我的減肥瘦身竅門

定　價(jià)：￥32.00

作　者：	北京陽(yáng)光圖書工作室編著
出版社：	中國(guó)鐵道出版社
叢編項(xiàng)：
標(biāo)　簽：	瘦身美體

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ISBN：	9787113140915	出版時(shí)間：	2012-04-01	包裝：	平裝
開(kāi)本：	24開(kāi)	頁(yè)數(shù)：	184	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　《我的減肥瘦身竅門》為所有中青年女性千錘百煉而成的健康快樂(lè)減肥寶典?！段业臏p肥瘦身竅門》將傳統(tǒng)與流行、生活與保養(yǎng)相結(jié)合，使減肥瘦身具體落實(shí)到每個(gè)細(xì)節(jié)，其過(guò)程變得簡(jiǎn)單有效且充滿樂(lè)趣。主要內(nèi)容包括：認(rèn)識(shí)自己的身體、飲食瘦身、運(yùn)動(dòng)瘦身、排毒瘦身、按摩瘦身等幾大方面，其中針對(duì)易胖難瘦部位、高發(fā)性的減肥誤區(qū)、不同體型的獨(dú)特減肥法、打造魔鬼身材的瑜伽、流傳千百年的簡(jiǎn)易按摩瘦身法、瘦身后的自然保持法等內(nèi)容都有詳細(xì)科學(xué)的介紹?！段业臏p肥瘦身竅門》系統(tǒng)全面、圖文并茂地展現(xiàn)了一個(gè)“胖女孩”到“瘦美人”的全過(guò)程，是一本以實(shí)用性和互動(dòng)性為主要特色的青春時(shí)尚圖書。

作者簡(jiǎn)介

　　北京陽(yáng)光圖書工作室，從事國(guó)書選題策劃，編輯組稿，插圖繪制和設(shè)計(jì)制作的文化傳播構(gòu)構(gòu)，主要涉及少兒和生疾圖書領(lǐng)域。自2000年成立以來(lái)，以經(jīng)出版300我種圖書，井有數(shù)十個(gè)品種在我國(guó)臺(tái)灣地區(qū)，韓國(guó)出版。

圖書目錄

準(zhǔn)備篇
01認(rèn)識(shí)自己的身體
女性標(biāo)準(zhǔn)身材比例
美人曲線的標(biāo)準(zhǔn)
計(jì)算你的理想體重
02對(duì)體型標(biāo)準(zhǔn)的你說(shuō)
你會(huì)“引胖上身”嗎
你需不需要瘦身呢
你對(duì)脂肪恐懼嗎
03對(duì)發(fā)脾的你說(shuō)
你是胖子嗎
你為什么會(huì)發(fā)胖
你的肥胖程度和類型
哪種減肥方法適合你
04減肥原則及星座血型瘦身小花招
減肥三原則
減肥重在能量平衡
十二星座減肥集錦
四類血型瘦身全攻略
05不可不知的減肥誤區(qū)
肥胖的人都能減肥
“梨形肥胖”局部減肥
減肥就是減體重
僅吃素食能減肥
節(jié)食是最有效的減肥方法
你是個(gè)危險(xiǎn)的節(jié)食者嗎
不吃早飯能減肥
減肥時(shí)應(yīng)盡量少喝水
減肥時(shí)脂肪吃得越少越好
吃水果不會(huì)使人發(fā)胖
飲食篇
01合理搭配瘦身飲食竅門
健康減肥飲食原則
飲食減肥的注意事項(xiàng)
改變暴飲暴食的6個(gè)方法
不同類型肥胖的飲食方案
低熱量飲食減肥的食譜
瘦身素食DIY
02三餐飲食瘦身竅門
一日三餐能量調(diào)整適當(dāng)
一日三餐中的酸堿平衡
餐餐少一口，容顏更美麗
早餐豐盛抑制一天的食欲
跟明星學(xué)習(xí)早餐瘦身
別讓晚餐成為肥胖的誘因
三餐美人計(jì)
03喝出瘦身竅門
正確飲水可排毒又可瘦身
減肥一定要喝水
烏龍茶的瘦身功效
綠茶即使發(fā)福也不發(fā)“腹”
普洱茶是流行的減肥飲品
蜂蜜水養(yǎng)膚又塑身
……
運(yùn)動(dòng)篇
中醫(yī)篇
中醫(yī)療法和排毒法
自助按摩篇