乒乓球

知識篇
一、乒乓球的起源和發(fā)展
二、國際乒乓球聯(lián)合會
三、世界乒乓球錦標賽
四、乒乓球技術五要素
五、乒乓球的打法類型
基礎篇
一、場地、器材和裝備
(一)球臺
(二)球拍
(三)球拍膠皮
(四)如何選擇乒乓球
二、基本理論知識
(一)球速
(二)擊球動作速度
(三)反應時
(四)球的旋轉(zhuǎn)和飛行軌跡
(五)預判
(六)站位
(七)擊球范圍
(八)擊球點
技術篇
一、握拍方法
二、預備姿勢
三、基本步法
(一)單步
(二)跨步
(三)側身步
(四)并步
(五)交叉步
橫拍技術
一、發(fā)球
(一)轉(zhuǎn)與不轉(zhuǎn)發(fā)球
(二)發(fā)側下旋球
(三)側發(fā)上旋球
(四)發(fā)奔球
二、弧圈球
(一)加轉(zhuǎn)弧圈球
(二)前沖弧圈球
三、攻球
(一)正手攻球
(二)反手攻球
(三)臺內(nèi)挑打
四、搓球
(一)正手搓球
(二)反手搓球
五、削球
(一)正手削球
(二)反手削球
直拍技術
一、發(fā)球
(一)轉(zhuǎn)與不轉(zhuǎn)發(fā)球
(二)正手發(fā)側上與側下旋球
(三)反手發(fā)側上與側下旋球
(四)發(fā)下旋奔球
二、推擋
(一)基本推擋
(二)加力推擋
(三)推側旋
(四)推下旋
(五)減力擋
三、弧圈球
(一)加轉(zhuǎn)弧圈球
(二)前沖弧圈球
四、搓球
五、正手攻球
六、臺內(nèi)挑打
七、直拍橫打
戰(zhàn)術篇
一、乒乓球運動員類型
(一)進攻型運動員戰(zhàn)術的主要特征
(二)防守型運動員戰(zhàn)術的主要特征
(三)中臺型運動員戰(zhàn)術的主要特征
二、乒乓球基本戰(zhàn)術
(一)發(fā)球搶攻戰(zhàn)術
(二)接發(fā)球戰(zhàn)術
(三)搓攻戰(zhàn)術
(四)對攻戰(zhàn)術
(五)拉攻戰(zhàn)術
(六)削中反攻戰(zhàn)術
(七)弧圈球戰(zhàn)術
比賽篇
規(guī)則篇