考前沖刺（心理學專家，資深催眠治療師和培訓師重新定義你的心，喚醒沉睡的英雄）

定　價：￥38.00

作　者：	（加）亞歷山大著，錢峰譯
出版社：	東方出版社
叢編項：
標　簽：	心理學

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ISBN：	9787506043298	出版時間：	2011-11-01	包裝：	平裝
開本：	16開	頁數(shù)：	250	字數(shù)：

內(nèi)容簡介

　　《考前沖刺：知識向左，心理向右》是心理學家格蘭的著作?！犊记皼_刺：知識向左，心理向右》主要講述了如何從心理學角度對自己進行催眠，緩解考試給自己帶來的壓力?！挠腥祟惖哪且惶扉_始，人們就面對各種考試。現(xiàn)代社會，考試成為人才晉級的一種重要途徑。但是，與此同時，考試給人們也帶來了巨大的壓力。　我們首先必須厘清考試的意義和價值。一旦搞清楚為什么要考試，我們在和它相處的過程中就會少些負面的情緒，比如：焦慮、憤怒、無助、麻木等。這些負面的情緒都會影響你水平的正常發(fā)揮?！∑浯危覀儽仨氄J識壓力的客觀存在，以及經(jīng)過數(shù)百萬年的進化，而一旦進入高速發(fā)展的現(xiàn)代社會之后，我們的應激本能會在我們需要自己客觀、冷靜的時候不能以最佳的狀態(tài)面對考試這一重大考驗?！∽詈?，我們可以通過心理學的技能和方法，通過練習，改變自己的生理狀態(tài)，然后再改變心理感受，最終可以以最理想的狀態(tài)走入考場，接受挑戰(zhàn)。

作者簡介

暫缺《考前沖刺（心理學專家，資深催眠治療師和培訓師重新定義你的心，喚醒沉睡的英雄）》作者簡介

圖書目錄

導言
致謝
序言
第一章壓力和焦慮的來龍去脈
什么是焦慮和壓力？
焦慮的不同類型
現(xiàn)代人的焦慮和壓力越來越嚴重了嗎？
診斷你考試焦慮的程度
什么是考試焦慮
第二章你是哪種類型的學習者？
了解你是哪種學習者類型
第三章保持積極的心態(tài)，為考出好成績作準備
綜合學習指南
奮起學習吧（A.R.I.S.E.）
培養(yǎng)正確的學習態(tài)度
第四章用自我催眠來應對考試壓力
催眠和自我催眠
什么是自我催眠？
我怎么進行自我催眠？
催眠和記憶
第五章考前心理調(diào)節(jié)倒計時30天
每日計劃表
每日計劃總攬
倒計時第30天
倒計時第29天
倒計時第28天
倒計時第27天
倒計時第26天
倒計時第25天
倒計時第24天
倒計時第23天
倒計時第22天
倒計時第21天
倒計時第20天
倒計時第19天
倒計時第18天
倒計時第17天
倒計時第16天
倒計時第15天
倒計時第14天
倒計時第13天
倒計時第12天
倒計時第11天
倒計時第10天
倒計時第9天
倒計時第8天
倒計時第7天
倒計時第6天
倒計時第5天
倒計時第4天
倒計時第3天
倒計時第2天
倒計時第1天
結論