高跟鞋的魔力

隨時(shí)隨地讓高跟鞋發(fā)揮魔力 2第1章
丟掉對(duì)高跟鞋的偏見(jiàn) 每個(gè)灰姑娘都有屬于自己的水晶鞋 10 高跟鞋的印象 10 高跟鞋的思考 11高跟鞋的高度 11 高跟鞋恐慌癥 11 周遭的眼光 12 高個(gè)子的高跟鞋 12灰姑娘的完美變身 13 高跟鞋的磨合期 14 忘記鞋子的存在 14 雙足上不為人知的秘密 16請(qǐng)牢牢抓住“高跟足” 17 標(biāo)本兼治，對(duì)癥下藥的穿鞋經(jīng) 18 趾尖疼痛 18 外翻拇趾 20腰酸背痛 21 鞋后跟打滑 22 鞋子易滑落 23第2章
高跟鞋的14種超級(jí)魔力 高跟鞋奏響的三大圓舞曲 26 讓腿部?jī)?nèi)側(cè)線條登臺(tái)露臉 26轉(zhuǎn)眼間增加小腿長(zhǎng)度 26 改變平衡點(diǎn)，重塑九頭身 26  高跟鞋的超級(jí)魔力1    內(nèi)側(cè)線條為美麗加分 29  高跟鞋的超級(jí)魔力2    重塑雙腿的修長(zhǎng)纖細(xì)感 30  高跟鞋的超級(jí)魔力3    讓腿部更顯筆直 31  高跟鞋的超級(jí)魔力4    構(gòu)筑腿部清晰輪廓 32  高跟鞋的超級(jí)魔力5    提升身高，毋庸置疑 34  高跟鞋的超級(jí)魔力6    理想的收腹提臀效果 35  高跟鞋的超級(jí)魔力7    同樣修正腳部線條 36  高跟鞋的超級(jí)魔力8    坐姿時(shí)的小腿長(zhǎng)度也能瞬間增加 38  高跟鞋的超級(jí)魔力9    打造身體的縱向優(yōu)美曲線 39  高跟鞋的超級(jí)魔力10    瞬間變身小臉美人 40  高跟鞋的超級(jí)魔力11    縮減腰圍的視覺(jué)效果 41  高跟鞋的超級(jí)魔力12    提升腰部平衡點(diǎn) 42  高跟鞋的超級(jí)魔力13    背部線條更有型 43  高跟鞋的超級(jí)魔力14    完美的360°美人 44第3章
高跟鞋讓你變成“足金”美人的5種超級(jí)魔法   高跟鞋的超級(jí)魔法1   改變餐廳服務(wù)員的領(lǐng)餐路線 49   高跟鞋的超級(jí)魔法2   悄然提升自身素質(zhì)和品位 51   高跟鞋的超級(jí)魔法3   T恤牛仔也變成禮服 52   高跟鞋的超級(jí)魔法4   給人留下優(yōu)雅不俗的深刻印象 53   高跟鞋的超級(jí)魔法5   輕松成為讓人眷顧的魅力女人 54
第4章
灰姑娘首先要會(huì)選鞋 選擇高跟鞋的3個(gè)關(guān)鍵點(diǎn) 58 1  腳在鞋中伸懶腰 58 2 鞋子被吸附在腳板上 58 3  鞋后跟沒(méi)有松垮之感 58 選鞋師的專業(yè)選鞋法 60如何防止高跟鞋成為外翻拇趾殺手 62 靈活運(yùn)用護(hù)腕 63 靈活運(yùn)用芭蕾舞襪 63永恒的四大經(jīng)典高跟鞋 64 莫羅?伯拉尼克（MANOLO BLAHNIK） 64 朱塞佩?薩諾第（GIUSEPPEZANOTTI） 64 芮妮?喬薇拉（RENE CAOVILLA） 66布魯?馬格利（BRUNOMAGLI） 67 愛(ài)上它們的理由 68第5章
高跟族的美麗站姿 露出內(nèi)腳踝，筆直站立 72 芭蕾舞的第三位置 73 5根腳趾牢牢緊扣地板 74芭蕾舞的第四位置 75 從芭蕾舞練習(xí)站姿的簡(jiǎn)易課程 77 用毛巾檢查雙腿內(nèi)側(cè)曲線 77適應(yīng)高跟鞋的踮腳練習(xí) 78
第6章
穿上高跟鞋優(yōu)雅地行走 邁出第一步 81 臺(tái)上1分鐘，臺(tái)下赤腳易輕松 82 芭蕾舞者的基本功 84穿上高跟鞋開(kāi)始“學(xué)步” 86 挺胸收腹，感受臀部的力量 88 行進(jìn)中重心移位的練習(xí) 89讓每一步都走得美麗自信 90 雙眼有神，足底生輝 92第7章
高跟鞋孕育出的內(nèi)在美 言行舉止中的真女人 96 小女子要獨(dú)善其身 98 謹(jǐn)慎禮貌的態(tài)度 100愛(ài)別人，也愛(ài)自己 101 自信滿滿地生活 103 由美子女士的走路方法 104后記 108