護(hù)肝就這么容易：給家人最好的護(hù)肝保健書

第一篇　飲食，護(hù)肝的第一要求
　一、護(hù)肝，從改變飲食習(xí)慣做起
　　肝病飲食的原則
　　細(xì)嚼慢咽也養(yǎng)肝
　　健康飲食防肝病
　　補(bǔ)充蛋白可護(hù)肝
　　高蛋白飲食可治肝硬化
　　肝病患者應(yīng)注意補(bǔ)硒
　　營養(yǎng)元素治肝病不可少
　　脂肪肝患者的飲食細(xì)節(jié)
　　脂肪肝患者應(yīng)合理飲食
　　果糖過量宜致脂肪肝
　　少食多餐，預(yù)防脂肪肝
　　不挑食，遠(yuǎn)離脂肪肝
　　吃飯八分飽
　　少吃宵夜，防脂肪肝
　　輕度脂肪肝患者如何吃
　　老年脂肪肝患者如何吃
　　肝病患者秋季飲食需知
　　肝病患者冬季如何飲食
　　肝炎患者的烹調(diào)要求
　　肝病患者需防營養(yǎng)過剩
　　低鐵飲食有助修復(fù)肝細(xì)胞
　　乙肝患者的飲食要求
　　老年肝硬化患者的飲食方法
　　肝硬化患者不宜食用生、冷、硬食物
　　產(chǎn)婦應(yīng)適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)
　　肝炎合并糖尿病患者的飲食要求
　　乙肝患者如何買湯料
　二、會(huì)喝，才不傷肝
　　清肝開胃調(diào)味品——醋
　　護(hù)肝佳飲——牛奶
　　抗癌佳飲——酸奶
　　清熱解毒的佳飲——綠茶
　　護(hù)肝降火佳飲——玫瑰花茶
　　肝病患者的禁飲品——果汁
　　養(yǎng)肝護(hù)肝佳飲——紅糖水
　　預(yù)防肝癌佳飲——咖啡
　　肝病患者的勁敵——酒
　　脂肪肝的“始作俑者”
　　——啤酒
　　解酒護(hù)肝佳品——螺旋藻
　　肝病康復(fù)后的“喝酒不傷肝法”
　　酒后護(hù)肝佳品——熱湯面
　三、餐桌上的“親肝”食物
　　肝臟細(xì)胞康復(fù)助力——卯磷脂
　　護(hù)肝佳品——玉米
　　能幫肝臟瘦身佳品——蕎麥面
　　肝病患者的營養(yǎng)佳品——薏苡仁
　　食療佳品——粳米
　　護(hù)肝食療藥膳——大豆
　　肝病患者的食療佳品——赤小豆
　　肉豆蛋，食物中的保肝藥
　　養(yǎng)肝的佳品——綠豆
　　護(hù)肝防癌的守衛(wèi)——番茄
　　抗癌的上等佳品——香菇
　　護(hù)肝味美食品——紫菜
　　清熱利濕防肝佳品——冬瓜
　　去脂降壓佳品——海帶
　　保肝防癌佳品——筍
　　護(hù)肝保健佳品——萵苣
　　護(hù)肝野菜佳品——薺菜
　　春季吃“苦”能養(yǎng)肝
　　保肝降脂的好幫手——黑木耳
　　清肝潤肺——銀耳
　　保肝抗癌佳品——橘子
　　能促進(jìn)肝細(xì)胞再生的食物——山藥
　　能消滅肝癌細(xì)胞的佳品——胡蘿卜
　　護(hù)肝降酶佳品——苜蓿
　　保肝促消化佳品——地瓜
　　護(hù)肝安神佳品——牡蠣
　　維護(hù)肝臟血管壁彈性的“功臣”——核桃
　　夏季養(yǎng)肝佳品——西瓜
　　可預(yù)防脂肪肝的佳品——黑加侖
　　保肝的營養(yǎng)佳品——藍(lán)莓
　　治肝損傷佳品——獼猴桃
　　肝癌的埋葬者——葡萄、蘋果
　　護(hù)肝解毒助免疫的佳品——鳳梨
　　護(hù)肝美容佳品——木瓜
　　可滋補(bǔ)肝腎的佳品——枸杞子
　　肝病患者的食療佳品——大棗
　　能緩解肝臟血流不暢佳品——核桃仁
　　肝病患者的理想選擇——蜂蜜
　　蜂蜜泡蒜能護(hù)肝
　　能助乙肝患者康復(fù)的藥膳
　四、認(rèn)清傷肝食物“真面目”
　　黃曲霉素，傷肝的元兇
