排便力：寫給高壓力上班族的排毒養(yǎng)生書！教你如何從里到外，徹底清腸排毒！腸道健康，是養(yǎng)生開始的第1步！

定　價：￥26.80

作　者：	松生恒夫著，連莉文譯
出版社：	湖南科技出版社
叢編項：
標　簽：	健康百科

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ISBN：	9787535766342	出版時間：	2011-06-01	包裝：	精裝
開本：	32開	頁數：	177	字數：

內容簡介

　　你還在為“便”不出來而發(fā)愁嗎？趕快來看這本勁爆又有趣的《排便力》！一本讓你全身舒“爽”的書！一本讓你即刻告別老黃臉、臭口氣、腸道不順的書！《排便力》的作者是日本專業(yè)肛腸科醫(yī)生，這《排便力》不僅能解決一般便秘，對于重度便秘，也給予了一些必要并可行的建議。松生恒夫提出“只要7天，腸內重整計劃——排便力大復活”，列出具體癥狀，讓讀者判斷自己屬于哪一類型的便秘。根據不同癥狀，從日常生活作息、飲食、藥物、運動、生活習慣幾方面來調整排便狀態(tài)，給不同人群以不同的建議，因人而異。醫(yī)學原理深入淺出，可操作性強，而且還趣味性十足，能從根本上解決便秘困擾。《排便力》語言輕松風趣，內容通俗易懂，操作方法簡便易行，實用性強。你還在等什么？趕快一起打開《排便力》！做自己最好的腸道醫(yī)生吧！

作者簡介

　　松生恒夫：1955年出生于東京，現任松生診所院長。畢業(yè)于東京慈惠會醫(yī)科大學。曾任該大學第三醫(yī)院內科助手、松島醫(yī)院大腸肛門疾病中心診療部主任。2004年開設松生診所，擔任院長一職至今。其專業(yè)知識受到多方認可，不僅是日本內科學會的認定醫(yī)生，同時也是日本消化科內視鏡學會?？浦笇пt(yī)生、日本消化器官疾病學會認定?？漆t(yī)生、日本東洋醫(yī)學會?？漆t(yī)生、日本大腸肛門學會專科醫(yī)生。專長為大腸內視鏡檢查、發(fā)炎性腸道疾病診治與消化器官疾病的中藥療法，積極推行不依賴藥物消除便秘的地中海飲食生活法。2008年設立腸道重整協(xié)會。著有《輕盈食尚：健康腸道的排毒食方》等，二十多本書籍。

圖書目錄

第1章    培養(yǎng)“排便力”，有益健康
　腸道功能減退導致排便力下降
　　不要濫用瀉藥
　　腸蠕動減弱者增加
　理想的大腸
　　腸道是排出廢物、維持生命活動的重要器官
　　結腸、直腸、肛門的協(xié)力作用
　　腸道有獨立的中樞
　專欄一    從糞便性狀自檢大腸的功能
　專欄二    緊張與初級中樞
第2章    日益增加的重癥便秘——瀉藥依賴性
　防微杜漸，預防便秘
　　驚人的便秘發(fā)病率
　　女性容易便秘的原因
　　近半數老年人曾服用過瀉藥
　　便秘是不可忽視的疾病
　　便秘是腸道環(huán)境惡化的警報
　各種原因疊加，導致便秘惡化
　　便秘程度自檢
　　便秘惡化的原因
　　警惕無便意便秘
　產生瀉藥依賴性的人增多
　　濫用瀉藥
　　預防瀉藥依賴性
　　瀉藥依賴性
　　產生瀉藥依賴性的人增加
　　瀉藥的種類
　　瀉藥的不良反應
　　正確使用瀉藥很重要
　　治療便秘的中藥方劑
第3章    培養(yǎng)排便力的生活習慣
　輕微便秘可以自愈
　　改善飲食是提高排便力的第一步
　　腸道食療必需的7種食物及營養(yǎng)素
　
　1周便秘家庭療法——腸內重整計劃
　　調整功能紊亂的腸道
　　【第1天】服用瀉藥排凈糞便
　　【第2天至第7天】讓干凈的腸道變成健康的腸道
　　腸內調整計劃結束后，繼續(xù)實行腸內清潔維持法
　專欄三　腸道宜忌食物
　用糙米和橄欖油配制的9種食譜提高排便力
　提高排便力的運動與按摩
　　增強食療效果，減少瀉藥用量
　　【按摩療法1】促進排氣的腸道按摩
　　【按摩療法2】暖和身體，增強腸道功能的盆浴腸道按摩
　　【運動療法1】增強腸道功能的競走
　　【運動療法2】讓排便順暢的仰臥起上體鍛煉
第4章    擺脫瀉藥依賴性和瀉藥減量計劃
　斷絕瀉藥的惡性循環(huán)
　　完全喪失排便力的狀態(tài)
　　確切了解便秘的原因
　　3種藥物配伍使用，使便意恢復
　　重獲便意的藥物
　　恢復排便力的三大關鍵
　擺脫瀉藥依賴性的瀉藥減量計劃【輕度篇】
　　輕度者可在家進行治療
　　瀉藥減量計劃的事前準備
　　不進行節(jié)食減肥法
　　在家進行瀉藥減量計劃的六大步驟
　　恢復便意后的控制法
　　在家進行瀉藥減量計劃的重點
　病例1　在家進行瀉藥依賴性治療的26歲女性
　擺脫瀉藥依賴性的瀉藥減量計劃【中度篇】
　　中度以上的瀉藥依賴性患者的治療重點是藥物療法
　　不能減少瀉藥，追加中藥方劑
　擺脫瀉藥依賴性的瀉藥減量計劃【重度篇】
　　伴有心理問題的重度依賴性患者
　　無進食障礙者的治療方法
　　伴有進食障礙者的治療方法
　病例2　每天服用70粒瀉藥的35歲女性
　專欄四　過度使用咖啡灌腸的危險性
　補充　有關便秘門診
　　什么是便秘門診
　　怎么看便秘門診
　　除了問診還需要進行各種檢查，確診有無潛藏的疾病
　　做一次大腸內鏡檢查
　　大腸內鏡檢查并不痛苦
　　確診無疾病后開始便秘治療
結語　培養(yǎng)“排便力”，擁有快樂的人生