零帕：做最快樂的自己

第一章　做真正的自我
零帕之所以成為一種潮流，是因?yàn)榱闩翀?jiān)持做真正的自我。其實(shí)，要想快樂很簡單，知道自己，更多的了解自己，做自己，知道要什么，追求什么。只要成為你自己，這就足夠。零帕來啦 / 003
換一種方式計(jì)算人生 / 007
無限接近零帕 / 012
剩男剩女的自我解救 / 015
生活是選擇的藝術(shù) / 019
強(qiáng)求公正是一種病 / 024
正視自己的恐懼 / 027
擁有生活的天賦 / 030
最大的快樂是做自己 / 032第二章　不完美才是真完美
不完美才是真完美。這世界上本沒有完美的事物。承認(rèn)和接納不完美的自己，擁有完整的人生，是一件非常重要的事情。沒有任何理由自卑。你被太陽所接受，你被月亮所接受，你被樹木所接受，你被海洋所接受，你被大地所接受，如此神圣！認(rèn)識不完美 / 043
接納有缺點(diǎn)的自己 / 048
無法剔除的自卑感 / 054
獲得誰的肯定 / 056
難以擺脫的愧疚悔恨 / 062
被禁忌的人生 / 068
我需要什么 / 075
還原自我 / 080
第三章　用失敗激發(fā)潛能
到處都可見糟糕的場面和失敗的結(jié)局。不過這種糟糕和失敗降臨到自己身邊的時(shí)候，我們就覺得這些已經(jīng)成為生命中不可承受之重。但也就是恰恰在這個(gè)時(shí)候，我們才會(huì)反思，才會(huì)傾聽自己的召喚：生活到底出了什么問題？世界上只有兩種力量能改變?nèi)?，一種是快樂，一種是痛苦。痛苦的力量比快樂更強(qiáng)大。世界太糟糕，但我們還好 / 085
傾聽自己的召喚 / 088
成長到真正富有 / 091
沖破你內(nèi)心的厚繭 / 095
人人都厭惡失敗 / 100
給失敗舉行葬禮 / 104
沒什么好憂慮的 / 107
來點(diǎn)生活自慰術(shù) / 114
第四章　適當(dāng)放下也是一種修行
相對于得到而言，人們害怕放下。覺得放下就是一種失去。但放下只是一種策略，放下也會(huì)讓人收獲，得到更多的快樂。人生為何感覺心累？問題就在于還沒有學(xué)會(huì)放下。放下，修善自己 / 123
無法停下匆忙的腳步 / 125
依賴綁架自由 / 128
放下舊情人 / 131
丟掉自我的外套 / 135
不要乞求擁有一切 / 138
去除工作的煩躁 / 141
是什么讓我們左右為難 / 144
第五章　別放走身邊的快樂
被大量的瑣碎事物纏身是一件很可怕的事情。勞神費(fèi)力地去思考那些虛無縹緲的問題也是毫無用處的?，F(xiàn)代人總是做著一些無謂的事情，遠(yuǎn)離在生活之外，放棄了一些隨手可得的幸福。投入生活吧 / 151
拖延泛濫成災(zāi) / 156
保持好奇心 / 163
走出心靈舒適區(qū) / 173
生命的韌性 / 179
為愛情冒險(xiǎn) / 186
第六章　用自己點(diǎn)綴生活
我們完全有能力讓自己快樂！無論是工作還是生活中，我們可以讓自己盡量的不疲倦。倘若沒有力量、沒有勇氣、沒有激情前行的時(shí)候，我們自己可以點(diǎn)綴自己的生活，來一段旅行，在一個(gè)陌生的世界里釋放自己；或者閉關(guān)修行，聆聽自己的身體和感覺。首先愛自己 / 195
萬能心理定律 / 201
你有多不疲勞 / 204
假裝很快樂 / 207
旅行的意義 / 210
活著是一種修行 / 215