家庭按摩治百病大全集

第一章 認(rèn)識按摩中的靈魂角色——穴位
認(rèn)識幫你祛除一身疾病的
靈藥——穴位
什么是穴位
穴位的歷史來源
人體穴位的分類
穴位的命名依據(jù)
穴位與臟腑經(jīng)絡(luò)的聯(lián)系
穴位對人體健康的神奇作用
穴位的生理作用
穴位的診斷疾病作用
穴位的輔療疾病作用
穴位的保健作用
快速取穴定位法
骨度分寸定位法
手指同身寸定位法
體態(tài)標(biāo)志定位法
簡捷定位法
讓身體強(qiáng)健的九大靈穴
調(diào)節(jié)大腦功能的要穴——百會
頭頸部白勺主要穴位——合谷
護(hù)衛(wèi)頭部健康的護(hù)城河——風(fēng)池
明目益睛的的靈穴——睛明
腸胃疾病的仙藥——天樞
緩解肩部酸痛的特效穴位——肩井，
安神養(yǎng)胃的神奇保健穴位——足三里、手三里
女性的健康大師——三陰交
經(jīng)絡(luò)——聯(lián)系全身各部的
通道
經(jīng)絡(luò)的概念
經(jīng)絡(luò)的作用
經(jīng)絡(luò)的組成
第二章 按摩養(yǎng)生祛病常識，你了解多少
按摩的歷史淵源
按摩的起源
按摩的發(fā)展過程
古代按摩的醫(yī)學(xué)成就
按摩的功效
增強(qiáng)腸胃功能
穩(wěn)定血壓
增強(qiáng)免疫力
鎮(zhèn)靜鎮(zhèn)痛
排毒防病
調(diào)理亞健康
緩解慢性疲勞綜合征
緩解酸痛感
修復(fù)軟組織
營造家庭氛圍
提升夫妻感情
有益于按摩雙方
按摩的特點
簡單易學(xué)
經(jīng)濟(jì)實惠
及時方便
無副作用
適用范圍廣泛
功效顯著
增強(qiáng)按摩療效的常用介質(zhì)
白酒
滑石粉
按摩膏
木香水
雞蛋清
紅花油
香油
爽身粉
冬青膏
薄荷水
實用易找的按摩器具
木槌、按摩棒、擊打棒
米粒、菜籽、花籽、王不留行籽
夾子
牙刷、軟毛刷、浴刷
圓珠筆、鉛筆、鑰匙
網(wǎng)球
核桃、小球
鵝卵石
牙簽
夾趾器、按摩環(huán)
樹木、便民健身器
梳子
電吹風(fēng)
滾摩器
戒指、套環(huán)
熱水帶
足底按摩器
家庭按摩的手法與技巧
抖法
揉法
按法
推法
搖法
啄法
擦法
拿法
捏脊法
滾法
搓法
掐法
振法
叩法
拍捶法
摩法
彈法
點法
撥法
理法
按摩的常見姿勢
自我按摩時
互相按摩時
家庭按摩的宜忌及注意事項
按摩的適宜范圍
按摩的禁忌范圍
按摩的注意事項
第三章 從常見經(jīng)脈掌握取穴方法
第四章 常見病對癥養(yǎng)療按摩法
第五章 簡易按養(yǎng)生操，康體保健效果好
第六章 四季養(yǎng)生按摩法，讓你享受健康生活