滋陰補(bǔ)陽(yáng)不生病

第一章 探索養(yǎng)生真諦——“滋陰補(bǔ)陽(yáng)”是養(yǎng)生不可違背的“天道”　
　養(yǎng)生從“繞口令”學(xué)起：道生一，一生二，二生三，
　三生萬物　
　陰和陽(yáng)不能分，就像魚和水不能分一樣　
　陽(yáng)氣是生命的根本　
　滋陰與補(bǔ)陽(yáng)同等重要　
　重點(diǎn)警示：生死關(guān)頭救陽(yáng)為急　
第二章 望、聞、問、切——及時(shí)了解身體陰陽(yáng)失衡發(fā)出的“信號(hào)”　
　陰陽(yáng)失衡時(shí)，身體會(huì)“說話”　
　必要時(shí)，給自己找個(gè)中醫(yī)看看　
　要相信醫(yī)師，更要相信自己　
　陰虛陽(yáng)盛，火氣上身免不了　
　小兒是稚陰稚陽(yáng)之體，易寒易熱不為奇　
第三章 生活中隱藏滋陰補(bǔ)陽(yáng)“方”——注重細(xì)節(jié)，把滋陰補(bǔ)陽(yáng)安排到生活中去　
　每天“優(yōu)化”生活一點(diǎn)點(diǎn)，日久能成“金剛體”　
　熬夜傷陰傷陽(yáng)，藥膳加上“隨著太陽(yáng)跑”就能平衡陰陽(yáng)　
　天天做好兩件事——早姜晚蜜，可滋陰補(bǔ)陽(yáng)　
　生活中諸“邪”較多，凡傷陰陽(yáng)的都要回避　
　學(xué)學(xué)風(fēng)水師，打造最佳的陰陽(yáng)平衡環(huán)境　
　《黃帝內(nèi)經(jīng)》中蘊(yùn)藏節(jié)律養(yǎng)生智慧，滋補(bǔ)陰陽(yáng)要重節(jié)律　
　“性福”適度，家庭陰陽(yáng)才能平衡　
　生命在于運(yùn)動(dòng)，但要“動(dòng)”得有講究，才不傷陰陽(yáng)　
　每月使用“采日精法”和“吸月華法”滋陰補(bǔ)陽(yáng)　
　勞累過度，用黃芪、黨參來滋陰補(bǔ)陽(yáng)　
第四章 食物是最好的“藥”——在家從食材中尋找滋陰補(bǔ)陽(yáng)的“寶貝”　
　藥食同源，熟知食物的四氣五味，是滋陰補(bǔ)陽(yáng)的關(guān)鍵　
　您想吃的，就是對(duì)滋陰扶陽(yáng)最有幫助的　
　人一定要吃早飯，這是扶陽(yáng)的關(guān)鍵　
　養(yǎng)好血、精、津，為滋陰服務(wù)，用老鴨湯最相宜　
　五谷有強(qiáng)五臟之功，可助陰陽(yáng)平衡　
　山藥薏米芡實(shí)粥，補(bǔ)好氣血，陰陽(yáng)自平　
　蓮藕是滋陰、健脾不可多得的上等佳品　
　妙用韭菜，自己下廚做出扶陽(yáng)助陽(yáng)的黃金搭檔　
第五章 管好七情六欲——不傷陰陽(yáng)，就是滋陰補(bǔ)陽(yáng)最好的“藥”　
　藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，食補(bǔ)不如神補(bǔ)　
　“志閑而少欲”，才能維護(hù)陰陽(yáng)平衡　
　虛心方可納物，恬淡才能從容，陰陽(yáng)才可平衡　
　對(duì)自己的七情六欲既要管理，又要順從　
　笑一笑，陰陽(yáng)平衡不生病　
　恐懼最傷陰陽(yáng)，要追求“心無掛礙”的境界　
　“淫邪不能惑其心”——誘惑面前要站穩(wěn)腳跟，平衡陰陽(yáng)　
　想得越多，身體越容易吃虧，簡(jiǎn)單些陰陽(yáng)不失衡　
　教你存陽(yáng)增陰的方法——“調(diào)于四時(shí)，脫世離俗，積精全神”　
