孕產(chǎn)婦衣食住行（第三版）

孕婦篇
　一、懷孕準(zhǔn)備
　　1．孕前3個(gè)月開(kāi)始加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充
　　2．孕前優(yōu)生飲食指導(dǎo)
　　3．孕前3個(gè)月婦女必須補(bǔ)充葉酸
　　4．孕前合理飲食，孕育聰明寶寶
　　5．孕前要適量多吃增強(qiáng)生育能力的食物
　　6．孕前必吃凈化夫妻內(nèi)環(huán)境的五類(lèi)食品
　　7．準(zhǔn)媽媽孕前應(yīng)少吃的食物
　　8．準(zhǔn)備懷孕的女性不宜吃的食物
　　9．孕前3至6個(gè)月要忌煙、戒酒
　　10．計(jì)劃懷孕的婦女要健康飲水
　　11．孕前要有健康的生活方式
　　12．孕前要加強(qiáng)身體鍛煉
　　13．孕前保持適度、良好的睡眠
　　14．女人想做媽媽?xiě)?yīng)先要暖身體
　　15．計(jì)劃要孩子的夫婦慎用電熱毯
　　16．孕前準(zhǔn)媽媽慎用洗滌劑
　　17．孕前準(zhǔn)媽媽不宜用化妝品
　　18．孕前準(zhǔn)媽媽?xiě)?yīng)將體重調(diào)整到最佳狀態(tài)
　　19．孕前準(zhǔn)媽媽不要過(guò)度節(jié)食減肥
　　20．孕前準(zhǔn)媽媽?xiě)?yīng)進(jìn)行常規(guī)檢查
　　21．準(zhǔn)媽媽在孕前應(yīng)進(jìn)行特殊檢查
　　22．準(zhǔn)媽媽在孕前應(yīng)注射風(fēng)疹疫苗
　　23．孕前去醫(yī)院做一次優(yōu)生咨詢
　　24．預(yù)防“缺陷寶寶”的措施
　　25．需了解延后受孕的幾種情況
　　26．受孕前婦女應(yīng)徹底治療的疾病
　　27．孕前準(zhǔn)爸媽要慎用藥
　　28．要做媽媽?zhuān)仨氝h(yuǎn)離毒品
　　29．懷孕前應(yīng)做好心理準(zhǔn)備
　　30．孕前準(zhǔn)媽媽精神愉快有利受孕
　　31．實(shí)現(xiàn)高質(zhì)量受孕方法
　二、飲食營(yíng)養(yǎng)
　　1．孕婦補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的意義
　　2．孕婦飲食應(yīng)遵循的原則
　　3．?huà)D女妊娠期所需要的主要營(yíng)養(yǎng)素
　　4．孕婦不宜長(zhǎng)期采取的飲食方式
　　5．孕婦可適量多吃的食物
　　6．孕婦要適量飲水
　　7．孕婦要多吃有利胎兒健腦的食物
　　8．孕婦常喝牛奶、酸牛奶好
　　9．吃魚(yú)油對(duì)母嬰有益
　　10．孕婦營(yíng)養(yǎng)不良會(huì)傷及母體和胎兒
　　11．營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩對(duì)母嬰的危害
　　12．孕婦妊娠早期飲食要求
　　13．孕婦妊娠中期飲食要求
　　14．孕婦妊娠晚期飲食要求
　　15．孕婦不要只吃精米、精面
　　16．孕婦不宜吃燕麥
　　17．孕婦最好不吃山楂、桂圓
　　18．孕婦不要過(guò)多吃禽肉
　　19．孕婦不宜吃黃芪燉母雞
　　20．孕婦在孕早期不要吃動(dòng)物肝臟
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產(chǎn)婦篇