家庭實(shí)用養(yǎng)生保健系列：八段錦

定　價(jià)：￥15.00

作　者：	周慶海主編
出版社：	化學(xué)工業(yè)出版社
叢編項(xiàng)：
標(biāo)　簽：	中醫(yī)精華

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ISBN：	9787122127204	出版時(shí)間：	2012-01-01	包裝：	平裝
開(kāi)本：	大32開(kāi)	頁(yè)數(shù)：	90	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　本書(shū)通過(guò)圖文結(jié)合的形式對(duì)八段錦的每一招、每一式進(jìn)行了詳細(xì)講解，并針對(duì)易犯錯(cuò)誤給予提醒和糾正，使每一位愛(ài)好者都能夠更加規(guī)范、科學(xué)地習(xí)練。每天幾分鐘，循序漸進(jìn)，從而最終達(dá)到強(qiáng)身健體、延年益壽的養(yǎng)生功效。本書(shū)適合廣大健身愛(ài)好者參考閱讀。

作者簡(jiǎn)介

暫缺《家庭實(shí)用養(yǎng)生保健系列：八段錦》作者簡(jiǎn)介

圖書(shū)目錄

第一章千年魅力八段錦
　八段錦的起源
　不同類(lèi)型的八段錦
　八段錦的習(xí)練特點(diǎn)
　神奇的養(yǎng)生效果
　八段錦的習(xí)練指南
　八段錦的基本動(dòng)作
第二章站式八段錦
　預(yù)備勢(shì)
　第一式雙手托天理三焦
　第二式左右開(kāi)弓似射雕
　第三式調(diào)理脾胃須單舉
　第四式五勞七傷往后瞧
　第五式搖頭擺尾去心火
　第六式兩手攀足固腎腰
　第七式攢拳怒目增力氣
　第八式背后七顛把病消
　收勢(shì)
第三章坐式八段錦
　坐式八段錦的基本要領(lǐng)
　坐式八段錦口訣總記
　分步圖解坐式八段錦
　干沐浴
　轉(zhuǎn)眼睛
　擊齒
　漱口
　敲玉枕
　揉腹
　搓腰眼
　搓腳心