名醫(yī)圖解·抑郁癥正確治療與生活調(diào)養(yǎng)

出版前言   愿為患者帶來(lái)最好的治療指導(dǎo)和保健方法
序  抑郁癥可以康復(fù)
序  章  閱讀前準(zhǔn)備
難道這就是抑郁
進(jìn)行自我測(cè)查，爭(zhēng)取盡早發(fā)現(xiàn)
測(cè)查結(jié)果分析，改善心理狀況
第一章  抑郁是一種什么樣的狀態(tài) 
抑郁與日常所說(shuō)的“郁悶”有這些不同
郁悶是心理及身體能量減少的狀態(tài)
抑郁是能量缺乏的狀態(tài)
很多人都曾有過(guò)抑郁的經(jīng)歷
抑郁是這樣發(fā)生的
抑郁是由腦的神經(jīng)遞質(zhì)的量減少而引起的
分為“躁郁”與“抑郁”兩種
基本癥狀多為精神性的
情緒消沉，到了會(huì)影響日常生活的地步
沒(méi)有干勁，無(wú)法付諸行動(dòng)
思考方式及內(nèi)容都與現(xiàn)實(shí)相去甚遠(yuǎn)
陷入否定思考方式的“循環(huán)思維”
集中力及思考力都下降
有可能有強(qiáng)烈的自殺意向
身體上也會(huì)出現(xiàn)各種各樣的癥狀
最常見(jiàn)的就是睡眠障礙
味覺(jué)改變，沒(méi)有食欲
感到疼痛，性欲減退
反復(fù)腹瀉及便秘，主訴有腹脹感
感到抑郁的時(shí)候，最好的方式就是去找專科醫(yī)生咨詢
覺(jué)得抑郁的時(shí)候，該去看什么科
要找愿意仔仔細(xì)細(xì)聽(tīng)你描述病情的醫(yī)生
根據(jù)癥狀類型的不同，選擇精神科或心理科
出現(xiàn)癥狀之后應(yīng)該立刻去接受治療，還是先觀察一段時(shí)間
也可以到附近的保健所、保健中心接受診治
案例一  因胸悶而去內(nèi)科求治。檢查無(wú)身體異常，原因在于心理
第二章  什么人容易發(fā)病
第三章  休養(yǎng)及藥物是治療的根本
第四章  在日常生活中改善抑郁
第五章  通過(guò)飲食及運(yùn)動(dòng)來(lái)改善抑郁
第六章  抑郁不是一個(gè)人的事情