人體脊柱使用手冊

第一章　脊柱疾病正在成為人類健康的頭號敵人
  1．汽車和電腦的時(shí)代是一個(gè)大量制造脊柱疾病的時(shí)代
  2．脊柱疾病的成因和現(xiàn)狀及趨勢應(yīng)予高度重視
    脊柱疾病的歷史成因
    脊柱疾病的現(xiàn)狀
    脊柱疾病的趨勢
  3．脊柱乃健康之基，亦是百病之源——脊病百態(tài)
    脊柱勞損或脊柱障礙的問題幾乎普遍存在
    脊柱問題引起如此多的相關(guān)病癥
    脊柱移位、側(cè)彎或不正也是常見不鮮
  4．有五類人群極易發(fā)生脊柱障礙和脊柱疾病
    處于激烈競爭中的高級打工者或領(lǐng)導(dǎo)一族
    長期坐辦公室?操作電腦的白領(lǐng)一族
    汽車駕駛員和長期固定姿勢作業(yè)的藍(lán)領(lǐng)一族
　　脊柱側(cè)彎比例明顯上升的中、小學(xué)生一族
    易患腰腿疼痛病或活動(dòng)功能障礙的老年人一族
  5．脊柱疾病的發(fā)生與脊柱的不正確使用有很大的關(guān)系
    基礎(chǔ)因素主要造成脊柱的形體結(jié)構(gòu)平衡失調(diào)——脊柱失穩(wěn)
    繼發(fā)因素引起脊柱的氣血功能系統(tǒng)障礙——脊柱障礙
    誘發(fā)因素引起脊柱的網(wǎng)絡(luò)通訊系統(tǒng)故障——脊柱疾病
第二章  了解一?健康的頂梁柱——脊柱的結(jié)構(gòu)組件
  1．構(gòu)成整條脊柱的主要硬件——椎骨和髂骨
    椎骨的數(shù)量與結(jié)構(gòu)特征
    椎骨的骨質(zhì)增生是怎么回事
    什么叫移行椎
  2．減少脊椎之間撞擊作用的裝置——椎問盤
    椎間盤的數(shù)量及結(jié)構(gòu)特征
    怎樣理解椎間盤的退變
    椎間盤退變的基本途徑
    椎間盤突出是怎么回事
  3．又粗又長的信息中樞神經(jīng)繩——脊髓和脊神經(jīng)
  4．保護(hù)中樞神經(jīng)信息系統(tǒng)的屏障——椎管
    椎管的基本結(jié)構(gòu)
    什么是椎管狹窄
    幫你了解一點(diǎn)神經(jīng)根管的情況
  5．總督一身之陽氣和氣血輸布的干道——督脈和膀胱經(jīng)
  6．支撐脊柱的堅(jiān)強(qiáng)助手——韌帶和肌肉
    脊柱周圍肌肉的結(jié)構(gòu)特征
    脊柱周圍肌肉的功能特點(diǎn)
  7．脊柱及全身活動(dòng)的樞紐——脊柱關(guān)節(jié)
    脊柱關(guān)節(jié)的基本結(jié)構(gòu)特征
    脊柱關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)導(dǎo)向和承重功能
　　……
第三章　脊柱和脊椎有著不一樣的概念及功能
第四章　脊柱使用時(shí)，在不經(jīng)意間會受到傷害
第五章　正確使用脊柱——你的健康鑰匙
結(jié)語