　　肝病患者不宜過多食用動(dòng)物肝臟
　　快餐也會(huì)傷肝
　　傷肝易上火的食品——羊肉
　　肝病患者應(yīng)遠(yuǎn)離的食品——毛蚶
　　危害肝臟的元兇——大閘蟹
　　肝硬化患者不宜吃魚
　　吃生食易得肝吸蟲病
　　食用大蒜的利與弊
　　肝炎患者慎用食品——生姜
　　冬季吃辣易傷眼和肝
　　可加重肝臟代謝的食品——臘肉
　　好吃卻傷肝的食品——泡菜
　　肝病患者應(yīng)適量食用的食品
　　——葵花籽
　五、居家養(yǎng)肝“私房菜”
　　茵陳熬粥護(hù)肝臟
　　水果熬粥保肝臟
　　能護(hù)肝的枸杞粥
　　枸杞麥冬炒蛋丁
　　枸杞配菜養(yǎng)肝臟
　　肝硬化患者的湯粥美食
　　肝硬化患者的鹵煮美食
　　蔬菜做菜理肝氣
　　豆腐好吃又養(yǎng)肝
　　紅豆牛肉搭配可護(hù)肝
　　三七鱉甲燉瘦肉
　　何首烏燉鱉
　　醬炒田螺養(yǎng)肝臟
　　鮮魚做菜保肝臟
　　多食泥鰍也養(yǎng)肝
　　靈芝黑豆湯的護(hù)肝功效
　　參歸肉湯可補(bǔ)肝
第二篇　　保肝，從生活中的細(xì)節(jié)做起
　一、不可不知的肝病常識(shí)
　　了解“肝功能不全”
　　什么是肝功能檢查
　　肝功能檢查的具體項(xiàng)目
　　肝功能檢查采血最佳時(shí)間
　　出現(xiàn)黃疸應(yīng)查肝臟
　　什么是肝穿刺檢查
　　肝穿刺時(shí)應(yīng)注意什么
　　什么是尿二膽檢查
　　轉(zhuǎn)氨酶為什么會(huì)升高
　　轉(zhuǎn)氨酶升高不一定是肝病
　　肝病病情加重，轉(zhuǎn)肽酶會(huì)升高
　　正確認(rèn)識(shí)澳抗
　　全面了解乙肝
　　相似的乙肝與丙肝
　　丙肝的傳播途徑
　　哪些人群容易患丙肝
　　了解丁型肝炎
　　老年肝炎有什么特點(diǎn)
　　什么是“蜜月肝炎”
　　脂肪肝的征兆
　　脂肪肝應(yīng)早發(fā)現(xiàn)、早治療
　　肥胖易致脂肪肝
　　什么是肝癌
　　哪些肝病易發(fā)生癌變
　　肝癌的主要表現(xiàn)
　二、生活中如何保肝
　　切斷病毒的傳播途徑
　　生活中的誤區(qū)
　　養(yǎng)肝應(yīng)放慢生活的節(jié)奏
　　肝病患者應(yīng)防天氣變化
　　春季養(yǎng)肝很重要
　　夏季護(hù)肝莫著涼
　　秋季更應(yīng)護(hù)好肝
　　肝區(qū)疼痛不一定是肝炎
　　黃褐斑與肝臟的聯(lián)系
　　口腔異味可能是肝病作怪
　　養(yǎng)肝護(hù)肝先睡好
　　用眼過度易傷肝
　　生物鐘對(duì)肝臟的影響
　　肝炎患者應(yīng)常測(cè)腹圍
　　生活用品如何消毒
　　怎樣選擇消毒劑
　　小心紙幣上的HbsAg
　　蚊蟲叮咬應(yīng)警惕
　　蚊子可復(fù)制丙肝病毒
　　小心輸血輸出肝炎
　　孕婦應(yīng)防戊型肝炎
　　肝炎患者能過性生活嗎(一)
　　肝炎患者能過性生活嗎(二)
　　沐浴液可使嬰兒肝受損
　　學(xué)生更應(yīng)防肝病
　　肝炎患者應(yīng)防脂肪肝
　　脂肪肝——從預(yù)防開始
　　肝癌的日常護(hù)理
　　肝病患者伴發(fā)呃逆如何處理
　　腹部脹氣怎么辦
　　肝昏迷應(yīng)注意什么
　　肝硬變臍疝應(yīng)小心處理
　　正確看待乙肝病毒攜帶者
　　出國者擔(dān)憂的澳抗陽性
　　為什么乙肝易復(fù)發(fā)
　　對(duì)乙肝病毒有效的消毒劑
　　乙肝患者的排泄物如何消毒
　　如何預(yù)防乙肝反復(fù)發(fā)作
