楊力解讀黃帝內經法時養(yǎng)生

定　價：￥19.90

作　者：	楊力主編
出版社：	科技文獻出版社
叢編項：
標　簽：	中醫(yī)保健

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ISBN：	9787502370534	出版時間：	2012-01-01	包裝：	平裝
開本：	16開	頁數：	215	字數：

內容簡介

　　自然的運動與人體五臟六腑之氣的運動是相互對應的。遵循自然的變化規(guī)律，科學調整人體臟腑器官的作息活動，可以幫助我們強身健體，延年益壽。《黃帝內經》說，“天地合氣，命日人”。意思是，人體的物質基礎都來自天地，所以人的一切都離不開天地，人的養(yǎng)生當然也不能離開天地了。人生天地間，一切生命活動都是與大自然息息相關的?！饵S帝內經》還提到，“人與天地相參也，與日月相應也”。無論是四時氣候變化、晝夜晨昏更替，還是日月星辰運轉，都會對人體的五臟六腑和生物鐘產生影響。人要依靠天地之氣提供的物質條件才能生存，同時也要適應四時陰陽的變化規(guī)律，以便健康地生長發(fā)育。因而就產生了天人合一、順應四時的健康理念。

作者簡介

　　楊力，中國中醫(yī)科學院教授、博士生導師，北京周易研究會會長、著名易經學家，著名中醫(yī)學家。從事中醫(yī)研究45年，行醫(yī)長達40年之久，在中國中醫(yī)研究院研究生院主講《黃帝內經》、《易經》30年。美國國際醫(yī)藥大學博士生院特聘博士生導師。從20世紀80年代起至今，其作品累積字數已達2500萬，其中中醫(yī)養(yǎng)生書籍已出版近50種，如《陰陽平衡、健康一生》、《楊力養(yǎng)生23講》等。楊力教授的公益講座全國巡講已達千場，影響很大，并多次在中央電視臺“百家講壇”以及北京衛(wèi)視、湖南衛(wèi)視等進行養(yǎng)生宣教。對中醫(yī)學做出了杰出貢獻。

圖書目錄

緒論順時辰與節(jié)氣，天人相應養(yǎng)身體
上篇黃帝內經十二時辰養(yǎng)生法
一看就懂的十二時辰養(yǎng)生法
第一章子時養(yǎng)護膽經（23：00-1：00）——氣血流注，保護體內的暖陽
    子時膽經當令
    調暢膽氣能促進健康和睡眠
    膽汁分泌正常，脾胃消化才有保障
    膽經的日常鍛煉和養(yǎng)護——敲膽經
    干梳頭疏通膽經，預防白發(fā)
    按揉膽經穴位巧治小病
第二章丑時養(yǎng)護肝經（1：00-3：00）——深度睡眠，讓生命之樹常青
    丑時肝經當令
    深度睡眠讓肝血推陳出新
    丑時養(yǎng)好肝血，預防春困
    肝是女子的先天
    怒傷肝，有了火氣一定要發(fā)出來
    經絡通暢眼明亮
    按摩肝經養(yǎng)生穴
第三章寅時養(yǎng)護肺經（3：00-5：00）——天亮起身，令氣血整裝待發(fā)
    寅時肺經當令
    寒氣最易襲肺，清晨防著涼
    肺經順暢，人體氣血分布好
    肺是全身新陳代謝的總管
    寅時睡不著，試試“赤龍攪?！狈?br />    肺是人長壽的開關
第四章卯時養(yǎng)護大腸經（5：00-7：00）——排出毒素，輕微運動保健康
    卯時大腸經當令
    排便是對大腸經最好的照顧
    卯時養(yǎng)生經
    按摩大腸經預防疾病
第五章辰時養(yǎng)護胃經（7：00-9：00）——營養(yǎng)早餐，飯后百步促消化
    辰時胃經當令
    御寒暖胃的飲食之道
    保持胃經通暢，拒當“黃臉婆”
    按摩胃經上的重要穴位
第六章巳時養(yǎng)護脾經（9：00-11：00）——分解食物，為人體的后天之本
    巳時脾經當令
    脾為后天之本
    健脾法助你遠離“思傷脾”
    脾臟功能好，糖尿病治療效果佳
    改善高脂血癥從健脾開始
    健脾也是在健腦
    敲打脾經的妙法
    按摩保養(yǎng)脾經的要穴
第七章午時養(yǎng)護心經（11：00-13：00）——睡好午覺，護好人體的君主
    午時心經當令
    午時小睡，可順利消減心火
    夏季養(yǎng)心好時機
    喜樂有度好養(yǎng)心
    按摩心經上的重要穴位
第八章未時養(yǎng)護小腸經（13：00-15：00）——充足營養(yǎng)，讓腸道氣血順暢
    未時小腸經當令
    保障小腸經得到充足營養(yǎng)
    上班族動一動刺激小腸經，消除頸肩酸痛
    刺激后溪和前谷，通小腸去心火
    養(yǎng)老穴，老年人的身體調節(jié)器
第九章申時養(yǎng)護膀胱經（15：00-17：00）——喝水養(yǎng)生，長久保持健康活力
    申時膀胱經當令
    多喝水，膀胱排毒效果好
    申時“動汗法”，健身除病有奇效
    順時而為，在最佳時間施治效果最佳
    頸椎病的膀胱經療法
    拍打膀胱經，按摩委中穴
    ……
下篇黃帝內經二十四節(jié)氣養(yǎng)生法