護肝就這么容易：給家人最好的護肝保健書

第一篇　飲食，護肝的第一要求
　一、護肝，從改變飲食習慣做起
　　肝病飲食的原則
　　細嚼慢咽也養(yǎng)肝
　　健康飲食防肝病
　　補充蛋白可護肝
　　高蛋白飲食可治肝硬化
　　肝病患者應注意補硒
　　營養(yǎng)元素治肝病不可少
　　脂肪肝患者的飲食細節(jié)
　　脂肪肝患者應合理飲食
　　果糖過量宜致脂肪肝
　　少食多餐，預防脂肪肝
　　不挑食，遠離脂肪肝
　　吃飯八分飽
　　少吃宵夜，防脂肪肝
　　輕度脂肪肝患者如何吃
　　老年脂肪肝患者如何吃
　　肝病患者秋季飲食需知
　　肝病患者冬季如何飲食
　　肝炎患者的烹調要求
　　肝病患者需防營養(yǎng)過剩
　　低鐵飲食有助修復肝細胞
　　乙肝患者的飲食要求
　　老年肝硬化患者的飲食方法
　　肝硬化患者不宜食用生、冷、硬食物
　　產婦應適當進補
　　肝炎合并糖尿病患者的飲食要求
　　乙肝患者如何買湯料
　二、會喝，才不傷肝
　　清肝開胃調味品——醋
　　護肝佳飲——牛奶
　　抗癌佳飲——酸奶
　　清熱解毒的佳飲——綠茶
　　護肝降火佳飲——玫瑰花茶
　　肝病患者的禁飲品——果汁
　　養(yǎng)肝護肝佳飲——紅糖水
　　預防肝癌佳飲——咖啡
　　肝病患者的勁敵——酒
　　脂肪肝的“始作俑者”
　　——啤酒
　　解酒護肝佳品——螺旋藻
　　肝病康復后的“喝酒不傷肝法”
　　酒后護肝佳品——熱湯面
　三、餐桌上的“親肝”食物
　　肝臟細胞康復助力——卯磷脂
　　護肝佳品——玉米
　　能幫肝臟瘦身佳品——蕎麥面
　　肝病患者的營養(yǎng)佳品——薏苡仁
　　食療佳品——粳米
　　護肝食療藥膳——大豆
　　肝病患者的食療佳品——赤小豆
　　肉豆蛋，食物中的保肝藥
　　養(yǎng)肝的佳品——綠豆
　　護肝防癌的守衛(wèi)——番茄
　　抗癌的上等佳品——香菇
　　護肝味美食品——紫菜
　　清熱利濕防肝佳品——冬瓜
　　去脂降壓佳品——海帶
　　保肝防癌佳品——筍
　　護肝保健佳品——萵苣
　　護肝野菜佳品——薺菜
　　春季吃“苦”能養(yǎng)肝
　　保肝降脂的好幫手——黑木耳
　　清肝潤肺——銀耳
　　保肝抗癌佳品——橘子
　　能促進肝細胞再生的食物——山藥
　　能消滅肝癌細胞的佳品——胡蘿卜
　　護肝降酶佳品——苜蓿
　　保肝促消化佳品——地瓜
　　護肝安神佳品——牡蠣
　　維護肝臟血管壁彈性的“功臣”——核桃
　　夏季養(yǎng)肝佳品——西瓜
　　可預防脂肪肝的佳品——黑加侖
　　保肝的營養(yǎng)佳品——藍莓
　　治肝損傷佳品——獼猴桃
　　肝癌的埋葬者——葡萄、蘋果
　　護肝解毒助免疫的佳品——鳳梨
　　護肝美容佳品——木瓜
　　可滋補肝腎的佳品——枸杞子
　　肝病患者的食療佳品——大棗
　　能緩解肝臟血流不暢佳品——核桃仁
　　肝病患者的理想選擇——蜂蜜
　　蜂蜜泡蒜能護肝
　　能助乙肝患者康復的藥膳
　四、認清傷肝食物“真面目”
　　黃曲霉素，傷肝的元兇
