社區(qū)健身器械鍛煉方法圖解

　　隨著后奧運時代的到來，全民健身熱潮空前高漲，越來越多的群眾已經或正在把健身融入自己的生活。健身成為日常生活中不可或缺的一部分。在這個龐大的健身群體中，多數(shù)人選擇了距離住所較近的社區(qū)進行鍛煉，而近些年來社區(qū)戶外健身器械的普及，給廣大健身愛好者提供了便利的鍛煉條件，社區(qū)戶外健身器械場地也成為社區(qū)居民活動的主要場所。社區(qū)健身器械種類繁多，功能各異，廣泛分布于城市、鄉(xiāng)村的各個社區(qū)，每個器械上面都附有簡略的器械說明，便于指導群眾鍛煉。我們從近幾年的走訪調查發(fā)現(xiàn)，群眾在健身時多不看器械說明，對每個器械的性能、練習方法與注意事項并不清楚，而這直接影響到鍛煉效果。針對這種情況，我們根據(jù)多年的體育實踐經驗、大眾鍛煉的特點和現(xiàn)有器械的普及使用情況編寫了《社區(qū)健身器械鍛煉方法圖解》。編寫本書的目的，在于通過淺顯易懂的文字表述、清晰優(yōu)美的器械動作示范，使群眾迅速掌握器械的練習方法，明確不同器械的功能，進而選擇適合自己身體狀況的鍛煉手段。本書對于社區(qū)居民從事戶外健身活動，愉悅身心，增強體質具有重要的實踐指導意義，同時也可作為社會體育指導員及社區(qū)體育工作者指導群眾健身的參考書，具有時代性、知識性、教育性、普及性、直觀性、操作性、趣味性等特點。

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