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內(nèi)容簡介

　　瑜伽是一門系統(tǒng)科學(xué)，也是一種生活方式。修習(xí)瑜伽更多地是調(diào)整心態(tài)、管理情緒、靈活身體、放松身心，幫助人們從不健康的生活習(xí)慣中解脫出來，瑜伽帶給身體的好處只有通過親身實(shí)踐才能感悟到。本書針對(duì)初學(xué)者，較系統(tǒng)地介紹了瑜伽的起源、發(fā)展、流派以及體位動(dòng)作的練習(xí)方法、練習(xí)功效、注意事項(xiàng)，同時(shí)針對(duì)有意從事瑜伽教學(xué)工作的人員詳細(xì)介紹了如何進(jìn)行瑜伽教學(xué)，瑜伽課程如何編排，瑜伽賽事的裁判與組織等理論與實(shí)踐知識(shí)。本書具有理論與實(shí)踐相結(jié)合，傳授知識(shí)與能力培養(yǎng)為一體的鮮明特點(diǎn)，注重科學(xué)性、實(shí)用性、示范性、前沿性，書中既有課程編排范例更配有教學(xué)光盤，亦可作為從事瑜伽教學(xué)的參考書籍。編寫中有不到及不周之處，望讀者批評(píng)指正。本書動(dòng)作示范及光盤教學(xué)示范由資深瑜伽教練楊眉完成，在此深表感謝！

作者簡介

暫缺《瑜伽教學(xué)與實(shí)踐》作者簡介

圖書目錄

第一章　緒　論
　第一節(jié)　瑜伽的概念　
　第二節(jié)　瑜伽的起源、流派與發(fā)展　
　第三節(jié)　瑜伽體式對(duì)身體的影響　
　第四節(jié)　瑜伽練習(xí)注意事項(xiàng)
第二章　瑜伽基本動(dòng)作　
　第一節(jié)　基本坐姿
　第二節(jié)　瑜伽基本手印
　第三節(jié)?ASANA(體位法)　
第三章　瑜伽的調(diào)息、冥想與放松
　第一節(jié)　瑜伽的呼吸
　第二節(jié)　瑜伽調(diào)息法
　第三節(jié)　瑜伽收束法
　第四節(jié)　瑜伽的冥想
　第五節(jié)　瑜伽的休息術(shù)
第四章　瑜伽教學(xué)
　第一節(jié)　教學(xué)原則在瑜伽教學(xué)中的的運(yùn)用
　第二節(jié)　教學(xué)方法在瑜伽教學(xué)中的重要性
　第三節(jié)　瑜伽教學(xué)的幾個(gè)重要環(huán)節(jié)
　第四節(jié)　瑜伽課的組織與實(shí)施
第五章　瑜伽課程的編排
　第一節(jié)　瑜伽課程編排的基本原則
　第二節(jié)　瑜伽課程編排的基本要素
　第三節(jié)　瑜?課程編排的要求
　第四節(jié)　瑜伽體式課程編排范例
第六章　瑜伽競賽的組織與裁判
　第一節(jié)　瑜伽競賽的組織與進(jìn)行
　第二節(jié)　瑜伽的裁判工作
第七章　瑜伽與飲食
　第一節(jié)　瑜伽對(duì)食物的分類
　第二節(jié)　瑜伽練習(xí)者的飲食規(guī)則
　第三節(jié)　瑜伽的飲食習(xí)慣
　第四節(jié)　瑜伽食物
　第五節(jié)　瑜伽素食　
　第六節(jié)　一日斷食法　
　第七節(jié)　瑜伽食譜　
參考文獻(xiàn)