0.8的幸福哲學：人生要沖更要緩沖，幸福贏在0.8

第一章 為什么我們筋疲力盡--0.8 的生活節(jié)奏孕育幸福
放輕松點，把自己從焦慮中脫離出來
裝忙--現(xiàn)代社會的流行病
總和時間賽跑的人是笨蛋
錢是賺不完的，不如放棄一點換些自在
能賺錢最好，不賺錢也看得開
遠離“快節(jié)奏綜合征”，停下來觀賞花開花落
給自己留點時間蓄銳，或者純粹只是用來“浪費”
讓靈魂跟上你的腳步
第二章 為什么我們眉頭緊鎖--給完美主義打個0.8 的折扣
十全十美的生活帶給人們的傷害
別做被責任感驅使的陀螺
如果你不是無瑕的神，何必要求他是完美的情人
直面缺憾的自己
有時候對自己說“差不多”就行了
與他人相處，眼里要能容得下沙子
何苦跟自己較勁
生活中留點遺憾也是一種美麗
給自己留一點進步的空間
既然木已成舟，干脆順其自然
第三章 為什么我們只喜歡第一名--允許自己處于0.8 中上游位置
第二名也是成功
人比人得死，貨比貨得扔
允許某些方面別人比自己優(yōu)秀
在羨慕別人的同時，你也是別人眼里的風景
比上不足、比下有余也是福
順其自然，不強求自己
幸福感來自橫向比較，學會給自己的心找點平衡
偽裝的幸福，冷暖自知
打腫臉充胖子才真的沒面子
這山望著那山高，終究一無所得
第四章 為什么我們擁有的總是不夠--把你的期望值調(diào)至0.8
假設“等我有錢了……”
百萬富翁對自己的現(xiàn)狀也不滿意
大房子，好車子，就能帶給你幸福嗎
想一想，物質上的壓力來自于生存還是欲望
擁有的多不如計較的少
不加薪也可以幸福的秘密
控制你的物欲
重新發(fā)現(xiàn)富有的定義
設立“止損”，更要設立“止贏”，為你的欲望設定底線
誰說“裸婚”就沒有幸福
第五章 為什么我們要加班到深夜--如何獲得“0.8 ”的工作狀態(tài)
忙忙忙，盲盲盲
貪多必失、務廣而荒--給目標打個八折
你是不是成了職業(yè)危機感的奴隸
不忙未必就做不好工作
你可以像心臟一樣工作
偷得浮生半日閑：隨時從忙碌中抽離，學會忙里偷閑
學會四象限工作法，工作的關鍵在于提高效率
授權，讓別人為你工作
不要忽視團隊的力量
第六章 為什么我們會愛到疲憊--0.8 的距離產(chǎn)生美
有時，親密也是一種障礙
用盡全力的愛往往適得其反
“我的閨蜜不帶你玩”--保持自己的朋友圈
你踢足球，我看韓劇，要注意對方的個人空間
別把關心變成管制
即便結婚了，也要給對方留點私房錢
不妨試一試分開旅行
你帶孩子我休息
第七章 為什么別人總不能令我們滿意--多想對方0.8 的好
不滿人家，苦了自家
為了自己，原諒別人吧
抱怨別人不如改變自己
挫折和苦難都是化裝成魔鬼的天使
把上司的折磨變?yōu)槌砷L的營養(yǎng)
不知道如何與同事相處，那就試著去贊美他的優(yōu)點
感謝對手，他讓你變得更強大
報復讓你一時很爽，過后卻是更深的失落
如果愛，包容就不要講條件
要想得到先要付出
第八章 為什么我們掙的錢總不夠花--消費0.8 才能游刃有余
為何負債也要血拼奢侈品
月光族：活得真的瀟灑嗎
不做徹底的“月光族”，也不做忠貞的“酷摳族”
螞蟻族：享受生活不一定非要等到退休后
蟋蟀族：要為自己留一部分緊急備用金
蝸牛族：你的生活質量下降了嗎
慈烏族：請拿出一點錢來愛自己
理財公式：“儲蓄=收入-支出”與“支出=收入-儲蓄”
開支80％，打理剩下20％的小錢
不要幾高一低，理財要懂得黃金分割
第九章 為什么我們會在無心之中得罪人--0.8 的表達技巧更受歡迎
人人都愛你適度的熱情
適度奉承可以取悅人，過度的奉承則適得其反
懂得傾聽，給別人說話的機會
禍出于嘴癢難止，益得于語言的適度
即便能做到，也不要輕易許下諾言
一味發(fā)牢騷，是在拿別人當垃圾桶
有了榮耀和功勞，要感謝他人的支持
人際關系的死穴：開玩笑太過火
獻愛心也要講方式，好心不一定被感激
第十章 為什么我們亞健康了--堅持0.8 的保健原則
飯吃八分飽，提高免疫力
做菜：八分咸，八分油
八分細，二分粗：粗茶淡飯保健康
素葷完美比例8：2
冬天穿衣，八分暖二分寒
不要欠睡眠的債
嘗試“每天一萬步”的健身方式
不要太著急吃藥
每天8杯水，應該怎么喝
減肥用八分功即好，切勿太快太瘦