睡，美人：超省錢的美容覺沙龍（39個(gè)超簡單的DIY睡眠美容術(shù)）

定　價(jià)：￥29.80

作　者：	（日）小林浩美著，王岑文譯
出版社：	北方文藝出版社
叢編項(xiàng)：
標(biāo)　簽：	護(hù)膚/美容整形

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ISBN：	9787531728405	出版時(shí)間：	2012-06-01	包裝：	平裝
開本：	大32開	頁數(shù)：	103	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡介

　　現(xiàn)今的社會(huì)中，有許多女性忙于工作、家務(wù)及休閑活動(dòng)，而對美容分身乏術(shù)。是否能有一種方法，可以讓大家在不需耗費(fèi)大量金錢和時(shí)間的情況下，便在家中進(jìn)行全身的護(hù)理美容呢？《睡，美人：超省錢的美容覺沙龍》介紹了39個(gè)超簡單的DIY睡眠美容術(shù)，利用手邊現(xiàn)有的物品，讓睡眠成為你專屬的灰姑娘時(shí)間。只要熟睡一整晚，就能讓美麗因子滲入全身的每一處細(xì)胞，隔天早晨的臉部和身體肌膚煥然一新。無論是學(xué)生、上班族或是家庭主婦，都能在睡眠中輕松變得更美麗

作者簡介

　　小林浩美，1964年生于東京。大學(xué)畢業(yè)后曾旅居于巴西和美國，后于1991年與母親，也就是美容專家小林照子共同設(shè)立了“Be Fine”研究所，又于1998年設(shè)立“Cream”肌膚新生沙龍。從美容、時(shí)尚、香氛等多元化的角度，導(dǎo)入以手邊現(xiàn)有物品即可輕松完成的居家護(hù)理概念，深獲各界好評。著有《讓肌膚年輕10歲的日夜美容術(shù)》、《小顏美人：湯匙按摩美肌法》等多本美容相關(guān)書籍。

圖書目錄

前言：在睡眠中變得更美麗
睡眠與成長荷爾蒙
Chapter 01
放松身心的睡眠時(shí)刻
就寢前的準(zhǔn)備
01 深呼吸1分鐘，活化細(xì)胞
02 喝一杯花草茶，可達(dá)到舒緩身心和美化肌膚的效用
03 以芳香療法培養(yǎng)女性魅力
04 營造快樂的夜晚時(shí)光──日記的魔法
05 玫瑰是散發(fā)“女性魅力”的源泉
Chapter 02
利用睡眠打造美麗自我
愈睡愈美的秘訣
FACE
1 給肌膚10天1次的獎(jiǎng)勵(lì)，打造柔滑彈潤肌膚
2 呵護(hù)臉部輪廓線條，變身全方位美人
3 惱人的細(xì)紋與松弛，就交給“蜂蜜橙花”來解決
4 容易產(chǎn)生黃斑、黑斑的大C和小C區(qū)域
5 滋潤敏感的眼角肌膚
6 用發(fā)帶將頭發(fā)全部向后梳，養(yǎng)成向上提拉的習(xí)慣
7 穿上連帽外套入睡，達(dá)到頭發(fā)、頭皮和肌膚的三重護(hù)理
8 偷懶美人的濃黑美睫
9 魅惑異性的豐軟果凍美唇
column 001 睡眠時(shí)的表情有形狀記憶的效果？！
BODY
1 給予頸部絲緞般的呵護(hù)，便是保有年齡秘密的關(guān)鍵
2 白皙的雙手和指甲，透露出優(yōu)雅的氣質(zhì)
3 利用睡眠時(shí)間提高胸線
4 宛如嬰兒般的手肘、膝蓋和腳后跟
5 預(yù)防水腫，睡醒即擁有纖長美腿
6 別讓腰腹受寒
7 成熟的女性以背部展現(xiàn)性感
column 002 飲用橄欖油，促進(jìn)隔天早晨排便順暢！
DIET
1 肩胛骨是變瘦的秘密關(guān)鍵
2 緩解頸部、肩膀和腰部酸痛的生姜濕布
3 讓寶特瓶變身為小懷爐
4 用刷子進(jìn)行淋巴按摩
5 矯正骨盆歪斜，打造易瘦體質(zhì)
6 舒緩身心的柔軟睡眠瑜伽
column 003 讓身體暖和的甩動(dòng)手腳體操
Chapter 03
睡眠，質(zhì)重于量
打造容易入眠的房間
001 光線
002 溫度與濕度
003 聲音
004 枕頭、抱枕
005 睡衣
006 寢具
Chapter 04
兼具美肌與放松效果的沐浴時(shí)光
01 泡個(gè)悠閑自在的熱水澡，有助于輕松入眠
02 養(yǎng)護(hù)健康發(fā)質(zhì)的氨基酸洗發(fā)精
03 嚴(yán)格把關(guān)接觸肌膚的毛巾
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