年輕十歲的柔體健康法

定　價：￥28.00

作　者：	（日）石原結(jié)實著，李霖譯
出版社：	廣西科學技術(shù)出版社
叢編項：
標　簽：	健身

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ISBN：	9787807636076	出版時間：	2011-06-01	包裝：	平裝
開本：	16開	頁數(shù)：	154	字數(shù)：

內(nèi)容簡介

　　《年輕十歲的柔體健康法》主要介紹：彎下腰，你還能夠到自己的腳尖嗎？日本自然養(yǎng)生權(quán)威石原結(jié)實博士在《年輕十歲的柔體健康法》里向每一個現(xiàn)代人特別是年輕人，提出了這樣的問題。看看我們自己，很多人年紀輕輕，卻一身病痛；很多老年病，紛紛提前找上身。腰疼，背疼、脖子疼，頭暈、無力、鼠標手……這一切，都令我們驚恐地懷疑，自己是不是提前開始老化！石原結(jié)實博士告訴你，其實從走路的背影，就能知道你是七十還是十七！《年輕十歲的柔體健康法》告訴大家，身體僵硬是萬病之源，只有保持身體柔軟才能精力充沛，一直年輕！你還在等什么，快來試試每日10分鐘柔體健康操，用最自然的方法讓自己不酸不痛、不老不胖。

作者簡介

　?。ㄈ眨┦Y(jié)實，醫(yī)學博士。1948年生于長崎市。從長崎大學醫(yī)學部畢業(yè)后，又在該校攻讀血液內(nèi)科，并取得醫(yī)學博士學位。之后開設(shè)了石原醫(yī)學研究院，任院長，為數(shù)任日本首相診治過疾病。石原結(jié)實博士不僅是日本最著名的健康養(yǎng)生專家，而且是自然養(yǎng)生方法的忠實實踐者，并通過大量的病患的親身體驗證明了提高體溫對癌癥、抑郁癥、肥胖和心臟病的積極作用。近年來，他通過著書、電視訪談等方式不遺余力地向大眾推廣自然養(yǎng)生方法，以其通俗易懂且簡便易行的講解引起了強烈的反響，使“提高體溫、早餐節(jié)食”成為日本最流行的養(yǎng)生方式。

圖書目錄

第一章警惕你的身體在變硬
    我們的身體正在不斷變硬
    身體僵硬意味著身體變老
    身體硬化程度簡易自我測試
第二章疾病源自身體僵硬
    身體變硬，百病叢生
    硬化疾病已成為致命的因素
    造成身體硬化的十大因素
第三章消除身體僵硬的有效方法
    簡單運動，消除肌肉僵硬
    正確的姿勢可以防止疲勞，消除僵硬
    有效消除僵硬的身體加溫法
    按摩和穴位按壓，消除僵硬的兩大法寶
    合理飲食消除身體僵硬
    身心放松，也能有效消除僵硬
    度過消除身體僵硬的每一天
    消除身體僵硬，治療各種疾病
    頭痛
    肩頸僵硬
    肩周炎
    腰痛、腰部扭傷
    膝痛
    水腫
    色斑、皺紋
    白發(fā)、少發(fā)、脫發(fā)
    失眠
    寒癥
    便秘、痔瘡
    過敏
    高血壓、腦卒中（中風）
    心絞痛、心肌梗死
    膽結(jié)石、尿路結(jié)石
    肝臟疾病
    子宮肌瘤等婦科疾病
    不育不孕癥
    膠原病
    腸胃不調(diào)
    肥胖
    抑郁癥、自主神經(jīng)失調(diào)癥
    多汗癥
    口臭
    頜關(guān)節(jié)病
    疲勞、苦夏
    惡心、宿醉
第五章消除身體僵硬，恢復健康活力
    柔體經(jīng)驗談一告別僵硬，輕松減肥
    柔體經(jīng)驗談二身體柔軟，遠離腰痛
    柔體經(jīng)驗談三保養(yǎng)心臟，迎來人生第二春
    柔體經(jīng)驗談四防治高脂血癥有奇效
    柔體經(jīng)驗談五告別肩痛，皮膚也變好
    柔體經(jīng)驗談六輕松度過更年期
后記