　圣人絕不清高——“適嗜欲于世俗之間”，方能保持陰陽(yáng)平衡　
第六章 五臟六腑是陰陽(yáng)之“宿主”——滋五臟之陰，補(bǔ)六腑之陽(yáng)　
　滋陰補(bǔ)陽(yáng)，要把五行規(guī)律當(dāng)作補(bǔ)養(yǎng)的“紀(jì)律”　
　滋養(yǎng)臟腑氣血，是滋陰補(bǔ)陽(yáng)的不二法則　
　麻雀粟米粥，通補(bǔ)五臟之陽(yáng)，治羸瘦　
　五味粥滋養(yǎng)心陰，寧心安神，是健康好幫手　
　銀耳雪梨湯滋養(yǎng)肺陰是妙方　
　海馬童子雞調(diào)補(bǔ)腎陽(yáng)虛不在話下　
　瘦肉燉靈芝對(duì)付肝陰虛很有兩下子　
　紅參北芪燉乳鴿是脾胃陽(yáng)虛的克星　
第七章 經(jīng)絡(luò)滋陰扶陽(yáng)更體貼——從人體的“大藥田”中采擷滋陰扶陽(yáng)的妙方　
　用經(jīng)絡(luò)滋陰補(bǔ)陽(yáng)是一件快樂而有成就感的事　
　“外傷所致，經(jīng)絡(luò)受邪，氣滯血瘀”，陰陽(yáng)失衡導(dǎo)致疾病　
　翻開“經(jīng)絡(luò)字典”，找到最有用的滋陰補(bǔ)陽(yáng)要穴　
　“推心置腹”法，一套有效的滋陰補(bǔ)陽(yáng)秘法　
　像守株待兔一樣意守丹田——天下補(bǔ)陽(yáng)第一功　
　打太極拳打出新法，通調(diào)陰陽(yáng)有講究　
第八章 滋陰扶陽(yáng)治大病——百病漸消，幸福自來　
　用陰陽(yáng)挖掘人體潛能，煉出先天“內(nèi)丹”治大病　
　枸杞子滋肝腎陰虛，上火時(shí)用它入肴最有效　
　失眠須滋陰，黃連阿膠最有效　
　重病、慢性病重點(diǎn)應(yīng)是調(diào)陰陽(yáng)　
　補(bǔ)中益氣丸，平衡陰陽(yáng)，治便秘　
　調(diào)養(yǎng)任沖二脈，滋好陰養(yǎng)好血調(diào)好月經(jīng)病　
第九章 滋陰補(bǔ)陽(yáng)一家親——人人都要學(xué)會(huì)當(dāng)家人滋陰補(bǔ)陽(yáng)的保健師　
　“桃紅四物湯”，自古女性養(yǎng)血滋陰第一方　
　從女孩來月經(jīng)那天起，就該把滋陰補(bǔ)血提上日程　
　當(dāng)男孩“二八”十六時(shí)，要滋陰補(bǔ)陽(yáng)幫男孩發(fā)育得更好　
　紅豆黑米粥——一家男女老少皆可食用的通補(bǔ)陰陽(yáng)的靚粥　
　吃羊肉，獻(xiàn)給父母和夫妻最好的補(bǔ)陽(yáng)食物　
　幫老公推拿肝腎兩經(jīng)，為老公增添“性”福指數(shù)　
　鼓勵(lì)老人經(jīng)常艾灸命門穴和氣海穴，讓老人每天都有神醫(yī)護(hù)佑　
第十章 滋陰補(bǔ)陽(yáng)，“藥”不能少——在家常備些滋陰補(bǔ)陽(yáng)的“仙藥”　
　熟知藥性，你也可以成為滋陰補(bǔ)陽(yáng)的藥師佛　
　當(dāng)歸，滋陰補(bǔ)血，幫女性打造美麗的“后花園”　
　阿膠，自古以來就是滋陰補(bǔ)血的稀罕物　
　冬蟲夏草，滋肺陰、強(qiáng)腎陽(yáng)，一物二用的名貴補(bǔ)品　
　桂枝甘草湯，辨證加減，可溫通心陽(yáng)、回陽(yáng)救逆　
　烏雞白鳳丸，調(diào)補(bǔ)陰陽(yáng)、養(yǎng)顏保健，服用有新法　
　六味地黃丸——滋陰清虛熱之代表方，適合腎陰虛者用　
　靈芝，通補(bǔ)陽(yáng)氣，久服輕身不老延年　
　茯苓，平衡陰陽(yáng)的“和事老”，滋陰補(bǔ)陽(yáng)之珍品