性感苗條女郎的S日記

定　價(jià)：￥22.80

作　者：	筱風(fēng) 編著
出版社：	中國農(nóng)業(yè)大學(xué)出版社
叢編項(xiàng)：
標(biāo)　簽：	減肥/瘦身

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ISBN：	9787565503825	出版時(shí)間：	2011-09-01	包裝：	平裝
開本：	大32開	頁數(shù)：	140	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡介

　　在現(xiàn)代都市快節(jié)奏生活的重壓下，女性朋友往往沒有更多精力投入到專門的減肥塑身活動(dòng)中。殊不知，我們的體態(tài)正是在這樣日復(fù)一日的懈怠中變得臃腫。其實(shí)，保持性感苗條的S身材很容易，只要從我們生活中的小處入手，不必花費(fèi)大量的時(shí)間與金錢，就能擁有健康和美麗。本書將告訴您保持性感苗條的S身材的秘訣！在外用餐時(shí)如何做到營養(yǎng)均衡又不會(huì)熱量過剩？辦公室零食該如何選擇？如何利用人體的生物鐘規(guī)律高效減肥？調(diào)適心情，擺脫工作和生活的壓力，辦公室里和上下班路上也能做運(yùn)動(dòng)，讓你和胖胖的小臂、粗壯的小腿徹底說拜拜！

作者簡介

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圖書目錄

Chapter 1　營養(yǎng)對(duì)策
　自我檢測(cè)表
　在外用餐，海吃陷入了營養(yǎng)失衡
　快餐使身體更虛弱
　為了減肥，不知不覺營養(yǎng)失調(diào)
　對(duì)食物的好惡多，特別不愛吃的幾樣食物
　糖像白色的鴉片
　酷愛的咖啡喜憂參半
　零食——讓人擔(dān)憂的食品添加劑
Chapter 2　你的體態(tài)
　自我檢測(cè)表
　我的身體曲線怎么開始走樣了？
　體重不斷增加，小肚腩也出來了
　生產(chǎn)后，體形沒恢復(fù)?
　我真快成歐巴桑了嗎?
　逃脫肥胖的小腿
　我的手怎么變得這么粗糙呢?
Chapter 3　slim&sexy生活
　自我檢測(cè)表
　敲醒你的生物鐘
　養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣043　　　
　一日三餐怎么吃才不胖?
　便秘真的很“　”
　豐乳翹臀你也可以擁有
　盡情享受外餐，又不發(fā)胖的秘訣
　缺乏運(yùn)動(dòng)整天坐辦公室
　壓力也會(huì)讓人發(fā)胖，你的心情你做主
　坐在那兒，你也要?jiǎng)?br />　效果顯著的瘦身食材大推薦
　生理期可以減肥嗎?
　我是胖MM，但我很性感
　不同體形的胖MM穿衣訣竅
Chapter 4　healthy生活
　自我檢測(cè)表
　擺脫疲勞綜合征
　治愈疼痛的妙方
　改變您一生的排毒計(jì)劃
　可可與咖啡您選擇誰
　人造食品你的健康大敵
　很神奇的掃除力
　心境從來都那么重要
　調(diào)好生物鐘，health很重要
　附錄1　15大排毒食材
　附錄2　纖腰縮腹的瘦身運(yùn)動(dòng)三部曲
　附錄3　翹臀瘦腿的運(yùn)動(dòng)三部曲
　附錄4　一日三餐巧搭配
　附錄5　各式外餐的卡路里小檔案
參考文獻(xiàn)