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內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　本書(shū)是女性人生中最神圣的使命，從妻子到初為人母的角色轉(zhuǎn)變是女性經(jīng)歷的一段特殊且意義重大的征途，這個(gè)過(guò)程是艱辛的，也是幸福的。女性首先得照顧好自己，才能擔(dān)負(fù)起作為母親的責(zé)任，用愛(ài)見(jiàn)證寶寶的每一個(gè)成長(zhǎng)足跡！成功晉升為媽媽的女性，該如何調(diào)整孕期飲食順利生下寶寶，初為人母該怎樣全面進(jìn)補(bǔ)，又該如何為寶寶設(shè)計(jì)營(yíng)養(yǎng)餐，《孕產(chǎn)婦營(yíng)養(yǎng)保??？嬰幼兒營(yíng)養(yǎng)保健大全集（專(zhuān)家指導(dǎo)版）》將為你提供全方位的孕產(chǎn)婦營(yíng)養(yǎng)、嬰幼兒營(yíng)養(yǎng)保健范本。

作者簡(jiǎn)介

　　劉燕萍北京協(xié)和醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科副主任醫(yī)師1994年畢業(yè)于浙江醫(yī)科大學(xué)醫(yī)學(xué)營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)業(yè)，畢業(yè)后一直從事臨床營(yíng)養(yǎng)工作，主要專(zhuān)業(yè)方向：人體營(yíng)養(yǎng)狀況評(píng)價(jià)，營(yíng)養(yǎng)需要量評(píng)估及疾病的營(yíng)養(yǎng)干預(yù)。近年參與編寫(xiě)《現(xiàn)代臨床營(yíng)養(yǎng)學(xué)》《臨床腸外與腸內(nèi)營(yíng)養(yǎng)》等多部專(zhuān)業(yè)書(shū)籍。作為營(yíng)養(yǎng)醫(yī)生，她特別關(guān)注母嬰的營(yíng)養(yǎng)狀態(tài)，致力于婦幼營(yíng)養(yǎng)科普工作，編寫(xiě)了大量母嬰科普著作及文章，并作為營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家多次在國(guó)內(nèi)巡講，深受父母?jìng)兊臍g迎。