　　肝病患者不宜過多食用動物肝臟
　　快餐也會傷肝
　　傷肝易上火的食品——羊肉
　　肝病患者應遠離的食品——毛蚶
　　危害肝臟的元兇——大閘蟹
　　肝硬化患者不宜吃魚
　　吃生食易得肝吸蟲病
　　食用大蒜的利與弊
　　肝炎患者慎用食品——生姜
　　冬季吃辣易傷眼和肝
　　可加重肝臟代謝的食品——臘肉
　　好吃卻傷肝的食品——泡菜
　　肝病患者應適量食用的食品
　　——葵花籽
　五、居家養(yǎng)肝“私房菜”
　　茵陳熬粥護肝臟
　　水果熬粥保肝臟
　　能護肝的枸杞粥
　　枸杞麥冬炒蛋丁
　　枸杞配菜養(yǎng)肝臟
　　肝硬化患者的湯粥美食
　　肝硬化患者的鹵煮美食
　　蔬菜做菜理肝氣
　　豆腐好吃又養(yǎng)肝
　　紅豆牛肉搭配可護肝
　　三七鱉甲燉瘦肉
　　何首烏燉鱉
　　醬炒田螺養(yǎng)肝臟
　　鮮魚做菜保肝臟
　　多食泥鰍也養(yǎng)肝
　　靈芝黑豆湯的護肝功效
　　參歸肉湯可補肝
第二篇　　保肝，從生活中的細節(jié)做起
　一、不可不知的肝病常識
　　了解“肝功能不全”
　　什么是肝功能檢查
　　肝功能檢查的具體項目
　　肝功能檢查采血最佳時間
　　出現(xiàn)黃疸應查肝臟
　　什么是肝穿刺檢查
　　肝穿刺時應注意什么
　　什么是尿二膽檢查
　　轉氨酶為什么會升高
　　轉氨酶升高不一定是肝病
　　肝病病情加重，轉肽酶會升高
　　正確認識澳抗
　　全面了解乙肝
　　相似的乙肝與丙肝
　　丙肝的傳播途徑
　　哪些人群容易患丙肝
　　了解丁型肝炎
　　老年肝炎有什么特點
　　什么是“蜜月肝炎”
　　脂肪肝的征兆
　　脂肪肝應早發(fā)現(xiàn)、早治療
　　肥胖易致脂肪肝
　　什么是肝癌
　　哪些肝病易發(fā)生癌變
　　肝癌的主要表現(xiàn)
　二、生活中如何保肝
　　切斷病毒的傳播途徑
　　生活中的誤區(qū)
　　養(yǎng)肝應放慢生活的節(jié)奏
　　肝病患者應防天氣變化
　　春季養(yǎng)肝很重要
　　夏季護肝莫著涼
　　秋季更應護好肝
　　肝區(qū)疼痛不一定是肝炎
　　黃褐斑與肝臟的聯(lián)系
　　口腔異味可能是肝病作怪
　　養(yǎng)肝護肝先睡好
　　用眼過度易傷肝
　　生物鐘對肝臟的影響
　　肝炎患者應常測腹圍
　　生活用品如何消毒
　　怎樣選擇消毒劑
　　小心紙幣上的HbsAg
　　蚊蟲叮咬應警惕
　　蚊子可復制丙肝病毒
　　小心輸血輸出肝炎
　　孕婦應防戊型肝炎
　　肝炎患者能過性生活嗎(一)
　　肝炎患者能過性生活嗎(二)
　　沐浴液可使嬰兒肝受損
　　學生更應防肝病
　　肝炎患者應防脂肪肝
　　脂肪肝——從預防開始
　　肝癌的日常護理
　　肝病患者伴發(fā)呃逆如何處理
　　腹部脹氣怎么辦
　　肝昏迷應注意什么
　　肝硬變臍疝應小心處理
　　正確看待乙肝病毒攜帶者
　　出國者擔憂的澳抗陽性
　　為什么乙肝易復發(fā)
　　對乙肝病毒有效的消毒劑
　　乙肝患者的排泄物如何消毒
