不抱怨的世界（精裝珍藏版）

　　◎《不抱怨的世界：精裝珍藏版》將《不抱怨1》+《不抱怨2：關(guān)系決定命運(yùn)》 兩冊內(nèi)容完整收錄！新增“超脫的慈悲”感動章節(jié)，教你人際相處之道！隨書附贈“不抱怨的變革”心靈分享DVD以及紫手環(huán)1個?！驎充N全球80國的世界級勵志書！◎世界500強(qiáng)企業(yè)團(tuán)購率第1名！◎馮侖、唐駿、張德芬、奧普拉感動推薦！◎美國亞馬遜、臺灣金石堂、誠品書店心靈勵志新書銷量第1名！◎《紐約時報(bào)》、《時代周刊》、《衛(wèi)報(bào)》、《芝加哥太陽報(bào)》、《洛杉磯時報(bào)》、NBC電視臺……全球超過100家重量級媒體專題報(bào)導(dǎo)！◆一本書，一只手環(huán)，改變愛抱怨的你，成就不抱怨的世界?！粢槐菊痼@世界的心靈勵志書，它用一只手環(huán)向我們傳遞了“抱怨不如改變”的生活理念，據(jù)不完全統(tǒng)計(jì)，該書上市不到一個月，就有600萬人參與了“不抱怨”活動，并迅速蔓延到全球80多個國家。在美國《時代周刊》與《紐約時報(bào)》聯(lián)合美國NBC電視臺發(fā)起的“影響你一生最重要的一本書”投票中，它僅次于《圣經(jīng)》。世界首富比爾？蓋茨在推薦這本書時說：沒有人能拒絕這樣一本書，除非你拒絕所有的書?！舨槐г古c團(tuán)隊(duì)：不抱怨=改善自我&提振團(tuán)隊(duì)！任何人和團(tuán)隊(duì)要想成功，就永遠(yuǎn)不要抱怨，因?yàn)楸г共蝗绺淖?，要有接納批評的包容心，以及解決問題的行動力！抱怨是最消耗能量的無益舉動。有時候，我們的抱怨不僅會針對人、也會針對不同的生活情境，表示我們的不滿。而且如果找不到人傾聽我們的抱怨，我們會在腦海里抱怨給自己聽。本書作者提出的神奇“不抱怨”運(yùn)動，來的恰是時候，它正是我們現(xiàn)代人最需要的。我們可以這樣看：天下只有三種事：我的事，他的事，老天的事。抱怨自己的人，應(yīng)該試著學(xué)習(xí)接納自己；抱怨他人的人，應(yīng)該試著把抱怨轉(zhuǎn)成請求；抱怨老天的人，請?jiān)囍闷矶\的方式來訴求你的愿望。這樣一來，你的生活會有想象不到的大轉(zhuǎn)變，你的人生也會更加地美好、圓滿。

　　作者專訪：這個世界，真的可以不抱怨？1、是什么動機(jī)促使你寫作《不抱怨的世界》的？這個世界值得抱怨的事情太多了，遭逢天災(zāi)、背叛、致命疾病、裁員、貧富差距、精神焦慮、缺乏安全感我寫這本書，就是想讓大家了解形成抱怨的原因是什么？我們?yōu)楹螘г?？抱怨能給我們帶來什么好處？抱怨又是怎樣摧毀我們的生活的？我希望讓所有看到這本書的人，能享受當(dāng)下的生活，變得平和而喜樂，最終轉(zhuǎn)換這個世界的意識。2、可以跟我們解釋一下不抱怨這項(xiàng)活動嗎？該如何操作呢？到目前為止，全世界已經(jīng)有80個國家，超過600萬人參與了這項(xiàng)活動，而且這個數(shù)字還在像滾雪球一般擴(kuò)大。我們的愿景是讓參與者的痛苦得以紓解，人際關(guān)系獲得療愈，職業(yè)生涯也因而改善，比從前更豁達(dá)和快樂。操作的方法很簡單：1、開始將手環(huán)戴在一只手腕上。2、當(dāng)你發(fā)現(xiàn)自己正在抱怨、講閑話或批評時，就把手環(huán)移到另一只手上，重新開始。3、如果聽到其他戴紫手環(huán)的人在抱怨，你可以指出他們應(yīng)該把手環(huán)移到另一只手上；但如果要做這種事，你自己要先移動手環(huán)！因?yàn)槟阍诒г顾麄儽г埂?、堅(jiān)持下去?？赡芤ê脦讉€月，你才能達(dá)到連續(xù)21天不換手、不抱怨的目標(biāo)。平均的成功時間是四－八個月。3　、為什么必須堅(jiān)持21天？行為心理學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，一個人的新習(xí)慣或理念的形成并得以鞏固，至少需要21天的時間，這也被稱為21天效應(yīng)。我在書里說過，母雞要花21天才能孵好蛋，我們?nèi)艘惨粯?。還有，要提醒大家的是：放輕松一點(diǎn)。我們所談的，只是被說出來的抱怨、批評和閑話。如果是從你嘴里說出來的就算，要重新來過；如果是用想的，那就沒有關(guān)系。