太極文化是中國傳統(tǒng)文化的精華，也是傳統(tǒng)文化的核心。太極拳，作為太極文化的載體，通過形體語言表現形式將我們最優(yōu)秀的傳統(tǒng)文化直觀地層現出來。它是東方智慧的結晶，被稱為“中國奉獻給人類的第五大發(fā)明”，是中華武苑中的一枝奇葩。以其技擊和健身兩方面的作用，深受大家的喜愛。歷經數百年傳承，代有名家，特別是陳、楊、武、吳、孫和諸多太極拳流派的形成，更使得太極拳這枝奇葩，異彩紛呈，絢麗多彩，碩果累累。然追溯起源，各派均源于陳式太極拳，而陳式太極拳則源于河南溫縣陳家溝。在各式太極拳中，只有陳式太極拳獨留剛柔相濟、快慢相間、躥蹦眺躍、松活彈抖的特色，深受太極拳界青睞，享譽國內外。余出生于太極故里一一河南省溫縣，從小受尚武之風影響，加上生陸喜好舞槍弄棒，所以從8歲起就開始習拳，后拜在陳氏第十九世、太極拳第十一代傳人陳正雷大師門下，承蒙陳老師錯愛，口授身傳，悉心教導，讓我在跟隨陳老師學藝的二十余載里，較系統(tǒng)地學習了陳式太極拳架、器械、推手和拳理。后又與同門師兄弟共同切磋、交流、探討、研究，對陳式太極拳又有進一步的感悟?！蛾愂橡B(yǎng)生太極精編46式》對陳式太極拳的淵源發(fā)展和特點做了簡單的概述，吸收了先輩們的太極拳理論以及余在多年的教學中總結出的實踐經驗理論，對身體各部位的要求手型、步型之特點、全身關節(jié)活動以及陳式太極拳的核心一一纏絲勁都作了具體論述；陳式太極拳養(yǎng)生12式是本人為初學者新編的簡易套路，《陳氏養(yǎng)生太極精編46式》中對每個動作的分解以及養(yǎng)生功效都作了詳細的闡述；陳式太極拳精編46式剔除了陳式太極拳老架一路中的重復動作，經過本人多年的經驗重新編排而成，對于初學者而言很容易掌握，其特點是布局合理、結構緊湊、動作連貫、風格突出。太極八法以及5種推手法和輔助功法的動作分解都講解，相信大家閱讀本書后會有所收益。
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