　　如何預防乙肝反復發(fā)作
　　乙型肝炎并非“病從口入”
　　乙肝患者應防水腫
　　孕婦患有肝病怎么辦
　　巧打“第一針”
　　小兒肝炎應謹慎
　　提高免疫力防乙肝
　　不要談“乙肝”色變
　　預防乙肝，創(chuàng)建美好家庭
　　慢性乙肝患者易并發(fā)血小板減少癥
　　哪些患者不宜懷孕
　　女性患者應如何避孕
　　多種疫苗能同時接種嗎
　　肝病患者不宜化妝紋眉
　　乙肝患者忌美甲
　　旅游中應防甲肝
　　預防甲肝應注意
　　高壓氧治療法可治肝病
第三篇　　怒大傷肝，心情對肝病影響巨大
　一、心情直接影響肝病病情
　　肝病患者穩(wěn)定情志好處多
　　肝病患者宜調養(yǎng)情志
　　乙肝患者需增強自我保健意識
　　肝病患者應怎樣調節(jié)情緒
　　肝病患者如何消除心理障礙
　　肝病患者應保持平和心態(tài)
　　肝病患者應注重心理保健
　　如何呵護肝病患兒的心靈
　　怎樣幫助青年肝病患者疏導情緒
　　關注中老年肝病患者的心理變化
　　急性肝炎患者的心理關護
　　幫助慢性肝炎患者調節(jié)情緒
　　對重癥肝炎患者的心理治療
　　乙肝患者如何解決交際難題
　　肝癌患者應如何面對病情
　二、情志養(yǎng)肝十二招
　　好心情也能養(yǎng)肝
　　微笑療肝法
　　樂觀精神幫助戰(zhàn)勝病魔
　　靜心養(yǎng)肝效果好
　　“老小孩”養(yǎng)肝方法
　　閱讀助您養(yǎng)肝
　　寄情書畫利于養(yǎng)肝
　　養(yǎng)肝也需“雅”、“渲”、“和”
　　肝病患者的色彩療法
　　肝病患者的自然療法
　　花香能輔助治療肝病
　　欣賞音樂治肝病
第四篇　　鍛煉，肝病患者的養(yǎng)“身”之道
　一、護肝，也是需要鍛煉的
　　女性患者應控制體重
　　預防肝病從散步開始
　　脂肪肝患者如何運動
　　脂肪肝患者的運動誤區(qū)
　　小心運動中的損傷
　　常見的運動損傷
　　怎樣避免運動損傷
　　跑步時腳跟先著地
　　鍛煉中應注意保暖
　　預防肌肉酸痛有訣竅
　　冬季鍛煉最好選擇在室內
　　老年患者宜提腹護肝
　　老年患者運動時護好腰
　　拍拍打打治肝病
　　　　深呼吸把病氣排出去
　二、能護肝的慢運動方式
　　適合肝病患者的健身運動
　　上班族的養(yǎng)肝運動
　　走路療肝有妙招
　　起床前做足護肝功
　　靜心養(yǎng)肝功
　　午后強肝操
　　坐著做操養(yǎng)肝臟
　　扭腰收腹健肝操(一)
　　扭腰收腹健肝操(二)
　　強肝健體頭部操
　　肩部伸拉操
　　護肝腰部操
　　扭胯踢腿操
　　收腹護肝操
　　養(yǎng)肝呼吸操
　　扎好馬步做家務
　　讓樹幫你來療肝
　　踢腿運動護肝臟
　　張嘴轉頸養(yǎng)肝臟
　　爬坡散步護肝臟
　　伸懶腰養(yǎng)肝法
　　養(yǎng)肝宜刮鼻咽唾液
　　身體抖一抖，百病繞著走
　　以手代腳的養(yǎng)肝運動
第五篇　　理療，中醫(yī)幫你防治肝病
　一、理療，肝病治療好幫手