不過你會發(fā)現(xiàn)，就連抱怨的想法，也會在這樣踐行的過程中消失殆盡。4、在書中，你說抱怨能讓我們嘗到甜頭，既然如此，為何要停止抱怨呢？我們抱怨，是為了獲取同情心和注意力，以及避免去做我們不敢做的事。就像小時候，每當(dāng)我們有感冒或其他疾病的癥狀時，就會裝腔作勢，這樣可以不用上學(xué)，待在家里看電視。但你有沒有發(fā)覺，我們常常在抱怨身體不舒服之后，自己真的就病得更重了。所以，抱怨只會帶來暫時性的好處，它最終將我們的人生拖入絕望和混亂。抱怨困難并不會讓它得以解決，也不會減輕我們內(nèi)心的痛苦。請記住，我們抱怨不公平的一切，就是企圖在用汽油來滅火，這個世界聽到了這些抱怨，反而會帶來更多的災(zāi)厄給你。5、你提到?jīng)]有安全感，質(zhì)疑自己的重要性，不確定自我價值的人，才會抱怨？是的，我們之所以抱怨遭逢的困難，是為了把它當(dāng)作藉口，以逃避自己向往卻沒有完成的目標(biāo)。我們會抱怨，其實(shí)是自覺不配得到我們想要的東西。我們?nèi)狈ψ晕铱隙?，于是便藉由抱怨，把自己想要的東西推開。要知道：凡是我們所渴望的東西，都有資格得到。不要再找藉口，朝夢想前進(jìn)吧。如果你還在說些男人都不敢給承諾、家人一點(diǎn)都不理解我、我實(shí)在太胖了、同事都比我強(qiáng)、我不愿意跟那位客戶接觸之類的話，那你就是讓自己變成受害者。受害者永遠(yuǎn)不會成為勝利者，你必須選擇你想成為的那一種人，并一心一意地踐行。6、當(dāng)身邊的人都在抱怨時，我們該怎么辦？其實(shí)，覺得別人經(jīng)常在抱怨，是因?yàn)槟阋惨粯印Ｄ銜⒁獾搅硪粋€人有這些缺點(diǎn)，是因?yàn)槟阕约阂灿?。如果你想指出某人的?fù)面特質(zhì)，就先挖掘看看，自己是否也有同樣的傾向，然后要心懷感恩，慶幸自己有機(jī)會，能察覺這個缺點(diǎn)、并進(jìn)行療愈。當(dāng)你和其他人在一起，而你們的對話開始移轉(zhuǎn)成負(fù)面內(nèi)容時，只要往后一坐，好好觀察就行。不要躍躍欲試或想去改變他人。如果有人問你為什么不抱怨，只要把紫手環(huán)給他們看，告訴他們你正在接受訓(xùn)練，成為一個不抱怨的人。7、要怎樣才能讓朋友、家人、同事、員工不再抱怨？很遺憾，你不能。改變就是這樣復(fù)雜而矛盾。你不能讓另一個人改變。人們改變是因?yàn)樗麄冏约合敫淖?，而想要設(shè)法改變一個人，只會讓他更緊守住現(xiàn)有的行為，不肯放棄。要激勵其他人改變，富蘭克林的結(jié)論是：最好的訓(xùn)誡就是以身作則。而甘地是這么說的：我們必須活出想要讓其他人效法的樣子。如果你想要其他人改變，你自己就必須先改變。我相信你有著最崇高的理由，才希望他們改變，但既然你也是這段關(guān)系里的參與者，就代表從某種程度而言，你在這沸沸揚(yáng)揚(yáng)的抱怨中也摻了一腳。你若想引導(dǎo)某人改變，就要記得：領(lǐng)袖應(yīng)該站在最前線，迎向邊界、開疆拓路，讓其他人追隨身后。8、這項(xiàng)活動，團(tuán)隊(duì)一起進(jìn)行效果會更好嗎？對，很多公司將這本書作為禮物，送給了自己的員工和客戶。在美國、歐洲、甚至東南亞國家，都能看到很多企業(yè)員工手上都戴著紫手環(huán)。這項(xiàng)活動波及的范圍，遠(yuǎn)超出我們之前的想象。所以，團(tuán)隊(duì)的力量無疑是異常強(qiáng)大的，把自己視作其他成員的精神支柱，促使自己變?yōu)橐粋€藉由停止抱怨，而致力改變生命的人。你可以邀請你的家人、朋友、同事一同參與，找?guī)讉€你可以為他們打氣加油、他們也愿意為你這樣做的人，一起努力，就可以促成改變，達(dá)成愿景。要知道，你不是孤單一人，因?yàn)槟阍跒槠渌嗽O(shè)立樂觀的典范，你是人性大洋中的一道漣漪，在世界上引發(fā)著回響。你自己就是一種祝福.[美]威爾·鮑溫，美國最偉大、最受尊崇的心靈導(dǎo)師之一。密蘇里州堪薩斯市基督教會聯(lián)盟的主任牧師，在牧?xí)埃卸嗄陱氖聫V播和行銷等工作的經(jīng)驗(yàn)。他熱愛運(yùn)動、圣經(jīng)史、騎馬、旅游、閱讀，發(fā)起的“不抱怨”運(yùn)動，改變了無數(shù)人的命運(yùn)。