不生病的秘訣：易經(jīng)養(yǎng)生之道

緒言
第一章 《易經(jīng)》“天人合一”的養(yǎng)生思維——先天體質(zhì)的決定性作用
1.《易經(jīng)》和中醫(yī)學(xué)
2.什么是天人合一
3.天時與養(yǎng)生——出生的時間判斷先天體質(zhì)
4.地利與養(yǎng)生——出生的地點影響健康
5.人和與養(yǎng)生——養(yǎng)生的關(guān)鍵在于認(rèn)識自己
6.日養(yǎng)生——十二時辰養(yǎng)生智慧
7.年養(yǎng)生——四季養(yǎng)生智慧
8.天、地、人綜合考慮，準(zhǔn)確判斷自我屬性
第二章 《易經(jīng)》“陰陽平衡”的養(yǎng)生啟示——陰陽生命律的健康原則
1.陽氣的強弱決定著我們生命的盛衰
2.五臟陽虛的各種表現(xiàn)癥狀
3.陰陽平衡的養(yǎng)生智慧之一：重視養(yǎng)護(hù)陽氣
4.陰陽平衡的養(yǎng)生智慧之二：防衰始于中年
5.陰陽平衡的養(yǎng)生智慧之三：及時排除陰濁
6.陰陽平衡，百病不生
第三章 《易經(jīng)》八卦的臟腑養(yǎng)生——五臟六腑的保養(yǎng)方法
1.由《易經(jīng)》卦象而來的人體“象系統(tǒng)”
2.離卦——心系統(tǒng)的保養(yǎng)方法
3.坤卦——脾系統(tǒng)的保養(yǎng)方法
4.震卦——肝系統(tǒng)的保養(yǎng)方法
5.兌卦——肺系統(tǒng)的保養(yǎng)方法
6.坎卦——腎系統(tǒng)的保養(yǎng)方法
7.巽卦——胃系統(tǒng)的保養(yǎng)方法
8.艮、乾兩卦——大小腸系統(tǒng)的保養(yǎng)方法
第四章 《易經(jīng)》的疾病預(yù)測及防治——人體內(nèi)病外治療法
1.易經(jīng)內(nèi)病外治法有何妙意
2.使用內(nèi)病外治法的注意事項
3.如何治療遇上陰雨天就犯的病
4.頸椎不好要靠自己的雙手來保護(hù)
5.各種失眠癥狀，統(tǒng)統(tǒng)一招搞定
6.中風(fēng)發(fā)作別擔(dān)心，十指指尖放血就緩解
7.嘔吐、腹瀉，十滴水滴肚臍，寒熱兩邪通吃
8.腸胃敏感，艾灸內(nèi)關(guān)最有效
9.老是覺得餓是你的胃火過盛所致
10.人參是愛流鼻血之人的福音
11.“要人命”的牙痛怎么治
12.女性經(jīng)期小腹脹痛，艾灸神門即可解
13.天麻填肚臍，乳腺不增生
14.兩種外敷法治療輸卵管堵塞
15.血海、中封、三七花就足夠?qū)Ω堵殉材夷[
16.眩暈、心跳過速，找白參、膈俞幫忙
17.遠(yuǎn)離“流行”的抑郁，求求蓮子和少沖
第五章 《易經(jīng)》里的“食療養(yǎng)生”——用飲食來養(yǎng)護(hù)身體的方法
1.《易經(jīng)》為我們所準(zhǔn)備的“食譜”
2.運用食物的“顏色”和“味道”進(jìn)行養(yǎng)生
3.補腦的靈丹——桂圓
4.除了補腦，核桃還有很多您想不到的功效
5.大補脾胃的靈根——蓮藕
6.往往被我們忽視的養(yǎng)生食物——大米粥
7.最為純粹的補腎食物——豬肉
8.水中物——補腎之良品
9.家中常備紫蘇，不怕貝類寒傷人
10.養(yǎng)生治病的寶石——玉米
11.家有土豆，一生無憂
12.南瓜，為我們補血
13.吃飴糖治胃痛
14.多吃高粱，百病不長
15.補心之神——菠菜
第六章 《易經(jīng)》里的“經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生”——經(jīng)絡(luò)疏通與穴位按摩療法
1.《易經(jīng)》與經(jīng)絡(luò)的關(guān)系
2.輕松養(yǎng)生保健的“飛騰八法”
3.想要解放胃、心、胸，請用內(nèi)關(guān)配公孫
4.保護(hù)我們的眼和頸，請找后溪和申脈
5.眼疾、耳鳴，外關(guān)、足臨泣來幫忙
6.喉嚨疼痛，列缺配照海有奇效
7.起死回生的人中穴
8.要想真氣滾滾來，每天按揉百會穴
9.按揉太白，補脾又益肝
10.修復(fù)先天之本的方法，按揉太溪
11.按揉丘墟，從源頭保護(hù)我們的膽
12.養(yǎng)胃，請找準(zhǔn)沖陽
13.保養(yǎng)心系統(tǒng)的要穴，神門
14.太淵，有效地養(yǎng)護(hù)我們的肺系統(tǒng)
15.太沖，護(hù)肝的大穴
第七章 《易經(jīng)》里的“體質(zhì)養(yǎng)生”——中醫(yī)體質(zhì)養(yǎng)生功法
1.形神和諧的“平和體質(zhì)”養(yǎng)生方案
2.畏寒怕冷的“陽虛體質(zhì)”養(yǎng)生方案
3.脾肺功能偏弱的“氣虛體質(zhì)”養(yǎng)生方案
4.容易發(fā)胖的“痰濕體質(zhì)”養(yǎng)生方案
5.排泄不暢的“濕熱體質(zhì)”養(yǎng)生方案
6.口干咽燥的“陰虛體質(zhì)”養(yǎng)生方案
7.血脈不暢通的“瘀血體質(zhì)”養(yǎng)生方案
8.氣機(jī)不順的“氣郁體質(zhì)”養(yǎng)生方案
第八章 《易經(jīng)》里的“德養(yǎng)生”——七情養(yǎng)生雜談
1.七情是五臟的溫度表
2.心理失衡要不得
3.心理障礙不可小視
4.“一夜暴富”所引發(fā)的心理危機(jī)
5.神經(jīng)衰弱別在意，放在一旁隨它去
6.德養(yǎng)生，七情養(yǎng)生的根本所在
附錄 卦象查詢表