超值典藏：黃帝內經養(yǎng)生智慧全書

第一章 人人可懂的養(yǎng)生真經——解密黃帝內經生命觀
三大奇書之一——《黃帝內經》
現存最早的醫(yī)經，
《素問》《靈樞》構筑內經智慧
黃帝
岐伯
傳統(tǒng)醫(yī)學的地位
生命真是從心跳開始嗎
《黃帝內經》的生命觀
人與自然的關系
人體生長壯老的歷程
人的生命規(guī)律
長生不老的秘訣
古人與今人
影響長壽的因素
長壽之道
四種長壽之人
精，生命之本
什么是“精
“腎精”的作用
氣，生命的動力
氣的內涵
氣一元論思想
沖，生命的靈魂
什么是神
神的功能
神的物質基礎
第二章 平衡陰陽的養(yǎng)生經——獲取健康智慧的金鑰匙
神秘的陰陽
陰平陽秘
協(xié)調陰陽
解密陰陽五行的奧秘
陰陽學說
五行學說
人體內的“陰陽
人體是陰陽的對立統(tǒng)一體
陰陽要平衡，防止兩者的偏盛和偏衰
從外形和神態(tài)看體質
第三章 認識疾病的來龍去脈——發(fā)揮身體的自愈之道
人為什么會得病
自然界與發(fā)病
情志與發(fā)病
體質與發(fā)病
六氣異常生六淫
五運六氣
什么是六淫，
六淫致病的特點
風邪，百病之長，
什么是風邪
風邪的性質與特點
風為百病之長
寒邪，易傷陽氣
什么是寒邪
寒邪的性質和特點
暑邪，盛熱陽邪
什么是暑邪
暑邪的特點及暑癥
濕邪，穢濁陰邪
什么是濕邪
濕邪的性質和特點
常見的濕病
燥邪，干澀之病
什么是燥邪
燥邪的性質和特點
常見的燥病
熱邪，火熱陽邪
什么是熱邪
熱邪的性質和特點
外避邪氣，內守精神
什么是正氣
正氣可抗邪
氣血失常致病
什么是邪氣
邪氣可傷正氣
邪氣的主導作用
邪氣所致病證
補氣、養(yǎng)血、藏陽
補氣養(yǎng)血
養(yǎng)陰先藏陽
不治已病治未病
“治未病”的淵源
“治未病”的健康模式
“治未病”可長壽
第四章 形體官竅構筑健康藩籬——靈丹妙藥都在自己身上
皮。覆于體表，
皮膚的結構與功能
皮膚與肺的關系
皮膚與經絡的關系
腠理
肉，附于骨骼關節(jié)
肉的結構與功能
肌肉與脾的關系
筋，附于骨而聚于關節(jié)
筋的結構與功能
筋與肝的關系
筋與經絡的關系
骨，構成人體的支架
骨的結構與功能
骨與腎的關系
眼，視萬物
眼的結構與功能
眼與臟腑的關系
眼與經絡的關系
耳，聽八方
耳的結構與功能
耳與臟腑的關系
口齒舌，進食辨味助消化
口齒舌的結構與功能
口齒舌與臟腑的關系
鼻，呼吸之門
鼻的結構與功能
鼻與臟腑的關系
咽喉，口鼻與肺胃之通道
咽喉的結構與功能
咽喉與臟腑的關系
前陰，腎之竅
前陰的結構與功能
前陰與臟腑的關系
肛門，排泄之門
肛門的結構與功能
肛門與臟腑的關系
第五章 調臟腑通經絡——教你從頭到腳不生病的真法
五臟六腑系統(tǒng)總覽
心，氣血運行的發(fā)動機
心主血脈
心藏神
肺，體內氣體交換的門戶
肺主氣、司呼吸
肺主通調水道
宣散衛(wèi)氣
肝，貯藏和調節(jié)血液的倉庫
肝藏血
肝主疏泄
肝在體合筋，其華在爪
肝開竅于目
腎，藏精、主水和納氣的寶庫
腎藏精
腎主水
腎主納氣
腎開竅于耳及二陰
主骨生髓，其華在發(fā)
脾，維持水液代謝平衡的器官
主運化
主升清
豐統(tǒng)血
主肌肉四肢
開竅于口，其華在唇
胃，受納腐熟食物的器官
主受納、腐熟水谷
主通降，以降為和
大腸，傳導和排泄糟粕的通道
