行為決定健康

定　價(jià)：￥36.00

作　者：	楊志寅編著
出版社：	人民衛(wèi)生出版社
叢編項(xiàng)：
標(biāo)　簽：	健康百科

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ISBN：	9787117133425	出版時(shí)間：	2010-09-01	包裝：	平裝
開(kāi)本：	大32開(kāi)	頁(yè)數(shù)：	242	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　行為決定健康，這不僅僅是一個(gè)戰(zhàn)略，重要的是給人類(lèi)的健康提供了一個(gè)指導(dǎo)思想。這在慢性非傳染性疾病的防治中顯得尤為重要，近幾十年來(lái)，隨著人們生活水平的提高和伴隨增多的不良生活行為方式．導(dǎo)致慢性病（心腦血管病、2型糖尿病、代謝綜合征及腫瘤等）有增無(wú)減的事實(shí)，正在向人類(lèi)行為與健康發(fā)出嚴(yán)重警告！心理健康是健康的靈魂，行為健康是健康的基石。告誡世人這一健康理念之價(jià)值是何等的重要。行為決定健康之思想，正是大眾健康所追逐的方向，只要奉行其本意，健康就掌控在自己身上。

作者簡(jiǎn)介

　　楊志寅，男，漢族，1952年3月出生，大學(xué)學(xué)歷，教授、主任醫(yī)師，碩士生導(dǎo)師。1969年4月參加工作。濟(jì)寧醫(yī)學(xué)院副院長(zhǎng)、中華醫(yī)學(xué)會(huì)行為醫(yī)學(xué)分會(huì)主任委員、《中華行為醫(yī)學(xué)與腦科學(xué)雜志》總編，衛(wèi)生部教材辦、人民衛(wèi)生出版社專(zhuān)家咨詢(xún)委員會(huì)委員，同濟(jì)大學(xué)兼職教授，山東省醫(yī)學(xué)會(huì)行為醫(yī)學(xué)分會(huì)主任委員，山東省行為醫(yī)學(xué)重點(diǎn)實(shí)驗(yàn)室主任，山東省行為醫(yī)學(xué)教育研究所所長(zhǎng)。獲山東省有突出貢獻(xiàn)的中青年專(zhuān)家等稱(chēng)號(hào)。曾任泰山醫(yī)學(xué)院副院長(zhǎng)，濟(jì)寧市科學(xué)技術(shù)協(xié)會(huì)副主席等。主編普通高等教育“十一五”國(guó)家級(jí)規(guī)劃教材《行為醫(yī)學(xué)》”及《診斷學(xué)大辭典》（第1，2版）。《漢英診斷學(xué)大辭典》，《內(nèi)科危重病》（第1、2版）、《心電學(xué)詞典》（第1、2版）、《感悟醫(yī)學(xué)家》等專(zhuān)業(yè)及科普書(shū)籍30余部，發(fā)表論文100余篇。承擔(dān)并完成國(guó)家科技支撐計(jì)劃及部級(jí)、省級(jí)和廳局級(jí)科研項(xiàng)目20余項(xiàng)。獲部級(jí)及省級(jí)科技進(jìn)步獎(jiǎng)六項(xiàng)。

圖書(shū)目錄

第一篇心理平衡篇
一、欲望的悲哀
長(zhǎng)壽——清心寡欲最重要
適度調(diào)控欲望有助健康
二、能笑則康能樂(lè)則壽
三、幽默與健康
四、但愿不再讓自殺悲劇重演
怎樣才能讓抑郁癥患者的自殺念頭消失在萌芽狀態(tài)
五、知足者壽
六、人真的能被氣死嗎
七、別拿別人的錯(cuò)誤懲罰自己
八、養(yǎng)怡身心勸君息怒
九、退一步海闊天空
讓三分高風(fēng)亮節(jié)身心健康
十、博大精深的心藥方
第二篇合理膳食篇
一、“富貴病”高發(fā)的原因在哪里
二、科學(xué)膳食有助健康
三、節(jié)制飲食促長(zhǎng)壽
四、七八成飽的“瘦”壽星
五、中央領(lǐng)導(dǎo)人的飲食秘訣
中央領(lǐng)導(dǎo)一日食譜
飲食莫忘健腦養(yǎng)心
六、細(xì)嚼慢咽有利養(yǎng)生保健
七、適當(dāng)禁食有益身心健康
八、咸淡飲食習(xí)慣與養(yǎng)生
食鹽的生理功能
吃鹽過(guò)多的危害
口味與標(biāo)準(zhǔn)
品嘗味道不能作為判斷食物含鹽量的標(biāo)準(zhǔn)
科學(xué)食鹽增強(qiáng)健康
九、養(yǎng)生保健不可忽視油瓶子
小細(xì)節(jié)中的大隱患
十、少吃油炸食品可防癌
十一、世界衛(wèi)生組織公布的最健康食品
十二、健康飲食文化的價(jià)值
健康飲食是健康之本
第三篇適量運(yùn)動(dòng)篇．
一、如何認(rèn)識(shí)“飯后百步走，能活九十九”
二、步行運(yùn)動(dòng)好處多
三、健步走
一種老少皆宜的鍛煉方式
健步走的方法
四、適量運(yùn)動(dòng)更健康
五、久坐=“坐以待斃”
六、久坐與“經(jīng)濟(jì)艙綜合征”
第四篇良好睡眠篇
一、長(zhǎng)期熬夜危害無(wú)窮
二、充足睡眠的作用
三、良好睡眠的指標(biāo)
四、失眠的常見(jiàn)原因
五、良好睡眠美好生活的基礎(chǔ)
六、心靜自然眠
治療失眠關(guān)鍵靠自己
七、“高枕無(wú)憂(yōu)”的誤區(qū)
八、睡眠障礙的評(píng)估和檢測(cè)
睡眠質(zhì)量衡量標(biāo)準(zhǔn)
睡眠質(zhì)量衡量的誤區(qū)
睡眠質(zhì)量的評(píng)估方法
第五篇戒煙限酒篇
一、嗜酒如命多短命
二、喜劇大師卓別林死因之悲劇
飲酒之禍
三、頭孢類(lèi)藥物與飲酒
可怕的“雙硫侖樣反應(yīng)”
四、煙草的誘惑可怕的危害
為了人類(lèi)健康生存勸其戒煙
第六篇治未病及早診早治篇
一、治未病
防治疾病的最高境界
二、健康五大基石和一大保障
行為健康是健康的基石
三、四種壞習(xí)慣可減壽12年
四、“藥是神”的觀念要不得
五、珍惜健康關(guān)愛(ài)生命
第七篇其他
一、警惕“英年早逝”之信號(hào)
七成知識(shí)分子處在“過(guò)勞死”邊緣
二、口腔健康
牙周疾病的自我警示
口腔癌的自我警示
口腔“衰老”的征兆
何為有效刷牙
牙刷選擇的標(biāo)準(zhǔn)
三、領(lǐng)帶、衣領(lǐng)不能系太緊
四、身體健康的警告信號(hào)
五、低碳生活習(xí)慣的健康內(nèi)涵
什么是低碳生活
低碳生活小習(xí)慣
六、從“不惜一切代價(jià)治療”到“規(guī)范化適度治療”
楊志寅教授訪談
后記