管理你的大腦（翻譯版）

　　臨床心理健康專家吉利安·巴特勒和托尼·霍普在《管理你的大腦》這本心理健康促進(jìn)指南中，展示了如何獲得有助于你變得更有效率，以及使你在家庭、單位或?qū)W校等日常生活更為充實(shí)的實(shí)用技術(shù)和態(tài)度。正是一些簡單方法，如有規(guī)律的鍛煉、合理的飲食可以令你身體感覺更好一樣，《管理你的大腦（第2版）》闡述的60多種方法將會(huì)充分利用、加強(qiáng)和調(diào)節(jié)你的大腦，幫助你應(yīng)對(duì)日常生活中的壓力，改善和促進(jìn)你的人際關(guān)系、心境、健康和工作?！豆芾砟愕拇竽X（第2版）》第2版不僅保留了第1版暢銷書中更好獲得心理健康促進(jìn)和功能最大化的核心技術(shù)，比如建立自信和自尊、克服焦慮和抑郁、合理管理時(shí)間和減輕壓力。作者還增加了有關(guān)如何處理挑戰(zhàn)和應(yīng)對(duì)痛苦經(jīng)歷的五個(gè)新章節(jié)：性及親密關(guān)系，人際關(guān)系中的憤怒，近期創(chuàng)傷性事件及其后果，喪失和哀傷及處理過去?！豆芾砟愕拇竽X》是一本建立在最新、經(jīng)臨床驗(yàn)證和高度有效的認(rèn)知治療技術(shù)基礎(chǔ)上的具有很高權(quán)威性和很強(qiáng)可讀性的心理健康指南，它有助于養(yǎng)成你所需的積極態(tài)度和技術(shù)，以獲得更為幸福而有成就的生活。吉利安·巴特勒是英國心理學(xué)會(huì)會(huì)員和認(rèn)知治療學(xué)會(huì)的創(chuàng)始會(huì)員，還是英國國家衛(wèi)生服務(wù)和牛津認(rèn)知治療中心的臨床心理顧問。除了《管理你的大腦（第2版）》之外，她還是《克服社交焦慮與害羞》的作者，也是《心理學(xué)導(dǎo)論》的作者之一。托尼·霍普是一位精神科醫(yī)師和牛津大學(xué)醫(yī)學(xué)倫理學(xué)教授，從事臨床、研究、教學(xué)和寫作等工作，其著作中還包括《醫(yī)學(xué)倫理學(xué)導(dǎo)論》等，也由牛津大學(xué)出版。

　　邵律，理學(xué)博士。復(fù)旦大學(xué)生命科學(xué)學(xué)院生物化學(xué)專業(yè)畢業(yè)后留校任教。現(xiàn)任香港公用技術(shù)中心總監(jiān)、養(yǎng)能研究發(fā)展基金聯(lián)合主席，復(fù)旦大學(xué)復(fù)華產(chǎn)技文公用研究發(fā)展中心理事長。長期擔(dān)任中共中央組織部“領(lǐng)導(dǎo)干部經(jīng)濟(jì)管理研究班”帶班教員，全國青年聯(lián)合會(huì)第八、第九、第十屆委員、北京市青年聯(lián)合會(huì)第十屆副主席、香港青年聯(lián)合會(huì)第十二屆副主席。與復(fù)旦大學(xué)、上海中醫(yī)藥大學(xué)、北京體育大學(xué)、上海市心理衛(wèi)生學(xué)會(huì)有關(guān)協(xié)作的課題負(fù)責(zé)人，激勵(lì)與挫折訓(xùn)練及快樂全面發(fā)展等研究聯(lián)合負(fù)責(zé)人。張新凱，醫(yī)學(xué)博士，上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院教授、碩士研究生導(dǎo)師、附屬精神衛(wèi)生中心主任醫(yī)師、心理測量與培訓(xùn)中心主任。中國心理衛(wèi)生協(xié)會(huì)理事，上海市心理衛(wèi)生學(xué)會(huì)秘書長，香港中文大學(xué)心理學(xué)系和加拿大不列顛哥倫比亞大學(xué)特殊教育和咨詢心理學(xué)和特殊教育系訪問學(xué)者。長期從事精神衛(wèi)生學(xué)臨床與教學(xué)工作，近年來主要從事和主持心理測量與評(píng)估和心理健康促進(jìn)整體解決方案的實(shí)踐與培訓(xùn)工作。引進(jìn)和翻譯了《初級(jí)音樂治療師臨床培訓(xùn)指南》、《學(xué)習(xí)認(rèn)知行為治療》、《焦慮、恐懼和恐怖的認(rèn)知行為集體治療》等多部相關(guān)著作。