不吃飽的生活：壽命是從嘴里省出來的

定　價(jià)：￥35.00

作　者：	顧奎琴著
出版社：	江蘇科學(xué)技術(shù)出版社
叢編項(xiàng)：
標(biāo)　簽：	健康百科

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ISBN：	9787534593345	出版時(shí)間：	2012-06-01	包裝：	平裝
開本：	16開	頁數(shù)：	316	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡介

　　惡有惡報(bào)？No！餓有好報(bào)！不吃飽的生活壽命是從嘴里省出來的橫掃歐美的生機(jī)飲食理念　未來中國飲食的主流觀點(diǎn)著名生機(jī)食療專家教你吃出最潮最美最健康所有人都該少吃了★ 我們都是有毒人★ 宿便毒素是萬病之源★ 腸中常清，百病不生★ 暴飲暴食等于慢性自殺★ 不飽真為卻病方★ 皇帝生病，也要“挨餓”★ “生機(jī)飲食讓我多活了35年”★ 你的食物就是你最好的藥物★ 吃“原裝”的食物★ 怎樣自制生機(jī)果蔬汁★ 芽苗菜的十大保健功能

作者簡介

　　顧奎琴——★ 曾任解放軍總醫(yī)院主管營養(yǎng)師二十年★ 從事臨床營養(yǎng)、食療文化研究三十多年★ 曾多年為國家領(lǐng)導(dǎo)人和黨、政、軍領(lǐng)導(dǎo)進(jìn)行營養(yǎng)配餐和飲食治療★ 國內(nèi)多家企業(yè)和明星的健康管理顧問★ 在中央電視臺(tái)多檔欄目中做健康方面的系列訪談節(jié)目★ 原國家主席江澤民曾為她題寫書名內(nèi)容簡介本書從全新的角度提出“不吃飽”的生活理念，倡導(dǎo)生機(jī)飲食。“生機(jī)飲食”近年來在歐美國家大行其道，已經(jīng)成為健康飲食的代名詞，它也必將成為中國未來飲食的主流觀點(diǎn)，引領(lǐng)全民新“食”尚。生機(jī)養(yǎng)生：指應(yīng)用天然有機(jī)食物及自然養(yǎng)生的方法，為人體營造良好的生存環(huán)境，達(dá)到人體與自然的和諧、人體自身的和諧，從而提高人體與生俱來的免疫功能和自愈功能，又稱“自愈養(yǎng)生法”。生機(jī)養(yǎng)生是以非藥物療法集清、調(diào)、養(yǎng)為一體的整體自然療法。通過生機(jī)食療，清腸排毒，疏通人體經(jīng)絡(luò)，凈化血液，通暢氣血，調(diào)和臟腑，固本強(qiáng)身。使人身心和諧，遠(yuǎn)離疾病，益壽延年。同類書比較《很老很老的老偏方》《這樣吃最健康》《讓榨汁機(jī)成為你的藥房》讀者定位年輕女性，家庭主婦，中老年人，以及其他各年齡層注重健康與生活質(zhì)量的人

圖書目錄

第一部我們是如何成為毒人的
　我們都是有毒人
　我們是怎樣成為毒人的
　宿便毒素是萬病之源
　體內(nèi)毒素積存對健康的危害
　怎樣減少體內(nèi)毒素堆積
　人體重要的排毒器官及排毒措施
　哪些習(xí)慣會(huì)使體內(nèi)存毒
　人體毒素積存的癥狀及評估
　腸中常清，百病不生
　排毒可悅色美顏
　清腸排毒的飲食原則
　日常生活中的排毒食物
　排毒必須放棄的4類食物
第二部不吃飽是一種生活智慧
　長壽只緣餐飯少
　暴飲暴食等于慢性自殺
　一日之忌，暮無飽食
　早飯吃好，午飯吃飽，晚飯吃少
　壽命是從嘴里省出來的
　所有人都該少吃了
　不飽真為卻病方
　斷食不是絕食
　恢復(fù)機(jī)體平衡，增強(qiáng)自愈功能
　斷食為人體清潔保養(yǎng)
　啟動(dòng)自愈功能，激發(fā)生命活力
　斷食——為身體清倉大掃除
　皇帝生病，也要“挨餓”
　生機(jī)度假——給身體放一個(gè)假
　斷食排毒四部曲
　斷食排毒的5項(xiàng)注意
　生機(jī)故事
第三部我們要生機(jī)的飲食生活
　我們要生機(jī)的飲食生活
　生機(jī)飲食，煥發(fā)生命光彩
　生機(jī)勃勃，遠(yuǎn)離疾病
　少糖、少鹽、少油的低溫烹調(diào)生活
　在逐漸減少中改變生活
　飲食習(xí)慣的逐漸改變
　生機(jī)食療，健康環(huán)保
　“生機(jī)飲食讓我多活了35年”
　你的食物就是你最好的藥物
　免疫系統(tǒng)——自己最好的醫(yī)生
　維護(hù)好人體的免疫功能
　生機(jī)飲食的原則
　要吃得豐富多彩
　吃完整的食物
　吃“原裝”的食物
　五色食物滋養(yǎng)五臟
　薯類的營養(yǎng)特點(diǎn)
　不要選擇長得一模一樣的漂亮
　不宜生吃的食物
　果蔬汁是人體最好的清潔劑
　果蔬汁養(yǎng)顏又瘦身
　生機(jī)果蔬是天然的神經(jīng)穩(wěn)定劑
　改善酸性體質(zhì)，凈化人體環(huán)境
　生機(jī)飲食讓血管年輕
　生命現(xiàn)象就是酵素活動(dòng)的現(xiàn)象
　酵素在人體內(nèi)的重要作用
　恢復(fù)因完全熟食而損傷的免疫
　哪些因素會(huì)促進(jìn)體內(nèi)酵素的消
　怎樣自制生機(jī)果蔬汁
　果蔬汁的飲用時(shí)間和注意事項(xiàng)
　果蔬的農(nóng)藥真相
　果蔬農(nóng)藥清洗法
　不適合生機(jī)飲食的人群
　生食的憂患
　活體蔬菜——芽苗菜
　餐桌上的一抹嫩綠
　植物的營養(yǎng)精華
　芽苗菜的十大保健功能
　芽苗菜的吃法
　自建家庭小菜園
　以苜蓿芽的種植方法
　不同體質(zhì)的對癥飲食
第四部生機(jī)食材
　水果
　時(shí)令鮮蔬
　堅(jiān)果
　花草茶
　芽苗菜
　五谷雜糧
　動(dòng)物類食物
　其他天然有機(jī)食材
第五部生機(jī)食譜
　喝汁
　菜肴湯羹
　喝粥
　怎樣吃芽菜