神奇的生姜紅茶減肥

定　價(jià)：￥25.00

作　者：	（日）石原結(jié)實(shí) 著，（日）高村步插圖，劉姿君譯
出版社：	中信出版社
叢編項(xiàng)：
標(biāo)　簽：	減肥/瘦身

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ISBN：	9787508624303	出版時(shí)間：	2011-04-01	包裝：	平裝
開(kāi)本：	大32開(kāi)	頁(yè)數(shù)：	127	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　快點(diǎn)加入生姜紅茶瘦身計(jì)劃吧！減肥的秘訣在于體質(zhì)，只要養(yǎng)成易瘦體質(zhì)，減肥就是很簡(jiǎn)單！中醫(yī)認(rèn)為生姜、紅茶性溫，能提高新陳代謝、迅速消耗體內(nèi)熱量，達(dá)到減肥的效果。另外，生姜還有助于排便，能改善手腳冰冷的狀況；而紅茶是發(fā)酵茶，所含咖啡因能排除身體多余水分。《神奇的生姜紅茶減肥》所提倡的生姜紅茶神奇之處就在于能使生姜和紅茶兩者的功效相乘，有效幫你養(yǎng)成易瘦體質(zhì)，快速甩掉煩惱的肉肉，而且還非常簡(jiǎn)單！

作者簡(jiǎn)介

　　石原結(jié)實(shí)，醫(yī)學(xué)博士，著名自然療法專家，暢銷書作家，其作品累計(jì)銷量已超過(guò)100冊(cè)，是日本家喻戶曉的養(yǎng)生專家。1948年出生在日本長(zhǎng)崎市，畢業(yè)于長(zhǎng)崎大學(xué)醫(yī)學(xué)院。曾在著名的長(zhǎng)壽地高加索地區(qū)和瑞士的班納醫(yī)院等處研究最前沿的自然療法1985年在日本伊豆開(kāi)設(shè)了以增進(jìn)健康為目的的療養(yǎng)所，日本前首相羽田孜、細(xì)川護(hù)熙等名人政要常常親赴石原博士伊豆療養(yǎng)所調(diào)理身心。所著書主要有：《空腹力革命》、《36.5℃決定健康》、《溫暖美人減肥法》、《溫暖美人減肥計(jì)劃》（即將出版）、《神奇的生姜紅茶減肥》等。

圖書目錄

第 1 章　這次一定瘦
漫畫 1 為什么減肥老是不成功？10
你會(huì)胖是因?yàn)椤绑w溫偏低”和“水”？12
“體溫偏低”為什么會(huì)變胖？16
檢查表①.你是“低體溫型肥胖”嗎？19
“多喝水會(huì)瘦”是騙人的！20
檢查表②.你“水腫”了嗎？23
別忘了“排出來(lái)”！24
專欄◎ 減肥中也不想戒甜食之甜食食譜 1 28
第 2 章　輕松瘦身！“生姜紅茶”當(dāng)早餐
漫畫 2.輕松速效！“早餐斷食”減肥法30
“早餐斷食”為什么會(huì)瘦？32
不必強(qiáng)迫自己吃早餐36
“中餐不多吃”是成功的關(guān)鍵38
晚餐想吃什么都可以40
生姜紅茶的功效42
生姜紅茶的做法44
生姜紅茶的變化版46
胡蘿卜與蘋果的功用48
胡蘿卜蘋果汁的做法50
胡蘿卜蘋果汁的變化版52
習(xí)慣“早餐斷食”之后的進(jìn)一步挑戰(zhàn)！ 54
漫畫 3.“早餐斷食”改變了體質(zhì)！ 58
專欄◎ 減肥中也不想戒甜食之甜食食譜 2 60
第 3 章　暖和身體，打造永遠(yuǎn)不需減肥的“易瘦體質(zhì)”
漫畫 4 我要變成易瘦體質(zhì)！“暖和身體”大作戰(zhàn)64
“暖和身體”要每天改變一點(diǎn)點(diǎn)66
“易瘦食物”有哪些？70
溫?zé)岬氖澄?、寒涼的食?3
碳水化合物也要吃74
鹽分和糖分對(duì)身體不好？76
動(dòng)動(dòng)肌肉瘦瘦身78
輕松走路好處多多！80
鍛煉下半身的——踮腳尖＋蹲馬步83
一天2分鐘，利用空檔強(qiáng)化肌肉84
等長(zhǎng)收縮運(yùn)動(dòng)的基本動(dòng)作86
等長(zhǎng)收縮運(yùn)動(dòng)應(yīng)用動(dòng)作90
讓洗澡時(shí)間也變成暖和身體的時(shí)間！94
讓身體暖烘烘的洗澡方式96
藥湯樂(lè)趣多98
漫畫 5.目標(biāo)！維持“易瘦體質(zhì)”100
專欄◎ 減肥中也不想戒甜食之甜食食譜 3 102
第 4 章　我要更漂亮，更健康！
以干凈清爽的血液來(lái)打造美麗肌膚104
喝太多水是造成頭痛、肩頸酸痛的原因？108
“便秘時(shí)多喝水、多吃蔬菜”會(huì)造成反效果？112
體溫偏低會(huì)導(dǎo)致“憂郁”？116
生理的煩惱以暖和下半身來(lái)解決120
改善貧血不能不運(yùn)動(dòng)124
過(guò)敏的原因是多余的水？126