　　乙型肝炎并非“病從口入”
　　乙肝患者應(yīng)防水腫
　　孕婦患有肝病怎么辦
　　巧打“第一針”
　　小兒肝炎應(yīng)謹(jǐn)慎
　　提高免疫力防乙肝
　　不要談“乙肝”色變
　　預(yù)防乙肝，創(chuàng)建美好家庭
　　慢性乙肝患者易并發(fā)血小板減少癥
　　哪些患者不宜懷孕
　　女性患者應(yīng)如何避孕
　　多種疫苗能同時(shí)接種嗎
　　肝病患者不宜化妝紋眉
　　乙肝患者忌美甲
　　旅游中應(yīng)防甲肝
　　預(yù)防甲肝應(yīng)注意
　　高壓氧治療法可治肝病
第三篇　　怒大傷肝，心情對(duì)肝病影響巨大
　一、心情直接影響肝病病情
　　肝病患者穩(wěn)定情志好處多
　　肝病患者宜調(diào)養(yǎng)情志
　　乙肝患者需增強(qiáng)自我保健意識(shí)
　　肝病患者應(yīng)怎樣調(diào)節(jié)情緒
　　肝病患者如何消除心理障礙
　　肝病患者應(yīng)保持平和心態(tài)
　　肝病患者應(yīng)注重心理保健
　　如何呵護(hù)肝病患兒的心靈
　　怎樣幫助青年肝病患者疏導(dǎo)情緒
　　關(guān)注中老年肝病患者的心理變化
　　急性肝炎患者的心理關(guān)護(hù)
　　幫助慢性肝炎患者調(diào)節(jié)情緒
　　對(duì)重癥肝炎患者的心理治療
　　乙肝患者如何解決交際難題
　　肝癌患者應(yīng)如何面對(duì)病情
　二、情志養(yǎng)肝十二招
　　好心情也能養(yǎng)肝
　　微笑療肝法
　　樂觀精神幫助戰(zhàn)勝病魔
　　靜心養(yǎng)肝效果好
　　“老小孩”養(yǎng)肝方法
　　閱讀助您養(yǎng)肝
　　寄情書畫利于養(yǎng)肝
　　養(yǎng)肝也需“雅”、“渲”、“和”
　　肝病患者的色彩療法
　　肝病患者的自然療法
　　花香能輔助治療肝病
　　欣賞音樂治肝病
第四篇　　鍛煉，肝病患者的養(yǎng)“身”之道
　一、護(hù)肝，也是需要鍛煉的
　　女性患者應(yīng)控制體重
　　預(yù)防肝病從散步開始
　　脂肪肝患者如何運(yùn)動(dòng)
　　脂肪肝患者的運(yùn)動(dòng)誤區(qū)
　　小心運(yùn)動(dòng)中的損傷
　　常見的運(yùn)動(dòng)損傷
　　怎樣避免運(yùn)動(dòng)損傷
　　跑步時(shí)腳跟先著地
　　鍛煉中應(yīng)注意保暖
　　預(yù)防肌肉酸痛有訣竅
　　冬季鍛煉最好選擇在室內(nèi)
　　老年患者宜提腹護(hù)肝
　　老年患者運(yùn)動(dòng)時(shí)護(hù)好腰
　　拍拍打打治肝病
　　　　深呼吸把病氣排出去
　二、能護(hù)肝的慢運(yùn)動(dòng)方式
　　適合肝病患者的健身運(yùn)動(dòng)
　　上班族的養(yǎng)肝運(yùn)動(dòng)
　　走路療肝有妙招
　　起床前做足護(hù)肝功
　　靜心養(yǎng)肝功
　　午后強(qiáng)肝操
　　坐著做操養(yǎng)肝臟
　　扭腰收腹健肝操(一)
　　扭腰收腹健肝操(二)
　　強(qiáng)肝健體頭部操
　　肩部伸拉操
　　護(hù)肝腰部操
　　扭胯踢腿操
　　收腹護(hù)肝操
　　養(yǎng)肝呼吸操
　　扎好馬步做家務(wù)
　　讓樹幫你來療肝
　　踢腿運(yùn)動(dòng)護(hù)肝臟
　　張嘴轉(zhuǎn)頸養(yǎng)肝臟
　　爬坡散步護(hù)肝臟
　　伸懶腰養(yǎng)肝法
　　養(yǎng)肝宜刮鼻咽唾液
