自助系列書籍，專為普通讀者而寫。憑借多年的專業(yè)訓(xùn)練和敏銳的職業(yè)嗅覺，察覺到生命難題的本質(zhì)和有效解決的方式，以輕松自然的筆觸加以直面解析，并提供有用的建議，幫助讀者改變生活，提高自己。因其實用性強(qiáng)而受到讀者的喜愛，累計銷量達(dá)1700萬冊。他用西班牙語寫作，作品同時被譯成英語、德語、荷蘭語、意大利語、希臘語、葡萄牙語和漢語。作品有：《痛苦，是因為我們誤解了愛情》，《那是依賴，不是愛》，《自信訓(xùn)練》，《抑郁癥》，《學(xué)會愛自己》，《尊嚴(yán)的問題》《玩火》，《智者之路》，《別讓你的愛情陷入高危地帶》，《愛是一種神圣的瘋狂》，《愛的極限》等。

圖書目錄

第一部分了解情感依賴
情感依賴引起的麻煩：誤解與澄清
依賴是一種癮
渴望不是依賴
獨(dú)立不是冷漠
依賴使你疲憊，使你心力交瘁
情感未熟：產(chǎn)生依賴的關(guān)鍵癥結(jié)
低下的痛苦忍耐力與最小努力法則
低下的挫折忍耐力與圍繞我旋轉(zhuǎn)的世界
愛情延續(xù)的錯覺與自此直到時間盡頭
我們在情感關(guān)系中堅守什么？
情感關(guān)系的個性化菜單
1.容易受傷，依賴別人的保護(hù)
2.害怕被拋棄，依賴穩(wěn)定和可靠的感覺
3.自尊心低下，依賴愛的展示
4.自我印象問題，依賴贊賞
5.良好關(guān)系中存在的對幸福與歡愉的“正?！币蕾?br />第二部分避免情感依賴
如何強(qiáng)化情感獨(dú)立且保持繼續(xù)相愛
探索與責(zé)任風(fēng)險
這個概念為什么會導(dǎo)致對情感依賴的免疫？
一些實用的建議
自主或照顧自己
保護(hù)自己的空間與情感主權(quán)
對待孤獨(dú)
滋養(yǎng)自己，提高自己
自主的概念為什么會導(dǎo)致對情感依賴的免疫？
一些實用的建議
生活的意義
自我實現(xiàn)
超越
生活的意義這個概念為什么會導(dǎo)致對情感依賴的免疫？
一些實用的建議
第三部分如何脫離不健康的關(guān)系，不再舊態(tài)復(fù)萌--
情感現(xiàn)實主義
為愛的收獲不足或沒有愛的收獲而找借口或辯護(hù)
自尊與個人的尊嚴(yán)
一貫的自控
結(jié)語
參考文獻(xiàn)