我最想要的懷孕書

孕期40周胎兒發(fā)育圖解
第1章 備孕期，細(xì)節(jié)決定精卵質(zhì)量
　了解受孕與優(yōu)生知識，懷上最棒一胎
　學(xué)會計算排卵期
　月經(jīng)不規(guī)律怎樣測量排卵期
　孕前將月經(jīng)調(diào)理好
　怎樣性愛可提高受孕幾率
　35歲是女人生育的一道坎
　優(yōu)生優(yōu)育要避免這些季節(jié)
　孕前離開影響懷孕的工作崗位
　避開十大“黑色”受孕時間
　夫妻血型不合懷孕要謹(jǐn)慎
　雙胞胎和多胞胎是如何形成的
　哪些夫妻要做遺傳咨詢
　做孕前體檢，排除健康隱患
　選擇合適的孕檢醫(yī)院
　孕前準(zhǔn)媽媽體檢內(nèi)容
　孕前準(zhǔn)爸爸體檢內(nèi)容
　懷孕前要治好這些婦科炎癥
　懷孕前別忘看牙醫(yī)
　孕前需注射的幾種疫苗
　患乙肝能懷孕嗎，會不會遺傳
　建議做“優(yōu)生四項”檢查
　總懷不上應(yīng)去醫(yī)院做不孕檢查
　孕前補(bǔ)足營養(yǎng)，為10月孕期打基礎(chǔ)
　改掉這些不良飲食習(xí)慣
　不需刻意進(jìn)補(bǔ)，飲食均衡就足夠
　補(bǔ)充維生素E有助受孕
　看看這些重要營養(yǎng)素你缺不缺
　常吃有利于排出體內(nèi)毒素的食物
　長期服避孕藥的女性應(yīng)多喝牛奶
　停服避孕藥后要多吃哪些食物
　孕前3月開始補(bǔ)充葉酸
　能提高精子質(zhì)量的食物
　孕前應(yīng)慎重吃的食物
　孕前生活保健，調(diào)養(yǎng)出最健康的身體
　按科學(xué)的作息時間規(guī)律作息
　改掉不良生活習(xí)慣
　孕前做適量運(yùn)動，增強(qiáng)體質(zhì)
　將體重調(diào)整到有利懷孕的狀態(tài)
　孕前6個月需停服避孕藥
　養(yǎng)寵物時怎樣避免感染弓形蟲
　孕前便秘的調(diào)理方法
　備孕期間準(zhǔn)爸媽都要謹(jǐn)慎用藥
　遺傳與生男生女，你的寶寶更像誰
　絕對遺傳
　有半數(shù)以上概率的遺傳
　遺傳性較高的疾病
　寶寶的智商由母親決定嗎
　如何優(yōu)化你的遺傳基因
　揭開生男生女的奧秘
第2章 根據(jù)孕期營養(yǎng)需求調(diào)整飲食細(xì)節(jié)
　孕早期營養(yǎng)需求與飲食原則
　孕早期重點補(bǔ)充葉酸
　三款補(bǔ)葉酸家常美食
　科學(xué)安排好三餐.
　飲食宜清淡，易消化
　酸味食物要注意挑選
　推薦幾款開胃食物
　孕期每日喝水安排
　食鹽量控制在每日5～6克
　孕早期可以多吃嫩玉米
　孕中期營養(yǎng)需求與飲食原則
　孕中期補(bǔ)鈣，未來寶寶長得更高
　三款補(bǔ)鈣家常美食
　孕中期補(bǔ)鐵，預(yù)防缺鐵性貧血
　三款補(bǔ)鐵家常美食
　一天可吃5～6餐或更多餐
　不要走入這些飲食誤區(qū)
　準(zhǔn)備一些適合準(zhǔn)媽媽吃的零食
　孕期營養(yǎng)不發(fā)胖的飲食方法
　工作餐要會吃并吃好
　孕晚期營養(yǎng)需求與飲食原則
　孕晚期補(bǔ)膳食纖維，防治便秘
　三款潤腸通便家常美食
　DHA——促進(jìn)胎兒大腦發(fā)育
　三款益智健腦家常美食
　孕晚期保證營養(yǎng)均衡即可
　防止?fàn)I養(yǎng)過剩生出巨大兒
　少食多餐防止胃灼熱、腹脹
　三款緩解胃灼熱的家常美食
　預(yù)防早產(chǎn)營養(yǎng)關(guān)照
　三款預(yù)防早產(chǎn)家常美食
　孕期身體不適的飲食調(diào)節(jié)
　孕吐（孕2～3個月）
　失眠多夢（整個孕期）
　浮腫（孕7～8個月）
　便秘（孕中、后期）
　孕期尿頻（孕早期和孕晚期）
　孕期飲食安全與飲食宜忌
　孕期禁忌食物列表
　吃雞蛋要注意量和搭配禁忌.
