糖尿病心身自療法

第一章  糖尿病的生物學(xué)因素
什么是糖尿病
一、什么是代謝性疾病
二、什么是血糖
三、什么是胰島素
糖尿病的分類(lèi)
一、1型糖尿病
二、2型糖尿病
三、妊娠糖尿病
四、其他類(lèi)型的糖尿病
糖尿病的癥狀
一、1型糖尿病的癥狀
二、2型糖尿病
糖尿病是怎樣發(fā)生的
一、遺傳素質(zhì)
二、肥胖
三、應(yīng)激因素(精神因素)
四、自身免疫系統(tǒng)缺陷
五、病毒感染
六、胰島素抵抗
七、不良習(xí)慣“助陣”糖尿病
糖尿病的可怕——并發(fā)癥
一、感染
二、嗣癥酸中毒
三、糖尿病腎病
四、心血管病變
五、神經(jīng)病變和眼部病變
六、糖尿病足
糖尿病病人應(yīng)該做哪些檢查
糖尿病的檢查項(xiàng)目具體
并發(fā)癥的檢查
第二章  糖尿病與心理社會(huì)因素
糖尿病病人常見(jiàn)的心理特點(diǎn)
一、恐懼焦慮心理
二、憂慮抑郁心理
三、悲觀絕望心理
四、過(guò)分依賴心理
五、放任遮避心理
六、委屈埋怨心理
七、急功近利心理
糖尿病與情緒
一、糖尿病人普遍存在情緒問(wèn)題
糖尿病與應(yīng)激
一、什么是應(yīng)激
二、應(yīng)激對(duì)人有什么作用呢
三、哪些因素影響應(yīng)激
應(yīng)激的生理和心理反應(yīng)
一、生理反應(yīng)
二、情緒反應(yīng)
三、行為反應(yīng)
四、認(rèn)知反應(yīng)
應(yīng)激與糖尿病是什么關(guān)系
第三章  糖尿病的預(yù)防與治療
怎么才叫控制好
糖尿病的藥物治療
一、促胰島素分泌劑
二、雙胍類(lèi)藥
三、α-葡萄糖苷酶抑制劑 
四、噻唑烷二酮類(lèi)
五、胰島素
糖尿病與運(yùn)動(dòng)
怎樣制訂運(yùn)動(dòng)處方
一、糖尿病病人運(yùn)動(dòng)三要素
二、確定適合自已的運(yùn)動(dòng)方式和時(shí)間
三、各種常見(jiàn)運(yùn)動(dòng)消耗熱量及優(yōu)缺點(diǎn)比較
四、注意事項(xiàng)
糖尿病與飲食
有益于糖尿病的營(yíng)養(yǎng)元素
一、維生素和無(wú)機(jī)鹽
二、膳食纖維
三、微量元素
糖尿病飲食注意事項(xiàng)
一、糖尿病患者應(yīng)限制飲酒
二、不宜多吃水果
三、糖尿患者不宜吃蜂蜜
四、不能用絕食或不吃主食來(lái)控制血糖
糖尿病與情緒管理
一、保持平和的心態(tài)
放松療法
一、肌肉放松訓(xùn)練
二、心理放松
三、冥想／超覺(jué)靜思法
糾正自己頭腦中的錯(cuò)誤信念
一、識(shí)別自動(dòng)思維
二、列舉不良認(rèn)知的形式
三、改變錯(cuò)誤和消極的觀念或原則
四、檢驗(yàn)錯(cuò)誤認(rèn)知
五、積極的自我對(duì)話
保持平和心態(tài)的其他小建議
音樂(lè)放松
一、音樂(lè)為什么能治病
二、中醫(yī)的音樂(lè)療法
三、糖尿病與音樂(lè)治療
發(fā)展社會(huì)支持網(wǎng)絡(luò)
后記：愛(ài)是最好的藥