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內(nèi)容簡介

　　坐月子期間，一定不能碰誰、鹽？產(chǎn)后補體力，要吃哪些食材？如何通過飲食，改善腰酸背痛？產(chǎn)后如何增加元氣，恢復(fù)肌膚光彩？坐月子要坐好，健康又美麗！林禹宏編著的《坐月子就要這樣吃》是坐月子媽咪的黃金飲食圣經(jīng)，一家一本，這是您的個人營養(yǎng)顧問，這是給產(chǎn)婦的家庭保健書。從產(chǎn)后第一天起，調(diào)養(yǎng)體質(zhì)，守護健康！

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圖書目錄

配餐表 4周月子餐每日配餐建議表
引言關(guān)于坐月子飲食7個問題
  Q1 坐月子不能喝水嗎
  Q2 坐月子一定要喝生化湯嗎
  Q3 坐月子不能攝取鹽分嗎
  Q4 坐月子少不了麻油雞嗎
  Q5 產(chǎn)婦坐月子適合吃什么食物
  Q6 坐月子忌吃哪些食物
  Q7 剖宮產(chǎn)在飲食上有何宜忌
Chapter 1 坐月子6大食補原則
  原則1 依體質(zhì)“量身打造”
  原則2 選擇新鮮、溫和的食材
  原則3 依階段調(diào)整滋補重點
  原則4 多元食材，營養(yǎng)均衡
  原則5 少量多餐的飲食習(xí)慣
  原則6 少油、少酒，清淡為宜
Chapter 2 健康坐月子4周特效食譜
Chapter 3 坐月子保健指南
附錄