百歲行動(dòng)

定　價(jià)：￥39.80

作　者：	崔龍宇編
出版社：	陜西科學(xué)技術(shù)出版社
叢編項(xiàng)：
標(biāo)　簽：	中老年

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ISBN：	9787536950368	出版時(shí)間：	2011-08-26	包裝：	平裝
開(kāi)本：	16開(kāi)	頁(yè)數(shù)：	366	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　本著關(guān)心老人、尊重老人、幫助他們解決實(shí)際困難為宗旨，我們編寫了這本《百歲行動(dòng)》，為了便于老年朋友們閱讀，《百歲行動(dòng)（健康老人生活指南）》由崔龍宇編著，運(yùn)用通俗易懂的語(yǔ)言，從如何飲食、如何延緩疾病老年人的健康老年人也要有健康的“性”福生活等幾個(gè)方面進(jìn)行了詳細(xì)的介紹。我們相信，只要您認(rèn)真閱讀這《百歲行動(dòng)》，并按照書中所介紹的方式和方法安排自己的生活起居，一定會(huì)使您的晚年生活過(guò)得充實(shí)而愉快，從而真正達(dá)到安享晚年的目的和效果。《百歲行動(dòng)》內(nèi)容豐富，觀念新穎，還有很強(qiáng)的科學(xué)性、實(shí)用性和可操作性，不僅是廣大老年朋友的必讀之書，也是作為一個(gè)孝敬老人的年輕人不可缺少的讀物。

作者簡(jiǎn)介

　　崔龍宇，北京中醫(yī)藥大學(xué)畢業(yè)，執(zhí)業(yè)醫(yī)師。從事醫(yī)務(wù)工作多年，在養(yǎng)生保健有非常深的造詣，是口碑捷佳的醫(yī)師。

圖書目錄

第一篇唇齒相依的健康伴侶
    ——健康的腸胃和合理的飲食
第一章怎樣才能吃出健康
    第一節(jié) 有益健康長(zhǎng)壽的食物
    第二節(jié) 不利于健康的食物
第二章老年人日常飲食宜“保質(zhì)保量”
    第一節(jié) 日常飲食原則
    第二節(jié) 日常飲食宜與忌
    第三節(jié) 合理安排日常飲食
    第四節(jié) 科學(xué)合理的膳食
    第五節(jié) 限食與長(zhǎng)壽
第三章老年人的養(yǎng)生之道
    第一節(jié) 養(yǎng)生之道的特點(diǎn)
    第二節(jié) 老年人養(yǎng)生之道
    第三節(jié) 古代長(zhǎng)壽者的養(yǎng)生之道
    第四節(jié) 現(xiàn)代長(zhǎng)壽者的養(yǎng)生之道
    第五節(jié) 國(guó)外古今長(zhǎng)壽者的養(yǎng)生之道
第二篇健康的精神生活是健康的升華
第四章如何延緩衰老
    第一節(jié) 人類衰老的原因
    第二節(jié) 哪些人容易早衰
    第三節(jié) 衰老的特征
    第四節(jié) 延緩衰老的有益活動(dòng)
    第五節(jié) 延緩衰老的其他方法
第三篇疾病與老年人的健康
第五章老年人常見(jiàn)的疾病
    第一節(jié) 老年人常見(jiàn)的“三高”
    第二節(jié) 心腦血管疾病
    第三節(jié) 肺部疾病
    第四節(jié) 關(guān)節(jié)疾病
    第五節(jié) 其他疾病
第六章常見(jiàn)疾病的防治法
    第一節(jié) “三高”的預(yù)防
    第二節(jié) 心腦血管疾病的預(yù)防
    第三節(jié) 肺部疾病的預(yù)防
    第四節(jié) 關(guān)節(jié)疾病的預(yù)防
    第五節(jié)其他疾病的預(yù)防
第七章常見(jiàn)疾病的飲食療法
    第一節(jié) “三高”的飲食療法
    第二節(jié) 心腦血管疾病的飲食療法
    第三節(jié) 肺部疾病的飲食療法
    第四節(jié) 關(guān)節(jié)疾病的飲食療法
    第五節(jié) 其他疾病的飲食療法
第四篇老年人也要有健康的“性\福生活
第八章如何看待老年人的“性”福生活
    第一節(jié) 老年人對(duì)性的正確認(rèn)識(shí)
    第二節(jié) 老年人也需要“性”福生活
    第三節(jié) 老年人的性心理
    第四節(jié) 老年人的性生理
    第五節(jié) 老年人的“性”福生活與長(zhǎng)壽
附錄一食物中膽固醇含量表
附錄二人體主要營(yíng)養(yǎng)素功效簡(jiǎn)表
附錄三常見(jiàn)食物熱量參考表
附錄四一些含碳水化合物的血糖指數(shù)