主傳化糟粕
主津
小腸，受盛、化物和泌剮清濁
主受盛和化物
泌別清濁
與心相互絡屬
膽，貯藏膽汁的器官
儲藏、排泄膽汁
主決斷
膀胱，貯存和排泄尿液的器官
主儲尿和排尿
與腎相互絡屬
三焦，負責水道循環(huán)的器官
有形三焦學說
三管三焦說
第六章 經絡通暢保健康——喚醒原本屬于你的自愈力
什么是經絡
經絡的概念
經絡系統(tǒng)
手陽明大腸經——護臂調腸之脈
循行路線
商陽——專治咽喉不適的保健穴
二間——清火治牙痛的妙藥，
三間——瀉火消腫的止痛穴，
合谷——頭、面部疾病的克星
陽溪——治療手肩綜合征的通絡穴
偏歷——泄熱火、通經脈的保健要穴
溫溜——口腔炎癥按“溫溜
手三里——去上肢疲勞和酸痛
曲池——通脈清熱的隨身藥囊
天鼎——清咽潤喉的護嗓穴
足陽明胃經～氣血生化的通路
循行路線
四白——緩解視力疲勞的護眼穴
承泣——專治眼部疾患的保健穴
人迎——理氣散結，咽喉疾病的好助手
水突——咽喉疾病的主治醫(yī)師
乳根——通乳消炎的護胸穴
滑肉門——保持苗條身材的瘦身穴
天樞——消除胃腸不適的護腸穴
水道——消水腫、止經痛的特效穴
歸來——幫助解決月經異常問題
伏兔——專治腿部疾患的護腿工具
梁丘——治療胃痙攣的急性止痛穴
膝眼——調治關節(jié)炎須靠膝眼穴，
足三里——強壯身心、治百病的主穴
豐隆——降脂化痰的第一要穴
足太陰脾經一運化食物的生血主脈
循行路線
隱白——止血功效堪比三七
公孫——調經及擺平脾胃疾患的第一溫陽大
穴
商丘——改善脾胃腸三臟功能的消化穴
三陰交——婦科疾病的萬能穴
地機——調脾胃、止經痛的特效穴
陰陵泉——消除水腫的排水穴
血?！ドw上的統(tǒng)血穴
大橫——改善腸胃功能的調理穴
手少陰心經一主宰神智的君王
循行路線
極泉——治心臟病及脈絡不通的名穴
青靈——疏通經絡的止痛穴
少海——疏通經絡瘀阻的暢通穴
靈道——消除五心煩熱的養(yǎng)心穴
通里——幫你穩(wěn)定心神的清心穴
陰郄——減慢心率的安神穴
神門——專治精神病和心臟病的護心穴
少府——治療心臟疾病的要穴
手太陽小腸經——疏通經氣的受盛之官，
循行路線
少澤——疏通乳腺通道的大穴
前谷——通乳活絡的通利要穴
后溪——瀉心火、通經絡
腕骨——清小腸之熱，兼有退黃之效
陽谷——眼睛及神經關節(jié)的保護穴
養(yǎng)老——抗衰老助延年的不老穴
小海——安心神、通經絡的常用穴
肩貞——幫你擺脫肩周炎、關節(jié)炎之苦
天宗——常揉天宗穴，可保頸椎、肩、胸安康
秉風——保護肩膀的護衛(wèi)穴
足太陽膀胱經——運行人體寶貴體液的水官
循行路線
睛明——治療眼部疾病的常用穴
肺俞——雙肺健康的保護傘
心俞——心臟健康的守護神
肝俞——養(yǎng)肝護目，安撫情緒
脾俞——增強消化功能的護脾穴
胃俞——讓胃病卻步的護胃穴
三焦俞——上通下達的消化“總管”
腎俞——治療腰痛的關鍵穴
大腸俞——專治腸道疾病的靈丹妙藥
會陽——陽氣相會的地方
承扶——塑造臀部美好曲線的形體穴
委中——腰背疼痛委中求
足少陰腎經一生養(yǎng)身體的根本大脈
循行路線
涌泉——腎經之氣的源泉
然谷——平衡水火的調解員
復溜——調節(jié)腎經的杠桿之藥
太溪——人體第一大補穴
照海——告別咽痛和失眠的強腎降火妙穴
交信——調理二便的大功臣
……
下篇 《黃帝內經》中的養(yǎng)生智慧