你的活力養(yǎng)生計(jì)劃

定　價(jià)：￥29.80

作　者：	李順編著
出版社：	化學(xué)工業(yè)出版社
叢編項(xiàng)：
標(biāo)　簽：	健康百科

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ISBN：	9787122113122	出版時(shí)間：	2011-09-01	包裝：	平裝
開(kāi)本：	16開(kāi)	頁(yè)數(shù)：	189	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　《你的活力養(yǎng)生計(jì)劃》主要針對(duì)活力養(yǎng)生，從食欲、性欲、睡眠、運(yùn)動(dòng)及精神五個(gè)方面，詳細(xì)闡述了養(yǎng)生的基本知識(shí)，全面地剖析了活力健康養(yǎng)生的意義。與以往養(yǎng)生類(lèi)圖書(shū)不同點(diǎn)在于，本書(shū)的養(yǎng)生方法及技巧都是我們平時(shí)容易忽略的，或即使知道卻不知如何實(shí)施，通過(guò)閱讀本書(shū)，可以彌補(bǔ)您以往養(yǎng)生方法和經(jīng)驗(yàn)中的不足。本書(shū)語(yǔ)言風(fēng)趣生動(dòng)，內(nèi)容豐富活潑，讓您在閱讀時(shí)不僅不會(huì)感到枯燥乏味，反而還覺(jué)得輕松有趣，在不知不覺(jué)中便掌握健康養(yǎng)生知識(shí)的同時(shí)，也是對(duì)您身心的一種養(yǎng)生。

作者簡(jiǎn)介

暫缺《你的活力養(yǎng)生計(jì)劃》作者簡(jiǎn)介

圖書(shū)目錄

總論活力與養(yǎng)生的關(guān)系
活力何來(lái)？
哪些因素會(huì)成為你的活力殺手
測(cè)測(cè)你的活力指數(shù)
一起來(lái)看看儲(chǔ)存健康活力啟示錄
你也可以活力四射!
第一章食欲的活力
“量腹接所受”
食欲，健康變化的“窺鏡”
食欲不振，快查原因
食欲突然轉(zhuǎn)旺并非好事
節(jié)食以延年
飲食，幫你恢復(fù)活力
早起一杯“水”，健康活力的起源
控制你的食欲生物鐘
為增加活力而食
冰鎮(zhèn)食品影響食欲
為什么糖果、咖啡、酒行不通
少食多餐治食欲不振
六種活力無(wú)限的飲食秘密
食物搭配法
帶零食上班去
最流行的生食主義
享受自然恩賜，與自然共創(chuàng)美食
第二章運(yùn)動(dòng)的活力
“勤動(dòng)則不朽”
你是否擁有最佳的健身手段
運(yùn)動(dòng)增活力的原則
挑選適合你的運(yùn)動(dòng)
放松身心的技巧
戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，增加活力
有氧運(yùn)動(dòng)，讓你的情緒HIGH起來(lái)
動(dòng)起來(lái)的15個(gè)理由
運(yùn)動(dòng)—瘦身—健康
五官運(yùn)動(dòng)可強(qiáng)身健體
活動(dòng)四肢，增強(qiáng)體質(zhì)
活力始于腳
有效的活力健身法
美麗與運(yùn)動(dòng)，一個(gè)都不能少
將運(yùn)動(dòng)融入生活
第三章睡眠的活力
“暮臥不覆首”
睡眠是活力靈魂的保姆
休息&睡眠
缺少活力與睡眠窒息有關(guān)
睡眠補(bǔ)足，活力十足？
睡眠與體重——歡喜冤家
關(guān)于睡眠問(wèn)題的幾個(gè)新發(fā)現(xiàn)
睡出美人
感覺(jué)新的睡眠文化
化解“失眠”煩惱
居室裝修締造舒適睡眠
不尋仙方覓睡方
第四章精神的活力
“知足樂(lè)無(wú)窮”
情感釋放，一種心靈的活力養(yǎng)生
精神養(yǎng)生“四達(dá)”
順應(yīng)自然
擁有夢(mèng)想，神采奕奕
滿(mǎn)足，感恩，快樂(lè)
將幸福的觀念根植心中
別被壓力壓垮
尋找安全感
不要欠良心債
幽默是活力靈魂的“催化劑”
抓住平衡的杠子
第五章性欲的活力
“室內(nèi)姬粗丑”
性生活的健康效應(yīng)
女性性欲與食欲成正比
性生活頻率與養(yǎng)生
有損性欲的藥物
性生活中的十“不要”
附錄補(bǔ)充活力的另類(lèi)療法
精油與芳香療法
水療法
色彩療法
反射療法