　　身體抖一抖，百病繞著走
　　以手代腳的養(yǎng)肝運(yùn)動(dòng)
第五篇　　理療，中醫(yī)幫你防治肝病
　一、理療，肝病治療好幫手
　　穴位按摩，肝病治療的好助手
　　按摩治療脂肪肝的原理是什么
　　按摩療法治療脂肪肝的優(yōu)勢(shì)
　　推拿輔助治療肝硬化腹水的原理
　　揉捏耳部能疏肝消疲
　　按摩手部也能護(hù)肝
　　按摩中的注意事項(xiàng)
　二、常見的理療護(hù)肝方法
　　鍛煉握力可養(yǎng)肝
　　肝病理療新方法：超短波和熱
　　輻射療法
　　常見保肝按摩三法
　　揉腹能平息肝火
　　按摩足三里、大椎護(hù)肝
　　肝經(jīng)按摩可護(hù)肝
　　點(diǎn)按太沖穴能清肝火
　　肝硬化患者常見按摩法l
　　頸腰按摩養(yǎng)肝法
　　疏肝理氣按摩法
　　脂肪肝穴位按摩操(一)
　　脂肪肝穴位按摩操(二)
　　脂肪肝穴位按摩操(三)
　　乙肝推拿小方法(一)
　　乙肝推拿小竅門(二)
　　乙肝直接灸療法
　　針剌法輔助治療肝病脅痛(一)
　　針刺法輔助治療肝病脅痛(二)
　　針刺法輔助治療黃疸型乙肝(一)
　　針刺法輔助治療黃疸型乙肝(二)
第六篇　　用藥，肝病患者的必知常識(shí)
　一、肝病用藥的方法
　　了解肝病的分類
　　乙肝需要治療多久
　　乙肝治療需遵醫(yī)囑
　　乙肝患者不宜中途換醫(yī)
　　什么是乙肝疫苗抗體
　　醫(yī)護(hù)人員更易患乙肝
　　什么是藥物性肝炎
　　什么是甲肝
　　什么是“小三陽”
　　兒童肝病患者的用藥特點(diǎn)
　　妊娠期肝病如何用藥
　　黃疸持續(xù)不退時(shí)如何處理
　　轉(zhuǎn)氨酶長期不降的處理方法
　　常用護(hù)肝藥物有哪些
　　了解緩解肝臟炎癥的藥物
　　降酶藥物的分類
　　退黃疸藥物保肝利膽
　　了解免疫促進(jìn)劑
　　常見的免疫抑制劑的種類
　　干擾素的分類
　　選擇護(hù)肝藥的方法
　　多聯(lián)藥物療法治乙肝
　　恩替卡韋可治療慢性乙型肝炎
　　替比夫定可治療乙型肝炎肝硬化
　　哪些脂肪肝患者不需服藥
　二、用藥禁忌須牢記
　　治肝炎忌濫用清熱解毒藥
　　肝病患者應(yīng)如何用藥
　　肝病患者應(yīng)了解各種中西藥的毒性
　　肝病患者常見的錯(cuò)誤用藥知識(shí)
　　脂肪肝患者需慎用降脂藥
　　保健品也“傷”肝
　　保肝，應(yīng)避免藥物傷害
　　乙肝患者不宜多種藥物同服
　　乙肝患者需要終身服藥嗎
　　咖啡與退燒藥不宜同時(shí)食用
　　盲目服用中草藥易傷幼兒肝功能
　　服用壯骨關(guān)節(jié)丸易傷肝
　　六味地黃丸并非人人適用
　三、療效獨(dú)特的中草藥
　　能增強(qiáng)肝臟免疫力的中藥
　　能抵御脂肪肝的常見中藥
　　冬蟲夏草的療肝作用
　　常服山豆根能保肝
　　垂盆草能養(yǎng)肝
　　黃芩的護(hù)肝效果
　　常服丹參治肝好處多
　　常服柴胡可護(hù)肝
　　靈芝，肝炎患者的保健佳品
　　豬苓能促進(jìn)肝細(xì)胞再生
　　五味子能降低轉(zhuǎn)氨酶
　　能抗炎利膽的三七
　　連翹，肝病患者的首選
　　板藍(lán)根護(hù)肝效果好
　　服用白術(shù)能保護(hù)肝細(xì)胞
　　黨參，護(hù)肝良藥
　　肝病患者常服地黃好處多
　　甘草，肝病治療常用藥
　　何首烏，解毒護(hù)肝好藥材
　　田基黃的肝病治療效果
　　大黃，肝病的防治劑
　　常服黃芪可保肝
　　吃馬蘭頭補(bǔ)肝效果好
　　常見治療乙肝的偏方、藥茶