健康最簡單

定　價：￥32.00

作　者：	（美）弗萊奧著，劉嘉暉，趙宇譯
出版社：	陜西科學技術出版社
叢編項：
標　簽：	健康百科

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ISBN：	9787536950276	出版時間：	2011-04-01	包裝：	平裝
開本：	16開	頁數(shù)：	252	字數(shù)：

內(nèi)容簡介

　　在這本具有突破性意義的書中，作者提出應該返回身體本身的自我治療力量的觀點。他說，這個問題是我們不理解用來傳遞治療信息的語言和信號。本書將幫助讀者破解這些與身體健康有關的秘碼。本書以清晰的、動人的風格，以系統(tǒng)的方法解析健康，讓讀者了解每個主要組織系統(tǒng)的基礎結構與功能——神經(jīng)、內(nèi)分泌、免疫系統(tǒng)、肌肉與骨骼、心臟、呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)和排泄系統(tǒng)——并且提供了一套簡單的方法去提高它們的功能。一天只需幾分鐘，讀者就能夠徹底改善他們的健康狀況。本書是以作者多年實際醫(yī)療經(jīng)驗，重點是在簡單的對飲食和生活的調節(jié)劑，一個全新的視角在消化系統(tǒng)與排泄系統(tǒng)，以及脊柱和骨架的調整。案例研究成功地說明了從慢性頭痛、焦慮和呼吸系統(tǒng)紊亂到疲憊、自發(fā)的免疫系統(tǒng)紊亂、以及敏感癥

作者簡介

　　詹姆斯？文森特？弗萊奧醫(yī)生，專業(yè)為整體健康學，在脊椎按摩、脊柱生物力學、應用運動機能學、臨床營養(yǎng)和顱骨治療學方面有超過30年臨床經(jīng)驗。一個受歡迎的專題討論領導者和教育者，住在科羅拉多州杜蘭戈市。

圖書目錄

第一章健康是一種自然狀態(tài)
　我們內(nèi)在和外在的世界
　與自然共鳴
　身體的共鳴系統(tǒng)
　人體內(nèi)部的智慧
　內(nèi)部智慧戰(zhàn)勝疾病
　健康是一種自然狀態(tài)
　生命體的良性循環(huán)
第二章神經(jīng)系統(tǒng)
　大腦
　皮質
　腦下部
　中轉站
　太多和太少
　顱骨與腦
　膜與腦
　運動
　神經(jīng)化學
　感受著和思考著的神經(jīng)
　腸道感受
　健康之靈魂
第三章骨骼肌系統(tǒng)
　重力的調整
　靈活性
　核心結構
　有利的姿勢
　最佳坐姿
　心靈的姿勢
　積極和消極的伸展練習
　運動的范圍
第四章人體框架
　骨骼
　肌肉
　關節(jié)
第五章內(nèi)分泌系統(tǒng)
　指揮家，開始演奏
　激素
　?果體
　下丘腦和垂體
　甲狀腺
　胸腺
　胰腺
　神奇的腎上腺
　卵巢和睪丸
第六章合理的營養(yǎng)方案
　理想的飲食
　完整的食物
　體型
　世界上最健康飲食的關鍵元素
　食物組合的原則
　身體的酸堿平衡
　注意血糖生成指數(shù)和糖耐量
　自然的凈化、脫毒和排泄方式
第七章消化和排泄系統(tǒng)
　簡易檢測消化系統(tǒng)的方法
　口腔
　食道和胃
　反酸和食管裂孔疝
　小腸
　肝臟和膽囊
　胰腺和血糖生成指數(shù)
　回盲瓣
　大腸
　兩套消化系統(tǒng)
　其他排泄系統(tǒng)
　皮膚
　毛發(fā)和指甲
第八章免疫系統(tǒng)
　奇妙的防御系統(tǒng)
　雞湯真的有用嗎？
　淋巴系統(tǒng)
　免疫與情緒
　疾病的元兇
第九章呼吸和循環(huán)系統(tǒng)
　呼吸系統(tǒng)
　呼吸的機制
　呼吸系統(tǒng)的正?，F(xiàn)象
　循環(huán)系統(tǒng)
　情緒與心臟
第十章思想
　被教化的思想
　意識和潛意識
　天生的思想
第十一章用心呵護
　愛的治愈力量
　感受和情緒
　你的語調
　健康的語調
　凈化你心靈的王國
　情緒凈化技巧
　呼吸
　運動
第十二章通往靈魂的圣殿
　未知的心靈
　能量和物質是一回事
　身體的能量中心
　相關的震動頻率
　積極和消極的態(tài)度與情緒
　為你的世界添加色彩
　古老的通路
　我們的七個能量中心
　創(chuàng)造整體感
　創(chuàng)造健康的三種方式