輕松吃出蘋(píng)果肌膚

Chapter 1
　素顏也不怕   美女明星的飲食秘密
　新生代偶像劇女王——王心如
　行走全世界的果漾美人——柯以柔
　活動(dòng)主持天后——曲愛(ài)玲
Chapter 2
　愈吃愈美麗   十七種美膚食物天天吃
　蘋(píng)果、獼猴桃
　番茄、石榴
　圓白菜、山藥
　彩椒、紅薯
　蜂蜜、菜花
　海參、黃豆、牛奶
　紫米、鮭魚(yú)
　黑木耳、杏仁
Chapter 3
　你不知道的美顏法   古代美人重吃養(yǎng)顏
　慈禧太后吃遍天下“美”味
　武則天愛(ài)吃松花糕
　楊貴妃傾國(guó)傾城的秘密
　呂后的平民燕窩養(yǎng)顏法
　趙飛燕以香肌丸博取寵愛(ài)
Chapter 4
　中醫(yī)食補(bǔ)氣血美顏法   還你凈、亮、細(xì)、白、彈力美肌
　吃出細(xì)皮嫩肉：當(dāng)歸補(bǔ)血薏仁粥、櫻桃銀耳汁、當(dāng)歸丹參紅蟳羹、松子櫻桃何首烏茶
　吃出白里透紅：葡萄酸奶、熟地西洋參雞湯、桂花紅糖紫米粥、玉容百合薏仁露
　吃出年輕有彈性：葡萄蘋(píng)果汁、黃芪紅棗豬皮湯、黑木耳烏參魚(yú)皮粥、腰果燕麥粥
　吃出無(wú)斑無(wú)痕：紅棗杜仲雞湯、核桃豆奶、雪里蕻三七毛豆泥 、玉竹薏杏去斑糊
　吃出健康不敏感：茯苓薏仁排骨湯、鱷梨杏仁露、綠豆薏仁甜湯
Chapter 5
　春夏秋冬美膚飲食法   黃綠紅黑白，輕松調(diào)五臟
　春季養(yǎng)肝潤(rùn)膚不過(guò)敏：菠菜豬肝湯、菊杞綠豆湯、梅桂雞、溫杞牛腩
　夏季養(yǎng)心對(duì)抗紫外線：桂圓紅豆蓮子湯、西洋參珍珠粉、山藥薏仁排骨湯、棗香鰻魚(yú)、明黛杏鮑
　秋季養(yǎng)肺不脫皮龜裂：杏仁糙米奶、干貝蘿卜雞湯、蘋(píng)梨排骨、麥蘇香蟹
　冬季養(yǎng)腎彈力不長(zhǎng)紋：黨參黃精燉豬腰、枸杞桂圓紫米、玉竹海參、茴玉羊肉
Chapter 6
　教你懂得看面相   吃對(duì)食物，解決十大問(wèn)題皮膚
　問(wèn)題一：干燥脫屑——潤(rùn)膚食材
　問(wèn)題二：容易水腫——消腫食材
　問(wèn)題三：黑斑雀斑——去斑食材
　問(wèn)題四：狂冒痘痘——去痘食材
　問(wèn)題五：容易曬黑——明亮膚色食材
　問(wèn)題六：眼部細(xì)紋——抗皺食材
　問(wèn)題七：暗沉蠟黃——去暗沉食材
　問(wèn)題八：蒼白無(wú)血色——紅潤(rùn)膚色食材
　問(wèn)題九：松弛、無(wú)彈性——緊膚食材
　問(wèn)題十：更年期老化——調(diào)節(jié)內(nèi)分泌食材
Chapter 7
　小心別吃錯(cuò)   遠(yuǎn)離二十種禁忌食物，擁有好臉色
　花生、蜜汁腰果、奶酪、焦糖花生巧克力
　植物性鮮奶 油、餅干、袋裝零食
　泡面、烤肉、火鍋、牛油、豬油、羊油
　過(guò)量紅肉、油炸食物，不新鮮的蝦、蟹、貝、魚(yú)
　腌漬類(lèi)食物、加工豆干、 高糖飲品、冰品
　調(diào)味咖啡、茶、烈酒、調(diào)酒
Chapter 9
　揭開(kāi)真相   醫(yī)師解答網(wǎng)絡(luò)上的“美膚傳說(shuō)”
　吃珍珠粉，真的會(huì)讓皮膚變白？
　皮膚不好的人吃茄子，真的比較容易發(fā)炎嗎？
　蛇肉和蛇湯可以養(yǎng)顏美容，尤其能改善長(zhǎng)青春痘？
　吃豬腳，真的會(huì)增加皮膚的彈性？
　常吃羅勒、香菜、芹菜，真的會(huì)感光而容易曬黑？
　韓國(guó)人因常吃泡菜的緣故，所以皮膚都很好？
　鴨肉真的帶有毒性，對(duì)皮膚不好嗎？
　少吃糖，真的可以讓皮膚年輕十歲？
　吃南瓜、木瓜、胡蘿卜等食物，真的會(huì)使皮膚易變黃？
　常吃生菜，皮膚真的會(huì)水嫩？
　常喝咖啡、常吃醬油，真的會(huì)使皮膚變黑？
　喝苦瓜汁，可以讓皮膚又白又美，還可以預(yù)防長(zhǎng)青春痘嗎？
　吃新鮮辣椒，真的可以淡斑嗎？