手把手教你打造漂亮媽咪

第一章  讓肌膚水水潤潤靚起來
  一、臉部皮膚保養(yǎng)
    1．學(xué)會正確洗臉，是媽咪恢復(fù)皮膚美麗的第一步
    2．適合年輕媽咪的潔膚用品
    3．基礎(chǔ)保濕不可少
    4．漂亮媽咪補(bǔ)水嫩膚竅門
    5．讓粗大毛孔徹底消失的方法
    6．護(hù)膚品中精華素、晚霜和特效面膜不可少
    7．如何去除臉上的黑頭和蝴蝶斑
    8．教你自制美容面膜，讓膚色紅潤白皙起來
  二、身上皮膚保養(yǎng)
    1．自制肚膜消除妊娠紋
    2．教你改善產(chǎn)后難看的橘皮組織
    3．玉腿的護(hù)理
    4．玉手的養(yǎng)護(hù)
    5．玉足的護(hù)理
  三、其它部位的護(hù)理
    1．眼周的護(hù)理
    2．嘴角的護(hù)理
    3．前額的護(hù)理
    4．玉頸的養(yǎng)護(hù)
    5．邊洗澡邊護(hù)膚
    6．教你在家做個全身SPA
  貼心提示
第二章  再現(xiàn)曲線玲瓏好身材
  一、讓凸起的腹部平坦起來
    1．產(chǎn)后一定要用腹帶
    2．腹帶的選擇
    3．通過運(yùn)動來除去腹部的贅肉
    4．從點(diǎn)滴開始讓腹部變得平坦
    5．讓腹部脂肪永遠(yuǎn)消失的方法
    6．可以消除腹部肥胖的食物
  二、讓腰苗條起來讓臀部圓翹起來
    1．腰部健美操讓媽咪成功變苗條
    2．簡單易學(xué)的腰部與臀部減肥操
    3．簡單易學(xué)的塑腰四步操
    4．簡單兩招臀部減肥方法
    5．提臀飲食原則
    6．從細(xì)節(jié)做起，提升圓翹臀形
  三、頸、背及四肢的健美
    1．讓頸部圓潤修長起來
    2．科學(xué)按摩，使雙臂及頸部更加勻稱健康
    3．教你甩掉胳膊上的贅肉
  四、讓漂亮媽咪重獲挺拔迷人的胸部
    1．選一款既可以方便哺乳又可以塑形的文胸
    2．DIY豐胸按摩操
    3．要想胸部豐滿，營養(yǎng)不可少
    4．影響胸線的小細(xì)節(jié)
  貼心提示
第三章  美麗秀發(fā)飄起來
  一、正確的護(hù)發(fā)方法
    1．新媽咪盡量不要燙發(fā)和染發(fā)
    2．新媽咪應(yīng)該選擇哪些護(hù)發(fā)產(chǎn)品
    3．新媽咪正確的洗發(fā)方法
    4．洗發(fā)時一定要洗凈殘留的洗發(fā)液
    5．教你正確的梳頭方法
    6．護(hù)發(fā)素要涂在發(fā)中和發(fā)梢，不可涂在頭皮上
    7．用橄欖油護(hù)發(fā)的小方法
    8．油性頭發(fā)和干性頭發(fā)的養(yǎng)護(hù)
  二、頭發(fā)不再脫
    1．產(chǎn)后脫發(fā)原因
    2．補(bǔ)充蛋白質(zhì)，讓頭發(fā)不再脫
    3．對付脫發(fā)的2個小偏方
    4．保持愉快的心情，是秀發(fā)恢復(fù)靚麗的法寶
    5．讓秀?清清爽爽健健康康
    6．用指腹按摩頭皮有助于生發(fā)
  三、從飲食上護(hù)發(fā)
    1．有助于護(hù)發(fā)的食物
    2．美發(fā)藥膳
    3．美發(fā)烏發(fā)民間食療方
    4．烏發(fā)飲料
  貼心提示
第四章  美麗由內(nèi)開始——產(chǎn)后飲食調(diào)理
  一、保證健康，留住美麗
    1．產(chǎn)后滋補(bǔ)不可過量
    2．產(chǎn)?第1周的營養(yǎng)食譜
    3．產(chǎn)后第二周的營養(yǎng)食譜