　孕期吃肉有哪些宜忌
　懷孕后這些水果要少吃
　哪些蔬菜適合生吃，哪些只能熟吃
　孕期補(bǔ)鈣的3大誤區(qū)
　準(zhǔn)媽媽的飲食不宜過于精細(xì)
第3章 關(guān)注胎兒發(fā)育并進(jìn)行科學(xué)胎教
　關(guān)于胎教
　每個胎寶寶都是天才
　經(jīng)過良好胎教的寶寶會更聰明
　每天進(jìn)行胎教的最佳時間
　準(zhǔn)爸爸參與胎教好處多多
　胎教方法提前學(xué)
　情緒胎教，貫穿整個孕期
　音樂胎教，貫穿整個孕期
　撫摸胎教，孕20周以后
　語言胎教，孕6～7月是最佳時期
　光照胎教，孕7月宜開展
　孕早期胎教進(jìn)行時
　孕早期胎兒發(fā)育情況
　情緒胎教：對著鏡子微笑
　情緒胎教：伺弄花草
　情緒胎教：看漂亮寶寶的圖片
　動手時間：做布書
　聽歌時間：睡前聽一聽《搖籃曲》
　看場電影：《好孕臨門》
　閱讀時間：《猜猜我有多愛你》
　孕中期胎教進(jìn)行時
　孕中期胎兒發(fā)育情況
　撫摸胎教：觸壓拍打練習(xí)
　撫摸胎教：玩“踢肚游戲”
　語言胎教：給寶寶取個小名
　音樂胎教：《夢幻曲》
　故事時間：《王冕學(xué)畫》
　閱讀時間：泰戈爾《我的歌》
　藝術(shù)胎教：賞畫《喂奶的圣母》
　媽媽唱歌給胎兒聽
　孕晚期胎教進(jìn)行時
　孕晚期胎兒發(fā)育情況
　情緒胎教：感受大自然的美景
　光照胎教：讓胎寶寶跟蹤光源
　語言胎教：用英語和胎寶寶說話
　音樂胎教：《讓世界充滿愛》
　故事時間：《小兔子乖乖》
　閱讀時間：朱自清《春》
　智力胎教：教胎寶寶認(rèn)識圖形.
第4章 孕期身體變化與產(chǎn)檢細(xì)節(jié)
　身體每個月都在發(fā)生變化
　孕2月起：乳房增大、白帶增多、尿頻
　孕4月起：胃口增大、肚子變大、尿頻緩解
　孕5月起：出現(xiàn)靜脈曲張和妊娠紋
　孕6月起：下肢開始浮腫
　孕7月起：出現(xiàn)痔瘡
　孕8月起：胃部不適、呼吸不暢、腰背疼痛
　孕9月起：再次出現(xiàn)尿頻
　孕期檢查時間與項目安排
　孕12周內(nèi)，檢查1次
　孕13～28周，每月檢查1次
　孕28～36周，每半月檢查1次
　孕36周至分娩，每周檢查1次
　關(guān)于B超檢查的諸多問題
　需要警惕的異常情況
　孕早期陰道出血、下腹疼痛.
