做情緒的主人才能做生活的主角

定　價：￥32.80

作　者：	文齊編著
出版社：	中國致公出版社
叢編項：
標　簽：	情緒管理

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ISBN：	9787514500738	出版時間：	2011-07-01	包裝：	平裝
開本：	16開	頁數(shù)：	290	字數(shù)：

內(nèi)容簡介

　　法國名將拿破侖，統(tǒng)兵數(shù)百萬，所到之處攻無不克，戰(zhàn)無不勝；然而他最大的敵人就是自己的情緒，正如他所說：“我就是勝不過我的脾氣?！笨磥恚艘獞?zhàn)勝自己的情緒并非易事。可是，我們可以學會控制自己的情緒！我們無力左右天氣，但可以改變我們的心情，不讓自己永遠處于壞情緒的包圍之中，要懂得給心情換跑道，不讓壞情緒的癌細胞擴散，這樣壞情緒跑掉了，我們便可以全心全意地做好我們手頭的事了。那么，如何才能趕走我們的壞情緒呢？我們每天都會整理我們的房間，可是我們也許很少想到過要整理我們的心情？整理房間，我們可以遺棄很多我們不需要的東西，同樣，整理我們的心情，也可以遺棄對我們處理事情不利的壞情緒。正所謂“磨刀不誤砍柴工”。繁雜的社會常常會使我們每一個人煩躁、不安、甚至抑郁，適\-JA的時候找個安靜地方坐下來，整理一下被散落了一地的零亂情緒，把不必要的丟掉，你就會發(fā)現(xiàn)當你處理好了心情，再去處理事情，往往會達到事半功倍的效果。道理就是這么簡單：決定成功與失敗的，不在于我們是誰，不在于機遇的多寡，更不在于我們在什么地方，我們正在做什么，而在于我們用什么樣的心情處理當前發(fā)生的事情以及正在發(fā)生的事情。一個人心情開朗則對什么事情都充滿了熱情，對生活充滿了希望，做事情的時候都積極上進，自然就會事事順利，心情也就會越來越好；但是相反，一個人的心情抑郁，整天愁眉苦臉地面對生活，不管做什么事情都不積極，甚至錯誤百出，那么自己的價值就會得到懷疑，別人和自我的肯定越來越少，這樣也就使心情更加消極抑郁，形成了惡性循環(huán)。一位哲人曾經(jīng)說過：一個人的心態(tài)就是一個人真正的主人，要么你去駕馭生命，要么生命駕馭你，而你的心態(tài)將決定誰是坐騎，誰是騎師。愉悅的心情是一時的，我們重要的是保持這種愉悅，再達到寧靜的狀態(tài)。寧靜的心情可使人們遇事能夠放開視野，縱橫思考，運用自如的駕馭、把握自己的情緒，不管碰到什么不愉快，盡可能從中尋出合理的一面，從而獲得新的寧靜。記住：做情緒的主人，才能做生活的主角！祝愿每一位讀者都從中受益、身體健康；更祝愿大家心理健康。掌控好自己的情緒，成為情緒的主人！

作者簡介

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圖書目錄

第一章做情緒的主人，不做情緒的奴隸
1 活著是一種心情
2 不要為昨天而哭泣
3 快樂心情要自己創(chuàng)造
4 別對自己太刻薄
5 把壞情緒扔到腦后去
6 煩惱都是自找的
7 杜絕消極情緒走進我們的生活
8 快樂的秘密就藏在我們心中
9 別和自己過不去
10 做情緒的主人
第二章擁抱快樂，好情緒造就快樂人生
1 享受陽光燦爛的微笑
2 丟掉所有的不快樂，就是快樂
3 讓好心情每天駐留心間
4 打開心房，儲藏快樂
5 分享是一種美德，更是一種快樂
6 保持一份好心情
7 放松心情，輕裝上陣
8 世上本無事，庸人自擾之
9 享受生活，知足常樂
10 養(yǎng)成幸?？鞓返牧晳T
第三章遠離憤怒，沖動是情緒的魔鬼
1 讓自己遠離憤怒
2 生氣有害健康
3 遠離偏激心理
4 擺脫抑郁，改變命運
5 重視情商的力量
6 不要讓自己的情緒紊亂
7 控制自己，把握人生
8 用理智來對待各種刁難
9 不要讓仇恨心理扼殺了你
10 把握好自己的情緒
第四章笑看人生，用樂觀“駕馭”悲觀
1 以積極的心態(tài)來應(yīng)對不幸
2 笑是養(yǎng)生的營養(yǎng)珍品
3 快樂是一種選擇
4 以正確的態(tài)度對待挫折
5 苦難是生命的必經(jīng)之路
6 逆境是福而不是禍
7 在逆境中微笑
8 用樂觀駕馭悲觀
9 學會苦中求樂
10 培養(yǎng)樂觀的心態(tài)
11 凡事要向好的方面想
12 失敗是成功之母
第五章停止抱怨，克服你的不滿情緒
1 停止抱怨，肯定自己才會快樂
2 過于敏感有礙于健全的人格
3 不要經(jīng)常抱怨
4 不必為生活中的遺憾而耿耿于懷
5 拋開煩惱讓生命綻放光彩
6 想開一點，學會灑脫
7 雨過了，總會天晴
8 不要祈求太多
9 奉獻愛心去愛每一個人
10 學會控制自己的欲望
第六章相信自己，別讓自卑情緒毀了你
1 你是世上獨一無二的
2 擁有自信就獲得了一半的成功
3 做真實的自己
4 保持自我本色，做好你自己
5 自信才能成大事
6 打敗心理上的敵人
7 用信心拯救落魄中的自己
8 激發(fā)自己的潛能
9 演好自己的角色
10 命運在自己手中
第七章戰(zhàn)勝挫折，陽光心情總在風雨之后
1 苦難會使人生更加輝煌
2 在失敗中尋求勝利
3 信念可以創(chuàng)造奇跡
4 勇氣+行動一成功
5 改掉退縮的壞習慣
6 大膽嘗試，切莫優(yōu)柔寡斷
7 不要讓自己阻礙了自己
8 恒心讓你笑到最后
第八章知足常樂，把貪婪嫉妒全掃光
1 不要被名利束縛住
2 勝敗乃兵家常事
3 學會糊涂，一切順其自然
4 學會做金錢的主人
5 保持平常心最重要
6 讓功名利祿隨風而去
7 不要為名利是非昏了頭
8 錢不是唯一的追求
9 學會生活，學會享受
10 以平和的心態(tài)面對一切
第九章稀釋壓力，有了“不快”你就說
1 用音樂舒緩緊張的神經(jīng)
2 把煩惱寫在紙上
3 打哈欠可以消除疲勞
4 有了不快就哭出來
5 用希望來代替絕望
6 長吁短嘆保健康
7 適度地發(fā)點牢騷
8 自言自語有利于身心健康
9 把心里的垃圾全部帶走
10 唱歌是身心健康的“天然良藥”
參考書目