　　穴位按摩，肝病治療的好助手
　　按摩治療脂肪肝的原理是什么
　　按摩療法治療脂肪肝的優(yōu)勢
　　推拿輔助治療肝硬化腹水的原理
　　揉捏耳部能疏肝消疲
　　按摩手部也能護肝
　　按摩中的注意事項
　二、常見的理療護肝方法
　　鍛煉握力可養(yǎng)肝
　　肝病理療新方法：超短波和熱
　　輻射療法
　　常見保肝按摩三法
　　揉腹能平息肝火
　　按摩足三里、大椎護肝
　　肝經按摩可護肝
　　點按太沖穴能清肝火
　　肝硬化患者常見按摩法l
　　頸腰按摩養(yǎng)肝法
　　疏肝理氣按摩法
　　脂肪肝穴位按摩操(一)
　　脂肪肝穴位按摩操(二)
　　脂肪肝穴位按摩操(三)
　　乙肝推拿小方法(一)
　　乙肝推拿小竅門(二)
　　乙肝直接灸療法
　　針剌法輔助治療肝病脅痛(一)
　　針刺法輔助治療肝病脅痛(二)
　　針刺法輔助治療黃疸型乙肝(一)
　　針刺法輔助治療黃疸型乙肝(二)
第六篇　　用藥，肝病患者的必知常識
　一、肝病用藥的方法
　　了解肝病的分類
　　乙肝需要治療多久
　　乙肝治療需遵醫(yī)囑
　　乙肝患者不宜中途換醫(yī)
　　什么是乙肝疫苗抗體
　　醫(yī)護人員更易患乙肝
　　什么是藥物性肝炎
　　什么是甲肝
　　什么是“小三陽”
　　兒童肝病患者的用藥特點
　　妊娠期肝病如何用藥
　　黃疸持續(xù)不退時如何處理
　　轉氨酶長期不降的處理方法
　　常用護肝藥物有哪些
　　了解緩解肝臟炎癥的藥物
　　降酶藥物的分類
　　退黃疸藥物保肝利膽
　　了解免疫促進劑
　　常見的免疫抑制劑的種類
　　干擾素的分類
　　選擇護肝藥的方法
　　多聯(lián)藥物療法治乙肝
　　恩替卡韋可治療慢性乙型肝炎
　　替比夫定可治療乙型肝炎肝硬化
　　哪些脂肪肝患者不需服藥
　二、用藥禁忌須牢記
　　治肝炎忌濫用清熱解毒藥
　　肝病患者應如何用藥
　　肝病患者應了解各種中西藥的毒性
　　肝病患者常見的錯誤用藥知識
　　脂肪肝患者需慎用降脂藥
　　保健品也“傷”肝
　　保肝，應避免藥物傷害
　　乙肝患者不宜多種藥物同服
　　乙肝患者需要終身服藥嗎
　　咖啡與退燒藥不宜同時食用
　　盲目服用中草藥易傷幼兒肝功能
　　服用壯骨關節(jié)丸易傷肝
　　六味地黃丸并非人人適用
　三、療效獨特的中草藥
　　能增強肝臟免疫力的中藥
　　能抵御脂肪肝的常見中藥
　　冬蟲夏草的療肝作用
　　常服山豆根能保肝
　　垂盆草能養(yǎng)肝
　　黃芩的護肝效果
　　常服丹參治肝好處多
　　常服柴胡可護肝
　　靈芝，肝炎患者的保健佳品
　　豬苓能促進肝細胞再生
　　五味子能降低轉氨酶
　　能抗炎利膽的三七
　　連翹，肝病患者的首選
　　板藍根護肝效果好
　　服用白術能保護肝細胞
　　黨參，護肝良藥
　　肝病患者常服地黃好處多
　　甘草，肝病治療常用藥
　　何首烏，解毒護肝好藥材
　　田基黃的肝病治療效果
　　大黃，肝病的防治劑
　　常服黃芪可保肝
　　吃馬蘭頭補肝效果好
　　常見治療乙肝的偏方、藥茶