　胎動減少或停止
　羊水異常
　孕晚期陰道出血、下腹疼痛
　胎位不正
　羊水早破
　孕期用藥細(xì)節(jié)
　用藥也有安全期
　懷孕期間可以使用的藥物
　眼睛干澀選購眼藥水有講究
　懷孕期間要禁止使用的藥物
第5章 準(zhǔn)媽媽日常生活保健與身體健康
　孕期居家、睡覺
　創(chuàng)造一個良好的居家環(huán)境
　要不要穿防輻射服
　每天接觸電腦時間多少才安全
　孕期如何健康看電視
　日常生活中常會接觸的輻射源
　夏天如何使用空調(diào)、電扇
　能使用蚊香、花露水嗎
　讓你美美睡好覺的方法
　孕期睡硬床好還是軟床好
　采取合適的睡姿更健康
　孕期怎樣過性生活
　孕期穿戴、護(hù)膚、洗澡
　孕期可以使用的護(hù)膚品
　孕期禁止使用的美容產(chǎn)品
　準(zhǔn)媽媽在孕期可以化妝嗎
　孕期要做好皮膚護(hù)理
　孕期注意防止皮膚過敏
　孕期不適合佩戴的首飾
　孕期需要選擇合適的孕婦乳罩
　孕期穿平底鞋還是平跟鞋
　孕期洗澡注意事項
　孕期如何護(hù)理頭發(fā)
　孕期可以泡腳嗎
　孕期運(yùn)動、出行
　適合孕期做的運(yùn)動
　孕期做瑜伽的注意事項
　孕期各階段適合做的瑜伽動作
　孕中期是游泳的最佳時間
　散步是孕期最好的運(yùn)動
　鍛煉骨盆底肌肉，助自然分娩
　拉梅茲呼吸法，減輕分娩疼痛
　孕期什么時間旅行最安全
　孕期注意防曬，預(yù)防妊娠斑
　外出時讓人注意到你是個孕婦
　孕期疾病
　牙出血、牙痛.
　感冒（或流行感冒）
　風(fēng)疹
　妊娠高血壓（孕7～8個月）
　妊娠糖尿病
　陰道炎
　孕期工作
　孕期工作注意事項
　在辦公室里可以做的小運(yùn)動
　告訴老板懷孕消息的最佳時間
　何時停止工作比較好
　產(chǎn)假的相應(yīng)規(guī)定
　懷孕后你可以享受的權(quán)利
　提前為產(chǎn)假做規(guī)劃
第6章 分娩常識與臨產(chǎn)前后細(xì)節(jié)
　分娩常識
　分娩全過程：三大產(chǎn)程.
　臨產(chǎn)征兆：宮縮陣痛、見紅、破水
　關(guān)于“灌腸”和“剃毛”
　疼痛說明你的寶寶要出生了.
　進(jìn)入產(chǎn)房后你需要做什么
　臨產(chǎn)前做好充足的準(zhǔn)備
　這些產(chǎn)前準(zhǔn)備工作你做了嗎.
　超全待產(chǎn)包清單
　臨產(chǎn)禁忌
　臨產(chǎn)飲食
　選擇適合你的分娩方式
　你適合順產(chǎn)還是剖宮產(chǎn)
　什么情況下須選擇剖宮產(chǎn)
　剖宮產(chǎn)手術(shù)流程
　什么是無痛分娩
　什么是導(dǎo)樂分娩
　什么是水中分娩
　分娩可能出現(xiàn)的問題
　宮縮乏力
　會陰側(cè)切
　過期妊娠
　急產(chǎn)
　難產(chǎn)
第7章 月子里的身體調(diào)節(jié)與產(chǎn)后恢復(fù)
　產(chǎn)后前三天需要注意的事
　產(chǎn)后第一天
　產(chǎn)后第二天
　產(chǎn)后第三天
　坐月子的飲食原則與飲食宜忌
　月子里的飲食原則
　坐月子期間不能吃的食物
　適合月子里食用的營養(yǎng)食物
　月子里怎樣喝湯最科學(xué)
　產(chǎn)后必須喝生化湯嗎
　總感覺口渴能否多喝水
　有利嬰兒大腦發(fā)育的營養(yǎng)素
　月子里身體變化與飲食重點
　產(chǎn)后第一周飲食重點：開胃為主
　產(chǎn)后第二周飲食重點：清補(bǔ)+催乳
　產(chǎn)后第三周飲食重點：補(bǔ)血為主
　產(chǎn)后第四周飲食重點：易消化為主
　產(chǎn)后第五、六周飲食重點：塑身美體
　坐月子的日常護(hù)理細(xì)節(jié)
　產(chǎn)后學(xué)會觀察惡露
　會陰側(cè)切后傷口護(hù)理.
　剖宮產(chǎn)傷口護(hù)理與清潔
　產(chǎn)后多久可以洗澡、洗頭
　產(chǎn)后出汗較多有問題嗎
　產(chǎn)后恢復(fù)性生活的時間
　產(chǎn)后“第一次”注意事項
　產(chǎn)后常見病與解決方法
　產(chǎn)褥中暑
　惡露不盡
　乳腺炎
　子宮脫垂
　便秘與痔瘡
　產(chǎn)后抑郁癥
索引