    4．既美容瘦身又保證健康的飲食原則
    5．保健品別多吃
    6．產(chǎn)后飲食忌禁
    7．產(chǎn)后喝點(diǎn)湯，苗條又健康
    8．對癥進(jìn)補(bǔ)，盡快康復(fù)
    9．會吃的媽咪才漂亮
  二、氣血調(diào)理——恢復(fù)紅潤容顏
    1．氣血不足會令容顏?zhàn)兂?br />    2．可以補(bǔ)氣補(bǔ)血的食物
    3．治療氣血不足的食譜和藥膳
    4．補(bǔ)血益氣的湯水讓肌膚光滑潤澤
    5．補(bǔ)氣養(yǎng)血話紅棗
  三、產(chǎn)后瘦身修顏，從飲食開始
    1．兩款最適合漂亮媽咪的減肥食譜
    2．海鮮濃湯——適合漂亮媽咪的營養(yǎng)瘦身湯品
    3．美顏又瘦身的健美藥膳
    4．美膚艷體香花粥
    5．產(chǎn)后吃什么可以淡化色斑
    6．常吃十種蔬菜凈白你肌膚
    7．三種蔬菜幫你快速降脂減脂
    8．紅豆給你苗條曼妙好身姿
    9．飯前一個梨幫你保持姣好的身材
    10．可以排毒養(yǎng)顏的4種食物
  貼心提示
第五章  濃妝淡抹總相宜——漂亮媽咪化妝法
  一、眉毛修飾法
    1．完美的眉形將提升整個臉部的美
    2．完美的眉形的具體化妝法
    3．適合任何人的畫眉方法
    4．適合的眉型會讓臉型更漂亮
  二、眼睛的化妝法
    1．小眼睛媽咪的化妝法
    2．兩眼偏窄媽咪的化妝法
    3．瞇眼媽咪的化妝法
    4．眼睛深陷的媽咪的化妝法
    5．眼睛浮腫媽咪的化妝法
    6．眼角下垂媽咪的化妝法
  三、嘴唇化妝法
    1．嘴唇的基本化妝法
    2．厚嘴唇的化妝技巧
    3．薄嘴唇的化妝技巧
    4．平直無棱角嘴唇的化妝技巧
    5．尖突嘴唇的化妝技巧
    6．嘴角下垂者的化妝技巧
    7．選對口紅顏色，為唇部美麗加分
  四、臉部化妝法
    1．教你面部化妝的基本過程
    2．化妝前一定要正確清潔護(hù)膚
    3．正確涂腮紅的方法和技巧
    4．最簡單快捷的化妝方法
  五、讓玉手修長美麗起來
    1．如何保養(yǎng)和修剪指甲
    2．指甲油顏色怎么搭配效果好
    3．教你簡單涂抹指甲油的方法
    4．怎樣根據(jù)指甲形狀涂甲油
  貼心提示
第六章  靚麗衣?讓漂亮媽咪儀態(tài)萬方
  一、塑身內(nèi)衣使你體型更婀娜
    1．內(nèi)衣是身材的模子
    2．你了解女性塑身內(nèi)衣嗎
    3．教你如何正確穿著調(diào)整內(nèi)衣
    4．產(chǎn)后第1周內(nèi)的穿著
    5．產(chǎn)后第2周起的穿著
    6．產(chǎn)后第3周起至6個月的穿著
  二、穿出舒適和漂亮
    1．產(chǎn)后如何選擇和穿戴文胸才使乳房豐滿不變形
    2．產(chǎn)后媽咪穿什么鞋子有助于體型恢復(fù)
    3．漂亮媽咪內(nèi)衣內(nèi)褲面料的選擇
    4．合適的褲子，會使臀部曲線變?nèi)岷?br />    5．腿粗媽咪們的穿著
    6．讓胖媽咪穿出苗條和時尚
  三、正確搭配服裝色彩，盡顯媽咪嫵媚風(fēng)情
    1．對比色的搭配
    2．協(xié)調(diào)色的搭配
    3．職業(yè)女裝的色彩搭配
    4．白色的搭配原則
    5．藍(lán)色的搭配原則
    6．褐色搭配原則
    7．黑色的搭配原則
    8．米色搭配原則
    9．讓自己的膚色與服裝的色彩相調(diào)和
    10．讓自己美麗讓寶寶快樂的衣著
  貼心提示