新高職高專體育教程

項目一體育——人類發(fā)展進程的基石
一、體育與健康
（一）健康的概念
（二）衡量健康的標準
（三）體育對健康的促進
二、體育與人文素質(zhì)
（一）人文素質(zhì)的內(nèi)容
（二）關(guān)于人文教育
（三）現(xiàn)代社會對人的需求
（四）體育對人文素質(zhì)的促進
三、體育與高等職業(yè)教育
（一）學(xué)校體育的目的和任務(wù)
（二）學(xué)校體育的組織形式
四、體育衛(wèi)生與生命安全
（一）注意做好準備活動和整理活動
（二）運動飲水和飲食衛(wèi)生
（三）運動衣著與環(huán)境衛(wèi)生
（四）運動時的自我監(jiān)督
（五）運動中常見的生理反應(yīng)及其處理
（六）運動損傷
項目二　大球運動
一、籃球
（一）基本技術(shù)
（二）基本戰(zhàn)術(shù)
（三）比賽規(guī)則
二、排球
（一）基本技術(shù)
（二）基本戰(zhàn)術(shù)
（三）比賽規(guī)則
三、足球
（一）基本技術(shù)
（二）基本戰(zhàn)術(shù)
（三）比賽規(guī)則
項目三　小球運動
一、乒乓球
（一）基本技術(shù)
（二）基本戰(zhàn)術(shù)
（三）比賽規(guī)則
二、羽毛球
（一）基本技術(shù)
（二）基本戰(zhàn)術(shù)
（三）比賽規(guī)則
三、網(wǎng)球
（一）基本技術(shù)
（二）基本戰(zhàn)術(shù)
（三）比賽規(guī)則
項目四　塑身與健美操
一、健美操
（一）基本動作
（二）套路
（三）健美操的競賽規(guī)則
二、體育舞蹈
（一）體育舞蹈的分類
（二）體育舞蹈的常用術(shù)語
（三）體育舞蹈的基本動作
（四）摩登舞
（五）華爾茲的基本舞步
（六）拉丁舞
（七）倫巴的基本舞步
三、瑜伽
（一）瑜伽的起源
（二）初學(xué)者應(yīng)選擇練習(xí)哪種瑜伽
（三）練瑜伽的三部曲
項目五　民族體育與防身
一、武術(shù)基本功
（一）肩臂練習(xí)
（二）腰部練習(xí)
（三）腿部練習(xí)
（四）手型手法練習(xí)
（五）步型練習(xí)
二、24式簡化太極拳
（一）預(yù)備勢
（二）24式太極拳

項目六　冰雪運動
一、滑冰
（一）基本技術(shù)
（二）比賽規(guī)則
二、滑雪
（一）滑雪裝備
（二）滑雪運動分類
（三）常見競技滑雪項目
（四）滑雪基本技術(shù)
（五）滑雪運動注意事
項目七　體能訓(xùn)練與運動處方
一、體能訓(xùn)練
（一）體能分類
（二）體能訓(xùn)練的原則
（三）體能的測定與評價方法
二、運動處方
（一）運動處方的制定
（二）運動處方的實施
項目八　休閑與拓展
一、定向運動
（一）定向運動的分類
（二）定向越野技能
（三）定向越野裝備
二、拓展訓(xùn)練
（一）拓展訓(xùn)練組成
（二）拓展訓(xùn)練與普通訓(xùn)練的區(qū)別
附錄國家學(xué)生體質(zhì)健康標準
一、《國家學(xué)生體質(zhì)健康標準》說明
二、大學(xué)生體質(zhì)健康評價指標與分值
三、《國家學(xué)生體質(zhì)健康標準》實施辦法
四、主要測試項目簡介