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內(nèi)容簡介

　　《失眠防治主題閱讀卡》編者從12個方面講述了睡眠與健康的關(guān)系：詳細(xì)闡述人為什么要睡眠；睡眠與夢；睡眠的奧秘；健康睡眠；睡眠障礙與分類；失眠與其他常見睡眠障礙；特殊人群的睡眠障礙；介紹了舒適的環(huán)境、良好的習(xí)慣有助于睡眠；用心理療法、物理療法及飲食、音樂、藥物治療失眠。《失眠防治主題閱讀卡》文字通俗易懂，行文深入淺出，為深受睡眠障礙困擾和想要了解睡眠知識的廣大人群提供參考。

作者簡介

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圖書目錄

1《自我催眠——輕松擺脫一切困擾》
2《為你天天好睡眠》
3《睡眠是金》
4《讓你睡得更香甜》
5《好好睡個覺》
6《失眠簡便自療》
7《失眠與睡眠病患者之友》
8《美味藥膳戰(zhàn)勝失眠癥》
9《健腦助眠菜點茶飲》
10《跟我吃——不會失眠》
11《睡眠：健康的基礎(chǔ)》
12《失眠》