圖書(shū)目錄

上篇孕產(chǎn)婦營(yíng)養(yǎng)保健
　第一章孕前為寶寶做好充分的營(yíng)養(yǎng)儲(chǔ)備
　　現(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)學(xué)對(duì)準(zhǔn)媽媽飲食的基本要求
　　能量
　　蛋白質(zhì)
　　脂肪
　　維生素A
　　維生素Bi
　　維生素B2
　　維生素B6
　　維生素B12
　　葉酸
　　維生素C
　　維生素D
　　維生素E
　　鈣
　　鐵
　　鋅
　　碘
　　銅
　　糖類(lèi)
　　孕前飲食與營(yíng)養(yǎng)方案
　　孕前的營(yíng)養(yǎng)需求
　　孕前的飲食原則
　　孕前應(yīng)戒除煙酒
　　孕前養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣
　　孕前3個(gè)月開(kāi)始調(diào)理飲食
　　提前3個(gè)月開(kāi)始營(yíng)養(yǎng)儲(chǔ)備
　　懷孕前需要做哪些營(yíng)養(yǎng)準(zhǔn)備
　　什么是葉酸
　　葉酸與妊娠
　　補(bǔ)葉酸吃什么
　　葉酸不能濫補(bǔ)
　　孕前補(bǔ)鈣的重要性
　　孕前要做飲食胎教
　　孕前應(yīng)遠(yuǎn)離化學(xué)添加劑食品
　　孕前告別咖啡因食品
　　孕前不宜吃高糖食物
　　專(zhuān)家推薦的備孕營(yíng)養(yǎng)食譜1
　第二章十月懷胎同步營(yíng)養(yǎng)方案
　　孕1月飲食與營(yíng)養(yǎng)方案
　　孕1月的營(yíng)養(yǎng)需求
　　孕1月的飲食指導(dǎo)
　　孕婦可適當(dāng)多吃花生
　　孕婦可適當(dāng)多吃芝麻
　　孕婦吃魚(yú)好處多
　　孕婦不能吃的四種魚(yú)
　　孕婦可適當(dāng)多吃黑木耳
　　孕婦要適量吃豆類(lèi)產(chǎn)品
　　孕婦要適量多吃嫩玉米
　　孕婦要多喝牛奶
　　懷孕應(yīng)多吃香蕉
　　孕婦不宜偏食
　　孕婦進(jìn)食不宜狼吞虎咽
　　孕2月飲食與營(yíng)養(yǎng)方案
　　孕2月的營(yíng)養(yǎng)需求
　　孕2月的飲食原則
　　孕婦應(yīng)注意攝入蛋白質(zhì)
　　孕婦應(yīng)注意攝入足夠的熱量
　　孕婦要攝入益智健腦食品
　　孕婦適當(dāng)補(bǔ)充含鐵的食物
　　孕婦吃點(diǎn)野菜好
　　孕婦主要營(yíng)養(yǎng)素的食品來(lái)源
　　孕婦應(yīng)多喝水
　　孕婦喝水“五不要”
　　孕婦不宜多吃熱補(bǔ)品
　　孕婦不宜全吃素食
　　有營(yíng)養(yǎng)的食物并非攝入越多越好
　　孕婦不必忌口
　　食動(dòng)物肝臟并不是多多益善
　　孕婦沒(méi)必要多吃酸性食物
　　食用魚(yú)肝油要適當(dāng)
　　晚餐攝入應(yīng)適量
　　孕3月飲食與營(yíng)養(yǎng)方案
　　孕3月的營(yíng)養(yǎng)需求
　　孕3月的飲食原則
　　孕婦一定要吃早餐
　　孕婦應(yīng)多吃粗糧
　　孕婦要控制體重，以防體重增加過(guò)快
　　08個(gè)小竅門(mén)幫準(zhǔn)媽媽控制體重
　　孕婦可以適量攝入“腦黃金”
　　孕婦不宜常食用精制米面
　　孕婦不宜過(guò)多吃肉
　　孕婦不宜吃方便面
　　孕婦不宜食用過(guò)敏性食物
　　孕婦不宜吃久放的土豆
　　孕婦不宜過(guò)多吃巧克力和山楂
　　專(zhuān)家推薦的孕早期（孕1～3月）營(yíng)養(yǎng)食譜
　　孕4月飲食與營(yíng)養(yǎng)方案
　　孕4月的營(yíng)養(yǎng)需求
　　孕4月的飲食原則
　　孕4月的營(yíng)養(yǎng)胎教
　　孕婦要注意適量補(bǔ)鈣
　　合理補(bǔ)鈣通常從兩方面著手
　　孕婦要注意補(bǔ)鐵
　　補(bǔ)鐵應(yīng)吃什么
　　孕婦要注意補(bǔ)鋅
　　補(bǔ)鋅應(yīng)吃什么
　　孕5月飲食與營(yíng)養(yǎng)方案
　　孕5月的營(yíng)養(yǎng)需求
　　孕5月的飲食原則
　　懷孕應(yīng)該吃?xún)扇说娘垎?br />　　孕婦需適當(dāng)補(bǔ)充微量元素
　　孕婦的最佳零食
　　孕婦不應(yīng)忽視的營(yíng)養(yǎng)素——水、空氣和
　　陽(yáng)光
　　喝孕婦奶粉，方便補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)
　　孕期不可暴飲暴食
　　孕婦晚餐三不宜
　　孕婦不宜營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩
　　孕婦不宜吃火鍋
　　孕6月飲食與營(yíng)養(yǎng)方案
　　孕6月的營(yíng)養(yǎng)需求
　　孕6月的飲食原則
　　孕婦可多吃鱔魚(yú)
　　妊娠糖尿病的飲食原則
　　孕婦不宜過(guò)量食用海帶
　　孕婦不宜長(zhǎng)期食用高脂肪食物
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