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內(nèi)容簡介

　　青少年時期養(yǎng)成正確的飲食習慣，不僅有助于他們的成長與發(fā)育，甚至影響到成年以后的飲食形態(tài)和健康狀況?！蹲兓泔嬍场窂娬{(diào)均衡攝取各類食物及營養(yǎng)素的重要性：除蔬果魚肉外，暢談咖啡、茶和酒等正確飲用的知識；近幾年風行的生機飲食及益生菌，也有詳細的介紹。還在為每天吃什么而傷腦筋嗎？只要你稍稍變化飲食習慣，健康生活沒煩惱。

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暫缺《變化你飲食》作者簡介

圖書目錄

長壽是因為有良好的飲食習慣
健康的關(guān)鍵在于均衡的飲食
不可或缺的礦物質(zhì)
為什么要吃蔬菜與水果
油炸、燒烤的食物不能多吃
一日之計在于晨——早餐決定你一天的工作質(zhì)量
做一個健康的素食、生機飲食者
腸內(nèi)清道夫——益生菌
快樂的心情有小竅門
認識酒的化學與代謝
喝茶好處多
咖啡與健康