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    散打技巧圖解

    散打技巧圖解

    定 價:¥15.00

    作 者: 張成明 等主編
    出版社: 安徽科學(xué)技術(shù)出版社
    叢編項:
    標 簽: 武術(shù)/氣功

    ISBN: 9787533748883 出版時間: 2011-03-01 包裝: 平裝
    開本: 24開 頁數(shù): 138 字數(shù):  

    內(nèi)容簡介

      《散打技巧圖解》作者張成明、樊慶敏結(jié)合自己多年教學(xué)與訓(xùn)練經(jīng)驗,以普及大眾為出發(fā)點,對散打運動進行了介紹和分析。通過閱讀本書,讀者可以比較全面地了解散打運動的發(fā)展過程,掌握該運動的基本技術(shù)和基本知識,了解散打比賽的規(guī)則和特點,進而推進散打運動的普及和發(fā)展。本書圖文并茂、通俗易懂、簡單易學(xué),利于散打愛好者在較短的時間內(nèi)掌握其技術(shù)。

    作者簡介

    暫缺《散打技巧圖解》作者簡介

    圖書目錄

    1 散打的概況
     第一節(jié) 散打的起源與發(fā)展簡況
     第二節(jié) 人體要害部位與散打
    2 散打的身體塑造及其訓(xùn)練
     第一節(jié) 柔韌訓(xùn)練
     第二節(jié) 平衡訓(xùn)練
     第三節(jié) 力量訓(xùn)練
     第四節(jié) 耐力訓(xùn)練
     第五節(jié) 協(xié)調(diào)訓(xùn)練
     第六節(jié) 抗擊力訓(xùn)練
    3 散打的基本技法
     第一節(jié) 散打的基本步法
      一、預(yù)備勢
      二、滑步
      三、閃步
      四、蓋步
      五、墊步
      六、插步
      七、縱步
      八、擊步
      九、交換步
      十、上步
      十一、撤步
     第二節(jié) 散打的基本拳法
      一、拳法
      二、掌法
      三、肘法
     第三節(jié) 散打的基本腿法
      一、腿法的基本特點
      二、腿法的基本技術(shù)
      三、腿法的訓(xùn)練方法
      四、腿法訓(xùn)練示例
     第四節(jié) 散打的摔法訓(xùn)練
      一、貼身摔
      二、接腿摔
    4 散打的實戰(zhàn)技巧
     第一節(jié) 進攻技術(shù)
      一、組合進攻動作
      二、進攻練習(xí)
      三、介紹部分組合進攻技術(shù)的名稱
     第二節(jié) 防守技巧
      一、接觸防守
      二、閃躲防守
      三、防守技術(shù)組合
      四、防守技術(shù)的訓(xùn)練方法
     第三節(jié) 散打的防守反擊動作和練習(xí)
      一、防守反擊動作
      二、防守反擊練習(xí)
    附錄一 散打常見的戰(zhàn)術(shù)形式
    附錄二 散打競賽的規(guī)則

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