親愛(ài)的我，你好嗎？

Chapter 1    遇見(jiàn)自我
　我是自己的“對(duì)立面” 
　“我”總是在批判自己 
　遇見(jiàn)我的內(nèi)在小孩 
　逛逛“我”的動(dòng)物園 
　自我統(tǒng)合：找到那個(gè)核心 
Chapter 2    心理游戲，自我的詭計(jì)
　心理游戲，好玩不？ 
　游戲1：“是的，但是……” 
　游戲2：“都是我的錯(cuò)……” 
　游戲3：“我只是想幫你”
　游戲4：“這個(gè)我知道”
　“游戲”大披露 
　愛(ài)玩心理游戲的我們 
　大步邁出心理游戲 
Chapter 3    肅清愛(ài)的路障
　愛(ài)的捆綁與釋放 
　愛(ài)情，是非親歷不知難的 
　那些瘋狂的沙子 
　“愛(ài)”不是對(duì)象問(wèn)題，而是能力問(wèn)題
　接受你內(nèi)心的“可惡之人” 
Chapter 4    抑郁，恩賜還是懲罰
　擁抱身后的影子 
　被誤解的抑郁癥 
　聽，命運(yùn)在跟你說(shuō)話——親歷者自述
　艱險(xiǎn)而神奇的旅行——親歷者自述
　誰(shuí)動(dòng)了我的抑郁
　天氣預(yù)報(bào)：心理的“冷空氣”來(lái)襲
　解“郁”良方114
　那些片片開落的抑郁之花
　冬日里的“七色光”
Chapter 5    帶自己回家
　關(guān)于父母的二三事 
　兩代人，兩種聲音 
　父母要覺(jué)察，孩子要獨(dú)立
　薩提亞家庭治療
　父母 Vs子女
　家庭排列 
　啟動(dòng)正向的家族動(dòng)力
Chapter 6    轉(zhuǎn)念，與生命和解
　那些讓我們瘋狂的念頭
　念頭背后，被片面經(jīng)驗(yàn)左右的心理現(xiàn)實(shí)
　轉(zhuǎn)念作業(yè)，心靈的革命
　吳家蕓：我就像拿著鏡子的人 
　一念之轉(zhuǎn)：生活的凈化器
　理性情緒療法：解析負(fù)面念頭的根源
　陰影療法：發(fā)掘黑暗中的力量
　書寫療法——念頭的自我排毒 
Chapter 7    尋找丟失的幸福感
　幸福在哪里？
　訪談：三環(huán)扣樂(lè)活的幸福之道
　土元素的幸福：感應(yīng)大自然的豐富覺(jué)受
　水元素的幸福：情感聯(lián)結(jié)的心靈溫度 
　火元素的幸福：在創(chuàng)造中迸發(fā)激情
　風(fēng)元素的幸福：在思維中成長(zhǎng)心智
　沙哈爾：幸福是快樂(lè)和意義的全然體驗(yàn)
　那些阻礙我們幸福的錯(cuò)誤觀念 
　幸福，由你而定