60歲登上健康之路（修訂本）

　　衛(wèi)生部首席健康教育專家洪昭光，長(zhǎng)期實(shí)踐健康生活方式，數(shù)十年體重不變、血壓不變、快樂(lè)心情不變，全部體能指標(biāo)優(yōu)秀?！?0歲登上健康之路》是洪昭光健康教育力作，也是作者自己數(shù)十年健康生活經(jīng)驗(yàn)的總結(jié)。它從健康觀念到健康生活方式，從健康生活細(xì)節(jié)到各種疾病預(yù)防，為中老年讀者設(shè)計(jì)出一套切實(shí)可行的健康生活方案，形式輕松活潑，內(nèi)容針對(duì)性強(qiáng)，讓大家一聽(tīng)就懂，一懂就用，一用就靈。洪昭光認(rèn)為，健康由四大因素決定：父母遺傳、環(huán)境、醫(yī)療技術(shù)和個(gè)人生活方式，其中個(gè)人生活方式占六成。也就是說(shuō)最為重要的是個(gè)人生活方式，健康的鑰匙就在自己手里。　60歲是人生新的起點(diǎn)，中老年人要想老有所為、享受生活，必須更新健康觀念，踐行健康生活方式。關(guān)鍵是要自己關(guān)愛(ài)自己，自己教育自己，自己解放自己。 60歲登上健康快車，你也能健康快樂(lè)100歲！ 自己少受罪，兒女少受累，節(jié)約醫(yī)藥費(fèi)，造福全社會(huì)，何樂(lè)而不為？

　　洪昭光教授，衛(wèi)生部首席健康教育專家，中國(guó)老年保健協(xié)會(huì)副會(huì)長(zhǎng)，中國(guó)老年保健協(xié)會(huì)心血管病專家委員會(huì)主任委員，原衛(wèi)生部心血管病專家咨詢委員會(huì)副主任、全國(guó)心血管病防治科研領(lǐng)導(dǎo)小組副組長(zhǎng)、首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院研究員、教授、主任醫(yī)師。1939年生于福建廈門鼓浪嶼，1961年畢業(yè)于上海第一醫(yī)學(xué)院，1981至1983年在美國(guó)西北大學(xué)醫(yī)學(xué)院任訪問(wèn)學(xué)者。洪昭光教授作為全國(guó)著名心血管病專家，曾任第二、三、四屆中華心血管病學(xué)會(huì)委員、第三、四屆中華心血管病雜志編委，并長(zhǎng)期擔(dān)任北京安貞醫(yī)院干部保健及老年心內(nèi)科主任。洪昭光教授多年來(lái)積極倡導(dǎo)科學(xué)健康生活方式，先后應(yīng)邀擔(dān)任衛(wèi)生部專家全國(guó)健康科普巡講團(tuán)首席專家、《藥物與人》雜志社首席健康顧問(wèn)以及北京昭光大眾健康研究所首席研究員。主要研究成果：1.上世紀(jì)70年代與我國(guó)著名數(shù)學(xué)家華羅庚教授合作研制出“北京降壓O號(hào)”。2.上世紀(jì)80年代參與世界衛(wèi)生組織“莫尼卡方案”、中國(guó)——北京心血管病監(jiān)測(cè)、我國(guó)心血管病危險(xiǎn)因素及流行趨勢(shì)動(dòng)態(tài)監(jiān)測(cè)、1984年全國(guó)50萬(wàn)人吸煙調(diào)查、燕麥降脂作用臨床及基礎(chǔ)研究、北京70萬(wàn)人群腦卒中流行病學(xué)研究等一系列科研項(xiàng)目。3.90年代參與1991年全國(guó)高血壓調(diào)查、心血管病流行動(dòng)態(tài)趨勢(shì)監(jiān)測(cè)、北京東郊十一萬(wàn)人群心血管病社區(qū)干預(yù)、老年人生活質(zhì)量及幸福度研究等科研項(xiàng)目。4.曾榮獲聯(lián)合國(guó)國(guó)際科學(xué)與和平周“和平使者”稱號(hào)，全國(guó)科普工作先進(jìn)個(gè)人。“中國(guó)控?zé)熦暙I(xiàn)獎(jiǎng)”、“衛(wèi)生部‘輝瑞杯’高血壓健康教育獎(jiǎng)”，先后獲國(guó)家級(jí)，部、市、局級(jí)科技進(jìn)步獎(jiǎng)14項(xiàng)。主要著作或?qū)W術(shù)論文1.參加主編大型專業(yè)學(xué)術(shù)著作達(dá)285萬(wàn)字，包括《實(shí)用高血壓學(xué)》、《燕麥降脂研究》、《高血壓防治》等著作，發(fā)表論文70余篇。2.近年來(lái)撰寫多篇提倡健康生活方式的科普文章并在眾多媒體發(fā)表，中華醫(yī)學(xué)會(huì)、中國(guó)教育電視臺(tái)和北京好樂(lè)士健康顧問(wèn)有限責(zé)任公司聯(lián)合制作的12集大型健康教育電視系列片《健康享受每一天》，即由洪昭光教授主講第一輯《讓高血壓低頭》，因此廣受社會(huì)好評(píng)。3.2006年新著《40歲登上健康快車》、《60歲登上健康之路》。